導(dǎo)讀今天要跟各位小伙伴講的是如何使用腳內(nèi)側(cè)踢出有弧度且精準(zhǔn)的弧線球。用腳內(nèi)側(cè)踢弧線球是一個(gè)非常好的技術(shù)可以用來傳球、傳中或者射門。練習(xí)并熟練這項(xiàng)技巧可以說是場(chǎng)上....

今天要跟各位小伙伴講的是如何使用腳內(nèi)側(cè)踢出有弧度且精準(zhǔn)的弧線球。用腳內(nèi)側(cè)踢弧線球是一個(gè)非常好的技術(shù)可以用來傳球、傳中或者射門。練習(xí)并熟練這項(xiàng)技巧可以說是場(chǎng)上每一個(gè)球員的必會(huì)技能，如果你能夠熟練的掌握這項(xiàng)技能不但能讓你踢出很酷的傳球，更重要的是能增加的助攻數(shù)據(jù)。

視頻解析

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技術(shù)要點(diǎn)

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要點(diǎn)一：站在球后45°角的位置

• 起始位置應(yīng)該是在皮球之后的45°角的位置。

• 大約5-7步遠(yuǎn)的距離。

• 偏向于自己支撐腳的一側(cè)。

正確示范：同時(shí)你身體也應(yīng)該成45°角面向皮球。

錯(cuò)誤示范：不是這樣90°的方向。

要點(diǎn)二：把目標(biāo)印在腦海中

• 在助跑前抬頭觀察好目標(biāo)的位置，并把它留在腦海中。

• 然后在開始助跑后要百分百的去用雙眼緊盯皮球上的擊球點(diǎn)，要在整個(gè)的助跑過程中知道將球踢出都要盯著這一點(diǎn)。

• 這個(gè)經(jīng)常打臺(tái)球的同學(xué)應(yīng)該深有體會(huì)。

• 不要抬頭再次觀察目標(biāo)。

正確示范：抬頭觀察，助跑后緊盯皮球。

錯(cuò)誤示范：在助跑的過程中不斷的抬頭低頭觀察皮球和目標(biāo)。

要點(diǎn)三：支撐腳放在皮球后側(cè)一點(diǎn)的位置

• 支撐腳要放在皮球稍微靠后一點(diǎn)的位置。

• 而不是向下面左半圖這樣指向目標(biāo)方向放在皮球一側(cè)。

要點(diǎn)四：用腳內(nèi)側(cè)大腳趾根部的位置去觸球

• 從球上腳底的點(diǎn)開始觸球然后沿著皮球拉向一個(gè)較高的點(diǎn)后結(jié)束和皮球的接觸。

正確示范：腳部這樣旋轉(zhuǎn)才能產(chǎn)生踢弧線球所需的旋轉(zhuǎn)和弧度。

錯(cuò)誤示范：這種踢法是另外一種傳球的腳法，在傳弧線球時(shí)使用這樣的腳法是錯(cuò)誤。

如果我們把我們腳內(nèi)側(cè)在拉弧線球時(shí)和皮球的接觸點(diǎn)在皮球上畫一條線就應(yīng)該是下面這個(gè)樣子。

• 這就是你的腳在和球接觸時(shí)提拉的線路。

要點(diǎn)五：后擺要低、隨前擺動(dòng)要高

• 后擺要低一些這樣才能在隨前擺動(dòng)時(shí)擺動(dòng)到較高的高度。

• 這個(gè)高度的保證是我們做好腳部提拉動(dòng)作的基本保證。

正確示范：后擺低，雖敗擺動(dòng)到較高的位置。

錯(cuò)誤示范：很多初學(xué)者會(huì)錯(cuò)誤的認(rèn)為要想踢出強(qiáng)有力的球就必須先把腿向后擺這樣才會(huì)有充足的向前的力量。

• 但現(xiàn)實(shí)中在弧線球時(shí)因?yàn)槲覀冃枰颓蛴幸粋€(gè)較長時(shí)間的接觸，所以后擺要小一些。才能讓隨前擺動(dòng)到較高的位置。

• 我們只有在使用正腳背抽射等不需要和球長時(shí)間接觸的踢法時(shí)才會(huì)做好充足的后擺，甚至這個(gè)后擺要做到能讓自己的腳后跟踢到自己的臀部。

• 如果后擺充足的情況下想要讓前擺也充足這幾乎是不可能的大家可以試著做一做，應(yīng)該效果會(huì)和下面這個(gè)錯(cuò)誤的示范一樣。

要點(diǎn)六：身體轉(zhuǎn)向目標(biāo)方向、微微后仰

• 在擺腿的同時(shí)身體也要自然轉(zhuǎn)向目標(biāo)方向。

• 這樣才能讓球準(zhǔn)確的達(dá)到目標(biāo)。

• 同時(shí)要微微后仰。

• 后仰是為保持出球高度，和我們正腳背射門相反需要身體前壓才能保證不開高射炮。

旋轉(zhuǎn)方向

正確示范：旋轉(zhuǎn)結(jié)束時(shí)要正面面對(duì)目標(biāo)。

錯(cuò)誤示范：過度旋轉(zhuǎn)會(huì)讓皮球偏離目標(biāo)。

旋轉(zhuǎn)時(shí)機(jī)

錯(cuò)誤示范：同時(shí)也不能過早的旋轉(zhuǎn)自己的身體。

正確示范：要在腳接觸球的同時(shí)轉(zhuǎn)身面向目標(biāo)方向。

身體姿態(tài)

錯(cuò)誤示范：如果你不能保持微微的后仰就能做到較高的隨前擺動(dòng)并把球踢向一定的高度。

正確示范：要微微的后仰這樣才能有舒展的隨前擺動(dòng)把球踢到一定的高度。

要點(diǎn)七：技術(shù)第一、不要蠻力

• 在開始練習(xí)時(shí)不要總是想著去發(fā)全力，而是想想看怎么能夠隨意的把球準(zhǔn)確的送到目標(biāo)點(diǎn)。

• 只有當(dāng)你能很輕松的把球送向目標(biāo)點(diǎn)后才能開始發(fā)力。

練習(xí)方法

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大家可以去應(yīng)用商店下載這個(gè)叫statUP的APP或者使用自己的方式記錄下自己的訓(xùn)練成績。

在距離球門中部大約25米的底線位置擺放足球，讓后試著把球直接拉弧線球踢進(jìn)球門。

• 如果你年紀(jì)比較下可以從距離大約15米的地方練習(xí)。

每一組踢三腳，進(jìn)了就記錄下進(jìn)了，不進(jìn)就記錄下不進(jìn)。

• 在APP中不斷的記錄你會(huì)返現(xiàn)你自己在不斷的成長。

常見錯(cuò)誤

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弧度不夠

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沒有提拉包裹或者沒有轉(zhuǎn)身

錯(cuò)誤示范：如果你在踢弧線球時(shí)腳不能在接觸的過程做好這個(gè)提拉的動(dòng)作，皮球就會(huì)直直的向前飛去。

正確示范：用腳把球包裹住才是提拉皮球的最好的辦法。

小竅門

最好的辦法就是大家用手機(jī)拍攝下自己的踢球動(dòng)作，然后進(jìn)行分析或者發(fā)給我們來幫你分析。這樣才能發(fā)現(xiàn)自己的問題。