導讀學生時代時，體育老師多次提醒，上課一定要穿運動鞋，因為運動鞋更適合我們運動，可以防止我們在運動中受傷。同樣，跑鞋之所以適合跑步，是因為在跑步過程中會起到明顯....

學生時代時，體育老師多次提醒，上課一定要穿運動鞋，因為運動鞋更適合我們運動，可以防止我們在運動中受傷。

同樣，跑鞋之所以適合跑步，是因為在跑步過程中會起到明顯的緩沖作用。

如果你是跑步愛好者，恰好想要跑步，市面上的鞋子那么多，你該怎么挑選到適合自己的跑鞋呢？

記住，選擇貴又好看的跑鞋，不一定適合你。它們很貴，但是不能提高你的跑步成績。

正確的選擇跑鞋的幾個因素在于你的腳型、體重以及每次跑步的距離和頻率。

仔細閱讀下面的干貨，讓你輕松學會如何選擇適合自己的跑鞋！

鞋面

鞋面是什么：

鞋面的設計決定了鞋子和腳的合腳程度，不是從鞋子的長度決定的，而是從鞋子包裹腳的方式決定的。

鞋面是指覆蓋在鞋的表面和側面的一些材料，可以用多種材料拼接而成，也可以用無縫材料(尼龍)制成。

鞋面主要由鞋面、中幫和后跟穩定器組成。

套頭:

套頭是整個鞋面的前部。套衫的設計是為了適應腳的結構(長和寬)。

選擇跑鞋時，可以根據自己的腳型選擇不同套頭造型的跑鞋。

如果你的腳比較寬，想要更舒適，可以選擇覆蓋面更寬更深的跑鞋。

中部鞋面：

中間鞋面可結合系帶結構。不同的系帶方式會影響鞋面的貼合性。

選擇跑鞋的時候，可以系鞋帶試試。

鞋面和腳之間的貼合度越高，就越能防止腳和鞋之間不斷摩擦造成的水泡。

鞋跟穩定器：

鞋跟穩定器嵌在鞋面材料中，保證跑鞋在跑步過程中能提供相應的安全性和適度的穩定性。

穿著沒有腳跟穩定器的跑鞋跑步，會增加跟骨的運動負荷，使跟腱產生張力，大大提高了患腳跟肌腱炎的概率。

中底

中底是什么：

中底是鞋的一部分，包括各種用于防止腳內旋的穩定器。中底可以提供緩沖，吸收和減少跑步時的沖擊。

購鞋時如何選擇中底的制成材料：

中底主要由醋酸乙烯聚酯或橡膠EVA制成。用這種材料制成的跑鞋可以在腳著地時起到緩沖或穩定的作用。不過這種橡膠材質降解的速度非常慢，大概需要1000年。

大底

大底是什么：大底是鞋接觸路面的部分。它由碳和泡沫橡膠制成，既耐用又有彈性。

根據大底磨損選擇跑鞋：

由于許多跑步者習慣于在跑步時用腳跟外側接觸地面，因此制造商在鞋的這一部分放置了最耐用的碳橡膠，以確保大底的壽命。

選擇跑鞋時，可以重點考慮鞋跟是否厚實有彈性。

穿著感受

這里有一條購鞋的通用指南：如果在鞋店試穿時都覺得不舒服，那么在公路、小路和跑道上就更不會舒適！

試穿時考慮以下兩點穿著感受：

大多數人實際上都“穿小鞋”。合腳的鞋子要有足夠的空間容納腳和腳趾最寬的部分，鞋跟要和鞋跟很合腳。試穿時，以此為標準，看鞋子是否擠腳或太松。

試穿鞋子時，一般穿跑步襪。把它們穿在腳上10分鐘，以確保它們沒有讓你的腳有不舒服的感覺。大多數商店允許顧客穿著鞋子來回奔跑。你不妨跑動一下，試試他們跑步時的感覺。

現在很多專業品牌的跑鞋店都會提供足弓測量服務，定在測定自己的足弓后再調選適合自己的跑鞋。

看完了滿滿的干貨，快去挑選適合你的跑鞋吧！

喜歡我的內容，請關注我

· 部分內容來源于網絡，侵刪