導讀現代人生活工作壓力大，飲食無定時，作息不規律，再加上空氣污染嚴重，日積月累很容易在體內累積各種毒素，因此導致許多人容顏過早衰老，那么有沒有什么科學安全又有效....

現代人生活工作壓力大，飲食無定時，作息不規律，再加上空氣污染嚴重，日積月累很容易在體內累積各種毒素，因此導致許多人容顏過早衰老，那么有沒有什么科學安全又有效的美容養顏秘方？今天小編就為大家介紹三種經濟實惠的養顏食物。

一 紅蘿卜:補血排毒效果佳

紅蘿卜內含有大量的纖維素、B族維生素、鉀、鎂等可促進腸胃蠕動的物質，有助于體內廢物的排出，對便秘和青春痘都有很好的治療作用。紅蘿卜還有助于減肥。紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用;蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高40%，比青蘿卜高75%。

推薦食譜:糖漬紅蘿卜

小紅蘿卜、檸檬切片;水燒開，依個人口味，放冰糖，煮到全部溶化;放紅蘿卜片和檸檬片進去，額外再加一些檸檬汁;水再次開時，立馬關火盛入干凈干燥的罐中;放涼后，蓋蓋子，放冰箱冷藏24小時后就可以吃了。

三 蜂蜜 蜂蜜味甘，性平。自古就是排毒養顏的佳品。蜂蜜含有多種人體所需的氨基酸和維生素，常吃有助于排出毒素和通便，對防治心血管疾病和神經衰弱癥也有一定效果。 推薦食譜：蜂蜜雪梨羹 雪梨兩個，洗凈切塊，準備一個燉盅，分別放入雪梨塊，蜂蜜和涼白開水，將燉盅放入蒸鍋內，隔水燉半個小時即可。

想讓容顏美麗永駐是每個人的夢想，愛美的朋友快來試試吧！