導(dǎo)讀本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人｜作者：有索動搖的國際線老粉一、前言本文16165字，可點擊右下角目錄跳轉(zhuǎn)瀏覽。曾幾何時，頂級的緩震系跑鞋....

本內(nèi)容來源于@什么值得買APP，觀點僅代表作者本人 ｜作者：有索動搖的國際線老粉

一、前言

本文16165字，可點擊右下角目錄跳轉(zhuǎn)瀏覽。

曾幾何時，頂級的緩震系跑鞋還被國際四大跑鞋品牌所壟斷，早期的跑者需要花大量的財力和精力才能選到心儀的跑鞋：

亞瑟士家后跟厚厚的gel也是那個時代頂級緩震鞋的標(biāo)志之一。

2021-2022年，隨著跑步運動的大面積展開，跑鞋市場內(nèi)卷程度急劇上升，伴隨著新材料的下放，緩震系跑鞋作為專業(yè)跑鞋的一個重要分支也迎來了大面積的迭代升級。Nike、阿迪這樣的國際巨頭和Asics、索康尼、布魯克斯、New Balance老四大跑鞋穩(wěn)定發(fā)揮，李寧、安踏、中喬、361、匹克等主流國產(chǎn)品牌也紛紛發(fā)力，有很給力的的產(chǎn)品上市。

在產(chǎn)品日新月異、可選擇的范圍不斷擴大的當(dāng)下，如何選擇一雙適合自己的緩震系跑鞋，再次成為跑者必須面對的問題，畢竟，跑步不止競速，更多時候需要放慢步子堆積跑量，鍛煉心肺。選對了的跑鞋可以是好幾年的忠誠伴侶，是上腳就不愿脫下的喜歡；選錯了的跑鞋則可能帶來體驗上的不滿和安全性上的隱患，最終棄之如敝履，花錢買罪受。

各家的腳感調(diào)教不同，有軟彈的、硬彈的、韌彈的，也有傳統(tǒng)腳感的，你喜歡哪一款？不同季節(jié)、不同路況、不同體重、不同落地方式的跑者適用的跑鞋不同，各類跑鞋能勝任的配速和距離也不盡相同。于是，本文將從2021-2022推出的緩震系跑鞋入手，以腳感為分類依據(jù)，深入剖析各跑鞋科技、配置、參數(shù)，分享真實體驗，并給出適用群體、天氣、路況的推薦，最后是對其性價比的評價。

二、腳感劃分標(biāo)準(zhǔn)1.軟彈

軟彈類緩震跑鞋的腳感就像踩在棉花上，特點是緩震行程長，泡棉下陷明顯，但是回彈力度偏弱一些。它的優(yōu)勢在于極強的緩沖感，劣勢在于過軟的中底跑快了會卸力，跑久了會腳酸，且穩(wěn)定性一般，如果外翻或者大體重有可能會容易崴腳。

軟彈類腳感代表：風(fēng)行10、invincible、超輕18

2.韌彈

韌彈類跑鞋的腳感像是牛皮糖，特點是緩震行程明顯但不過分，同時蹬伸的時候能感受到明顯中底向上向前的能量反饋。它的優(yōu)勢在于，在提供緩震感的同時，還能提供回彈助力，跑快了也不會感到很拖沓；中底單程抗衰減更強，同時中底穩(wěn)定性也得到一定的保障。此外，韌彈類屬于大體重踩不穿，小體重也能踩得動的類型，比較普適均衡。

韌彈類腳感代表：勝利20、越影2.0、啡速1

3.硬彈

硬彈類跑鞋的腳感特點是緩震行程小，緩震感不算明顯，但是回彈力度和反饋速度很快。優(yōu)勢在于穩(wěn)定性強，對于大體重和外翻跑者可以提供足夠的保護，也能提供足夠的緩沖上限；還能清晰地感受路面情況，在復(fù)雜路況能夠及時預(yù)知風(fēng)險；回彈反饋利落，便于提速。缺點是對于小體重來說緩震有限，可能會覺得不適。

硬彈類腳感代表：創(chuàng)2.0pro

4.傳統(tǒng)緩震跑鞋

時至今日，依舊有一些品牌保留了傳統(tǒng)腳感的慢跑鞋，腳感特點是緩震行程中等或偏小，回彈基本不太有。他們的優(yōu)勢在于，一般會有雙密度設(shè)計、加寬或者額外的支撐設(shè)計，穩(wěn)定性不用擔(dān)心；同時腳感比較干脆，反饋清晰，更鍛煉跑者自身力量。缺點是緩震回彈很有限，跑久了很難再感受到中底的助力。

傳統(tǒng)緩震跑鞋代表：Meraki S，柏油路霸，赤兔5，Adistar

三、選購緩震系跑鞋的其他指標(biāo)1.鞋重

一般來說，緩震系跑鞋鞋重250g以內(nèi)屬于超輕，251-270g算是輕量，271g-300g屬于常規(guī)，301g以上屬于偏重。但是也有個例跑鞋，由于鞋重分布比較均勻，實際上腳感受會比紙面鞋重輕(比如柏油路霸、Adistar)。

2.鞋面材質(zhì)

鞋面是關(guān)乎穿著舒適度、透氣性和支撐感的重要指標(biāo)。一般來說，針織鞋面舒適度打十分，但是支撐性只能給勉強合格，透氣要通過打孔實現(xiàn)。

(例如：invincible，創(chuàng)2.0pro）；

賈卡鞋面和網(wǎng)布鞋面舒適度第二，同時支撐性和透氣性都能達到中等，可以春秋穿著。

(例如：Meraki S，越影2.0）；

網(wǎng)紗鞋面舒適度更差一些，支撐性打中等，透氣性中上(可以夏天穿的程度）。

(例如：超輕18，Spire S)

純mono鞋面舒適度最差，支撐性中等，透氣性最好，同時具有一定防潑水。

(例如：飛影訓(xùn)練版)

3.鞋舌是否連接內(nèi)靴

內(nèi)靴是近兩年跑鞋用得比較多的設(shè)計，目的是為了增加鞋面包裹性。其中，鞋舌通過兩條織帶連接中底布的是半內(nèi)靴(比如：馬赫2）；

鞋舌連接整個內(nèi)層鞋面的是全內(nèi)靴(比如：越影2）。

通常全內(nèi)靴的包裹效果好于半內(nèi)靴。

4.后跟填充

后跟填充關(guān)乎后跟的鎖定，填充越好，鎖定感越強，后跟落地也越穩(wěn)定。以下為后跟填充的三個級別：

5.大底材質(zhì)

大底硬度關(guān)系到耐磨和抓地性能。對于普通橡膠來說，硬度越高，耐磨越好，相對應(yīng)濕滑路面抓地力會差一些。

判斷硬度的方式為：用手指甲尖去扣鞋底，能留下印記為軟(不耐磨）：

扣不動且沒印子為硬(耐磨）：

此外，CPU為特殊橡膠材質(zhì)，耐磨和濕地止滑都遠(yuǎn)超普通橡膠，具體商品頁面介紹會標(biāo)出。

四、軟彈系緩震跑鞋推薦

按照能承托體重從小到大排序。

1.中喬 飛影訓(xùn)練版

飛影訓(xùn)練版是中喬2021年推出的慢跑訓(xùn)練鞋，定位入門到進階，主打輕質(zhì)、軟、支撐。

鞋面部分整體表現(xiàn)勉強合格。鞋面采用大面積mono紗材質(zhì)，輕量化和透氣性沒的說，大面積的合成革補強也使得鞋面更加結(jié)實穩(wěn)固，但是鞋面舒適度很一般，鞋面彎折、鞋舌褶皺都會有明顯卡腳感。后跟包裹填充中規(guī)中矩，不會掉跟。鞋楦則明顯偏寬，于我而言前掌空空蕩蕩，包裹體驗很差，寬腳跑者可能會好一些。

中底部分主體材質(zhì)為巭pro材質(zhì)，厚度達到20-28mm，確保了整體腳感成為討喜的軟(軟度類似風(fēng)行10)，同時中底的抗扭片強度非常高，足弓內(nèi)側(cè)有支撐塊但不算特別硬，能夠起到一定的支撐防外翻作用但是不破壞整體腳感。再加上鞋重只有US9單只229g，在慢跑時顯得比風(fēng)行10還輕快不少；跟差和上翹幅度也不大，沒有前傾的壓迫感和對小腿的負(fù)擔(dān)，比較適合五六分配速養(yǎng)養(yǎng)腳的訓(xùn)練。

但是如果把它當(dāng)做速訓(xùn)鞋就大錯特錯，雖然輕，但是它缺乏速訓(xùn)快速反饋的特質(zhì)，偏軟的中底在5分內(nèi)的訓(xùn)練中很容易出現(xiàn)拖沓的感覺。此外，它的緩震極限并不算高，導(dǎo)致它的承重上限只能到70kg，并且單程15km以外就會出現(xiàn)一定的中底衰減。

大底方面，飛影訓(xùn)練版采用了全掌發(fā)泡橡膠，能夠提供額外的落地緩沖，濕滑抓地表現(xiàn)也相對不錯(相對于啡速)，但是耐磨性堪憂，試穿的時候走了一小段橡膠就出現(xiàn)了一定破損，預(yù)估壽命500km以內(nèi)。

總而言之，飛影訓(xùn)練版算是一雙極致輕量化，腳感非常討喜的緩震跑鞋，輕量化程度在今年的緩震跑鞋中也難逢敵手，但是過度輕量化帶來的鞋面舒適度差、保護性上限不夠等問題也給其他緩震系跑鞋敲響了警鐘(飛影訓(xùn)練2增重40g，體驗感均衡不少)。

這雙鞋的適用群體是70kg以內(nèi)的跑者，可糾正輕度外翻，適合配速5分外，距離最長15km的訓(xùn)練。適合路況為干燥路面和輕微濕滑路面，適合季節(jié)為15-30度的春夏。

選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，內(nèi)長=腳長 5

購買方式與性價比：目前喬丹官方旗艦店紫色有貨，直接到手價259，性價比還可以，如果對鞋面沒有特別高要求的跑者可以考慮入手。

2.匹克 態(tài)極4.0

態(tài)極4.0是匹克在2022春季發(fā)布的態(tài)極迭代。眾所周知，態(tài)極正代走的是通勤 休閑慢跑的路線，4.0也不例外。這雙鞋的最大特色是軟彈和全方位舒適，出街百搭，小跑也不累。

鞋面采用雙層網(wǎng)紗材質(zhì)，透氣性不錯，舒適度尚可；鞋舌和領(lǐng)口采用了一體式襪套領(lǐng)口，一腳蹬非常適合通勤，但是鞋帶系統(tǒng)的鎖定性會相對減弱(只有四隊鞋帶孔），劇烈或長時間跑動中會松動，好在后跟的tpu片能帶來一點支撐作用。后跟填充中規(guī)中矩，勉強夠用。

同尺碼鞋楦比之前的態(tài)極正代都要窄，我個人感覺會有點頂腳。

態(tài)極4.0的中底采用最新調(diào)教的輕量化態(tài)極科技，擁有態(tài)極系列一貫的軟度，同時中底配方中新增了peba，同時創(chuàng)新了發(fā)泡工藝，使得回彈明顯優(yōu)于前代，同時重量相較于上一代減輕43g，做到US9 269g，達到緩震鞋中的優(yōu)秀水平(270g內(nèi))。

此外，態(tài)極4.0還取消了中底布設(shè)計，鞋墊下方直接是中底，初腳感的軟更明顯。

得益于態(tài)極自適應(yīng)的特性，日常通勤腳感輕快舒適，在10km以內(nèi)的日常慢跑中腳感也比較軟彈活潑。但是由于厚度限制和軟度偏軟，大體重比較容易踩穿。

大底材質(zhì)是耐磨度適中的水晶橡膠，通勤加日常慢跑應(yīng)該能支撐四五個月。內(nèi)嵌的全掌tpu板有一定的助推作用。

總而言之，態(tài)極4.0算是一雙很出色的通勤慢跑鞋，完美契合了都市上班族通勤和下班后休閑慢跑的需求。適用群體為中小體重(75kg內(nèi))，5分外配速的后掌跑者，5-10km的日常慢跑。適應(yīng)季節(jié)為春秋(10-25度)。

選碼建議：建議比之前的匹克跑鞋選大半碼，內(nèi)長=腳長-5。

購買方式和性價比：唯品會活動價328，首頁彈出60-20品類券，到手價308。性價比一般，態(tài)極前兩代都有過一開頭，可以等待一下。

3.奇彈3.0 Pro

奇彈3.0pro是爾克2021年推出的一款入門級輕量化緩震跑鞋，主打輕量、軟彈、耐磨，可以說是目前爾克家緩震最好的跑鞋。

鞋面采用了混合針織工藝，擁有針織鞋面的柔軟，同時其他材質(zhì)的紗線的加入也使得鞋面的支撐性明顯提升（和Nike Zoomfly fk差不多強度級別），但是由于沒有打孔，透氣一般。鞋帶采用豎條紋鞋帶，高摩擦不易脫落；后跟填充則屬于比較普通，鎖定效果尚可。鞋楦方面，個人感覺稍寬，包裹性一般，但是對慢跑影響不大。

中底采用了全掌超臨界泡棉，厚度達26-35mm（Vaporfly Next%同厚度），在軟度上完全不輸Nike的Invincible，一腳下去下陷感明顯，同時在五分開外的慢跑中也能感受到適當(dāng)?shù)幕貜椄?強于飛影訓(xùn)練版），鞋頭上翹設(shè)計也能帶來明顯滾動感，使得足部更快從后跟過渡到前掌，42碼249g的鞋重也算是緩震鞋中的超輕水準(zhǔn)，慢跑無負(fù)擔(dān)。但是配速進入五分后會慢慢地感覺緩震大過回彈，中底泄力拖沓，因此不適合速度訓(xùn)練，跑久了也容易腳酸，同時，過于厚軟的中底對于大體重和外翻跑者來說穩(wěn)定性會不太夠用，中足內(nèi)嵌的碳板強度也不高，能夠彎折，實際抗扭支撐效果并不明顯。

大底是這雙鞋的最大賣點之一，采用了全掌超厚的CPU橡膠，同時還有非常到位的紋路，抓地和耐磨效果拉滿，這也是目前市面上唯二使用CPU外底的緩震跑鞋(另一雙是越影2.0pro）。

總而言之，奇彈3.0pro是一雙腳感超軟的輕量緩震跑鞋，適用群體為75kg以內(nèi)，兼顧前中后掌跑法的步幅跑者，適用于五分開外，單次最長距離10km 的訓(xùn)練，但是不適合于外翻跑者。適合于各種干濕路面，適合秋冬季0-20度的氣溫。

尺碼建議：正常選碼，和國產(chǎn)品牌同尺碼，內(nèi)長=腳長-5。

購買方式和性價比：拼多多百億補貼售價287，用300-30補貼券后257，差不多是全年最低了，性價比較高。

4.李寧越影

李寧越影是2021年推出的一雙旗艦緩震跑鞋，主打軟彈、足弓支撐，圖中這款是今年的換鞋面夏季版。

鞋面采用三段式設(shè)計：鞋頭部分采用雙層網(wǎng)紗透氣鞋面，兼顧外圍透氣性和內(nèi)里舒適度，確保夏季使用體驗；中腰采用飛線設(shè)計進行收緊，提高中足的包裹鎖定；后跟部分采用適當(dāng)厚度的填充進行腳踝的鎖定包裹，不掉跟。

中底結(jié)構(gòu)從上到下依次是：全掌?(TPEE)，Probar loc抗扭片，前掌軟橡膠后掌硬橡膠。

中底部分采用全掌?科技，去年的?腳感比今年會更軟一些，再加上20-30mm的厚度鋪設(shè)，后掌的緩沖十分充裕，75kg內(nèi)的體重都難以踩穿，在五分外的配速中還能感到明顯回彈(比奇彈3.0pro和遠(yuǎn)征者3更彈），五分以內(nèi)則會有軟大于彈的疲勞感，還會感覺有點重。同時，鞋頭上翹設(shè)計也能帶來較為明顯的滾動感，提高跑步效率。

視頻來源：運動一下下

足弓內(nèi)側(cè)有明顯的拱形條紋，用以提高足弓支撐，減少外翻。此外，中足的Probarloc抗扭片也是穩(wěn)定輸出，對步態(tài)穩(wěn)定起到重要作用。但是中底的耐久性還是會有點吃緊，15km以上會有一定衰減。

大底采用前掌Foam RB軟橡膠，后掌tuff rb耐磨橡膠的組合，前掌負(fù)責(zé)主要發(fā)力區(qū)域的緩沖和抓地，后掌負(fù)責(zé)高磨損區(qū)域的耐磨，各司其職。

總而言之，越影夏季版是一雙緩沖給力，回彈明顯的緩震跑鞋，適應(yīng)群體為75kg以內(nèi)，各種落地方式的跑者，可以糾正輕微外翻，適合5分外慢跑，單次最長可15km 。適用天氣為春秋10-25度，適應(yīng)路況為干燥或無積水路面。

選碼建議：正常李寧碼，內(nèi)長=腳長

購買方式和性價比：識貨售價259元，對于用料扎實全掌?的配置來說很香，舒適度細(xì)節(jié)上也沒有硬傷，值得一入。迄今為止越影1代已經(jīng)出了5個換鞋面版本，足以看出其市場認(rèn)可度之高。

5.越影2.0pro

越影2.0Pro是李寧2022年夏季推出的旗艦級緩震跑鞋，主打透氣、輕質(zhì)、緩震、高彈、抓地，?絲、?中底、Heeloc框架、gcu大底的疊加，凸顯了李寧想要把這雙鞋打造成無敵戰(zhàn)士的決心，但事實是，它很優(yōu)秀，但似乎沒有做到1 1<2的效果。

鞋面采用了李寧的?絲科技，以尼龍紗線為原材料，密度比發(fā)絲還少17%，可以說是鞋面輕質(zhì)天花板，同時肉眼可見的鞋面孔洞也是完美解決了夏季跑鞋的散熱問題，就是舒適度方面可能會略差一些，硬質(zhì)的鞋面跑久了會磨腳。鞋舌和鞋帶做的比較草率，鞋帶用得是最古老的運動鞋帶，沒有啥特殊設(shè)計，鞋舌則是沒有連接內(nèi)靴，甚至還有毛邊，有點影響觀感和舒適度。好在后跟填充還是一雙頂緩該有的水準(zhǔn)，非常厚實。

鞋楦方面，個人覺得比較正常，但也有跑友反應(yīng)?絲鞋面空間會偏大一些。

中底采用了全掌?的配置，在保留越影1的軟度前提下，回彈感大大提升，腳感可以做到95%平替高配?，和另一款旗艦緩震Invincible不相上下，軟彈不卸力，在440外的配速下毫無壓力，有明顯助推感；21-30mm的厚度鋪設(shè)也使得這雙鞋的緩震極限相當(dāng)高，基本能承托所有體重；中底上翹幅度大，有明顯的滾動感。中底后跟外側(cè)有一個大logo狀的支撐塊，好處在于增加了后跟的穩(wěn)定性，對大體重跑者和后跟跑法跑者有更好的支撐，壞處是對于明顯外翻的跑者，落地點可能會由于外側(cè)過硬而偏移到較軟的內(nèi)側(cè)，進一步加劇外翻，因此我對這塊TPU的放置位置持保留態(tài)度。中底耐久度很不錯，單程20km 沒有問題，但是由于鞋面過于輕薄、中底堆料多，導(dǎo)致鞋重分布不均勻，導(dǎo)致在440配速內(nèi)墜腳感明顯。

中底還有個小問題：彎折點在靠近足弓位置，有可能導(dǎo)致足底筋膜炎的發(fā)生。在足弓沒有支撐片，中足強度本來就不高的情況下，理應(yīng)在前掌進行一些開槽設(shè)計或者橫向溝壑來改變彎折點，但是越影2.0pro并沒有，這也是考慮不周的地方之一。

大底采用的是全掌CPU橡膠，用料扎實，耐久和濕滑抓地都沒有問題。

總而言之，越影2.0pro是一雙性能上沒有短板，但是細(xì)節(jié)上有些缺失的旗艦緩震跑鞋，適用群體為全體重，各種落地方式的跑者，更適合步幅跑法，適合配速440以外訓(xùn)練，可以支撐單程20km以上的距離，但是明顯外翻的跑者不建議選購。適用季節(jié)為春夏（15-30度），干濕路面都沒有打滑風(fēng)險。

選碼建議：正常選碼，內(nèi)長=腳長

購買方式和性價比：拼多多百億補貼券后到手459，喜歡澎湃腳感的配置黨可以無腦沖了，畢竟用料和旗艦地位擺在那里，下有越影2.0，感覺價格下探的空間不大，參照同為899定價的小絕影。

6.必邁 遠(yuǎn)征者3.0

必邁遠(yuǎn)征者3.0是2022年年初上市的，定位是覆蓋入門到專業(yè)的輕量緩震跑鞋，主打輕、軟、寬楦、穩(wěn)定。

鞋面采用了內(nèi)層網(wǎng)布，外層透明紗的設(shè)定，外層還增加了大面積壓膠，內(nèi)層主管舒適，外層主管支撐，同時透氣性也做的不差。鞋帶系統(tǒng)中部有一根類似飛線的設(shè)計，從而提升了中足的鞋面包裹。

后跟填充屬于及格水平，不會掉跟。

寬楦是這雙鞋的特色之一。于我而言前掌寬度有點夸張以至于稍稍加速會有前掌空蕩蕩的感覺，不是很喜歡，但是對于寬腳跑者來說空間會比較寬裕。

再說中底，采用了全掌FOAM4 的材質(zhì)，具有輕、軟、彈、耐久的特質(zhì)，厚度達到24-32mm，屬于中等偏厚。腳感上更接近于react，在440以外的中慢配速中顯得緩震回彈兼具，在440以內(nèi)則會逐漸拖沓節(jié)奏。

穩(wěn)定性是這雙鞋的又一特色。雖然中底緩震行程大，但是實際跑動中的力線穩(wěn)定性非常好，不會有內(nèi)外翻的情況出現(xiàn)，這歸功于加寬設(shè)計的后跟，增大了接觸面積(遠(yuǎn)征者3.0的后跟寬度達到98mm，比越影2寬了10mm)。中底緩震極限高，基本上全體重都能承托。

借鑒自"鞋吧test"

中底的單程耐久性也很好，到20km還能感覺到中底有充足的彈性，能很好地勝任LSD的任務(wù)。

大底采用的是驚碳同款的DSP顆粒，干濕抓地力毋庸置疑，僅次于CPU，不同的是每一個顆粒大小增大，這樣耐磨性相對增加，預(yù)計壽命600km 。

總而言之，遠(yuǎn)征者3.0是一雙兼顧緩震和穩(wěn)定保護的輕量緩震跑鞋，用樸素的EVA材料雕刻出很驚艷的綜合性能，是今年的緩震系的一大口碑之作。適用群體為全體重，兼顧前中后掌落地方式，步幅跑者，寬腳福音、腳瘦慎入，可以進行440以外的訓(xùn)練，單次距離可達20km以上。適應(yīng)于干濕路面，在春秋季節(jié)最合適(10-25度)。

選碼建議：Nike同碼，內(nèi)長=腳長 5

購買方式和性價比：拼多多大促售價258，遠(yuǎn)低于日常售價（359），價格很具有誘惑力，再加上緩震性能和穩(wěn)定性能都不輸同價位跑鞋，還是難得的寬楦，適合的跑者入手不虧。

7.361 爆沫SE

爆沫SE是361在2021年推出的一款旗艦級緩震跑鞋，主打軟彈，這也是etpu在361跑鞋上的首次應(yīng)用，雖遲但到，是2021年的口碑之作。

鞋面采用網(wǎng)紗鞋面，能看到一些透氣孔，但是大部分區(qū)域(尤其是鞋頭和中足）還是比較厚的，因此實際透氣性比較有限，20度以上就會開始感覺有悶?zāi)_了。后跟填充比較結(jié)實，包裹感還是很舒適的，后跟的環(huán)抱式tpu也在一定程度上提高了后跟的穩(wěn)定性。

鞋楦方面，稍稍偏窄一些。

中底部分采用了全掌爆沫科技，361自調(diào)的爆米花中底軟度相當(dāng)可以不輸boost，回彈在慢跑中也非常明顯，起到一定的省力作用，24-34mm的厚度也帶來很高的緩震極限，基本全體重可用。但是由于鞋重的限制(42碼，339g，基本和態(tài)極1差不多重了），配速530似乎就是這雙鞋的速度上限了，并且10km以上的距離就容易感到累腳。在冬季跑步中，中底還是能保持良好的彈性，不會變硬，可以放心使用。

大底采用了全掌軟質(zhì)橡膠，濕滑抓地力尚可，但耐磨度一般，預(yù)計壽命600km 。

總而言之，爆沫SE是一雙緩沖感十足的旗艦慢跑鞋，適用群體為全體重，后掌跑法跑者，配速530外，單次距離10km 。不積水的路面都可以使用，適用天氣為0-20度的秋冬季節(jié)。

選碼建議：正常國產(chǎn)品牌碼數(shù)，內(nèi)長=腳長-5，腳寬選大半碼。

購買方式和性價比：站內(nèi)大神爆料京東湊單可以做到129，這個價格針對這個腳感，我只能說：無敵。對于初跑者和大體重跑者來說，這雙鞋是非常高性價比的存在。

8.NIKE Invincible

Invincible是Nike2021年年初推出的旗艦緩震跑鞋，以"不會受傷"為宣傳口號，主打至軟至彈，“舒適”二字貫穿整鞋的設(shè)計風(fēng)格，同時兼顧穩(wěn)定保護。

鞋面部分為了提高舒適性做了諸多努力。首先，鞋面主體采用針織材質(zhì)，相比網(wǎng)紗更加柔軟貼合，但是并沒有打孔設(shè)計，因此只適合秋冬季節(jié)。其次，鞋舌厚實，并且有全內(nèi)靴的設(shè)計，鞋面的包裹性再上一個臺階，能感覺到前腳掌被鞋面完全貼合住但又不顯得過緊，很舒服。最后，后跟的填充也是頂緩級別，將腳踝牢牢鎖定住。鞋楦雖然看著很寬，但實際上鞋楦是正常的。

中底部分則是至軟至彈。中底采用了全掌zoomx科技，質(zhì)感和Vaporfly 1代一毛一樣的軟彈，可以說是夢回2019年Vaporfly剛上市時候的驚艷感，26-35mm的厚度用料也是直接把緩震和回彈的上限提升了一個級別，基本可以承托全體重跑者。雖然是緩震鞋的定位，重量也不算很輕（US9 289g），但是大步幅跑進5分內(nèi)時能感覺到中底下陷明顯，同時產(chǎn)生深不見底、源源不斷的回彈，夸張的上翹幅度也給你流暢的滾動感，讓你有種停不下來的錯覺，可以說是慢跑鞋中推進感最強的（當(dāng)然跑到440以內(nèi)以后鞋重就會開始產(chǎn)生負(fù)向拖累，堅持不了太遠(yuǎn)），小體重踩得動，大體重踩不穿。雖然中底很厚軟，但是穩(wěn)定性很不錯，后掌落地時也不會產(chǎn)生過度形變或側(cè)翻，這得益于明顯加寬的后跟和后跟的支撐紋路，以及暗藏在后跟外側(cè)的環(huán)抱式TPU。

來源：鞋吧test

中底單程耐久很不錯，單程20km 沒有問題，但是中底容易產(chǎn)生褶皺，而且zoomx后跟易撕裂，使用壽命打問號。冬季泡棉的活力依舊不會退化，可以放心使用。

大底采用顆粒狀軟橡膠，抓地還是不錯的，不積水的潮濕公路上也不會打滑，但是耐用度很一般，50km就會有顆粒磨掉。

總而言之，Invincible是一雙堆料扎實、舒適度拉滿的緩震跑鞋，唯一短板是不耐用。適用群體為全體重、各種落地方式、步幅跑者。適合440配速外的訓(xùn)練，單次距離可20km ，適合干燥和無積水的馬路，適用季節(jié)為秋冬（0-15度）。

選碼建議：正常Nike碼數(shù)，內(nèi)長=腳長 5

購買方式和性價比：識貨報價699，不算便宜，但是這雙鞋性能和腳感還是無敵的存在，對于腳感高要求的跑者可以無腦入，畢竟過了一年價格也沒有再下探的趨勢了。

9.匹克 態(tài)極云

態(tài)極云是匹克在2021年底推出的一款休閑慢跑鞋，主打顏值和舒適，是休閑通勤和日常跑鞋的多面體。

鞋面的休閑風(fēng)很濃。鞋面主體采用了全針織材質(zhì)，還有腳背大面積打孔，兼顧舒適和透氣，但可能對于嚴(yán)肅跑步來說鞋面支撐性有所欠缺。鞋舌和領(lǐng)口采用一體織襪套設(shè)計，方便一腳蹬。鞋楦正常。

中底部分則是全掌輕量化的態(tài)極，經(jīng)過了幾代的演變，自適應(yīng)的腳感越來越明顯：走路柔軟，跑步韌彈有活力，不太有卸力的感覺，26-35mm的厚度鋪設(shè)也使得這雙鞋的緩震極限很高，可以承托全體重。此外，明顯加寬的后跟落地穩(wěn)定性極佳，不會有過度下形變和側(cè)翻。就是鞋重重了些（41碼297g），不適合太久太快的訓(xùn)練。在休閑鞋的那一面，AI設(shè)計的云形態(tài)中底潮味十足，造型十分百搭，機能風(fēng)、街頭風(fēng)都能輕松駕馭，尼克楊上腳奠定地位，穿上分分鐘增高5cm。

大底采用專業(yè)級KPU材質(zhì)，抓地力優(yōu)異。

總而言之，態(tài)極云是一雙潮流慢跑鞋，適合全體重、后掌落地跑者，適合5分速外，單次最長10km 的休閑慢跑。

選碼建議：正常匹克碼，比其他國產(chǎn)品牌選小一碼，內(nèi)長=腳長-10

購買方式和性價比：拼多多百億補貼到手價209，歷史低價，性價比拉滿。

五、韌彈系緩震跑鞋推薦

按照推薦星級從小到大排序。

1.中喬 風(fēng)行11

風(fēng)行11是中喬在2022年春季推出的進階慢跑鞋，主打輕質(zhì)、透氣、快速反饋，新調(diào)教的巭pro和去年完全是兩個風(fēng)格。

鞋面采用網(wǎng)紗材質(zhì)，透氣性在夏季也可以輕松適應(yīng)，但是硬質(zhì)的鞋面很難有舒適度可言，前腳掌彎折時卡腳嚴(yán)重。后跟填充中規(guī)中矩，不會掉跟，不過已經(jīng)比一代好很多了。鞋楦正常不偏碼。

中底部分采用全新調(diào)教的巭pro中底，加入了peba材質(zhì)后，在保留一代的輕量化(鞋重US9259g）同時，腳感更韌，回彈速度更快，像是加強版的hyperburst，配速跑到430也不會感覺卸力，但是由于厚度限制，緩震極限不算高。穩(wěn)定性方面，由于中底硬度相對較高，加上后跟大面積立體tpu框架支撐，穩(wěn)定性極佳，可以抑制后跟過度形變。中底的耐久度也比上一代有了明顯提升，單程20km 不是問題。

大底采用全掌耐磨橡膠，耐用度較上一代有顯著提升。

總而言之，風(fēng)行11是一雙算不上特別軟但是反饋很迅速的訓(xùn)練鞋，適應(yīng)群體為75kg內(nèi)，各種落地方式的跑者，可以用于配速430外，單次距離20km 的訓(xùn)練。

選碼建議：和Nike同US碼，內(nèi)長=腳長 5

購買方式和性價比：京東售價279，和同價位的跑鞋相比，性能只能算中等水平，再加上風(fēng)行10去年一百多的價格在前，風(fēng)行11在兩百段位顯得有點沒誠意，可以再觀望一下。

更新：天貓喬丹尊購旗艦店預(yù)售到手229。

2.361 Spire S2

Spire S2是361國際線在2022年第三季度推出的旗艦緩震跑鞋，主打緩沖、穩(wěn)定。如果說爆沫2.0是極致堆料之作，那么Spire S2則是傳統(tǒng)設(shè)計與新中底科技的融合，以取得緩沖和穩(wěn)定的平衡。

鞋面換回了國際線慣用的雙層賈卡鞋面，舒適度很好，透氣性一般，因此適合秋冬穿著。鞋舌很厚實能夠緩釋腳背壓力，但是并沒有內(nèi)靴設(shè)計使得鞋面包裹性差點意思。后跟填充保持了Spire S系列的一貫水準(zhǔn)，厚實得讓人安心。鞋楦方面，這次的鞋楦相比于國際線的前作要明顯變寬不少，和征途2寬度類似，應(yīng)該也是考慮到寬腳朋友的訴求。

中底部分采用了國際線一慣的雙密度中底，上層是較硬的quikspring 泡棉（硬度50），下層是較韌彈的脂肪族TPU泡棉（硬度40）,目的是為了用上層泡棉使壓力分布更均勻，從而提高中底的緩震極限和穩(wěn)定性，整體較寬的中底輪廓也使得側(cè)翻概率減小。20-30mm的厚度也使得后跟有足夠的緩沖上限，可以承托基本全體重的跑者。整體腳感軟度和越影2接近，緩震行程中等，回彈明顯優(yōu)于Spire S2，但是稍弱于越影2這樣的全掌脂肪族tpu泡棉配置。鞋重上相比于上一代沒有優(yōu)化(US9碼299g)，使得這雙鞋在五分內(nèi)的配速會稍顯吃力，但是中底的耐久度還是可以勝任長距離訓(xùn)練的。

雖然沒有抗扭片，但是彎折點落在跖骨下方，不會牽扯筋膜。

大底采用前掌軟橡膠后掌耐磨橡膠的設(shè)定，使得其擁有較好的濕地止滑，又保證了耐磨性。

總而言之，Spire S2是一雙韌彈與穩(wěn)定兼具的旗艦緩震跑鞋，風(fēng)格與索康尼的坦途有相似的地方。適用群體為全體重、后掌跑法跑者，適用于5分外的訓(xùn)練，單次距離可20km 。適用天氣為0-15度的秋冬季節(jié)，適用路況是干地和無積水路面。

選碼建議：正常361國際線尺碼，和Nike同US碼，內(nèi)長=腳長 5

購買方式和性價比：361天貓官方旗艦店預(yù)售到手價379，比首發(fā)價便宜不少，但相對于上一代二開頭的價格來說還是貴了點，但是國際線的品質(zhì)還是可以信賴的，對于想要更新專業(yè)的跑鞋但又沒有足夠預(yù)算買國外品牌的跑者來說，性價比還是不錯的。

3.索康尼 坦途

索康尼坦途(英文名Tempus)是索康尼在今年8月份推出的旗艦級支撐跑鞋，取代了原本應(yīng)該屬于颶風(fēng)的位置。這次的旗艦支撐也一改往常笨重、強支撐的形象，主打輕質(zhì)、緩震、支撐，甚至可以看做是一雙支撐做的不錯的緩震系跑鞋。

鞋面采用雙層賈卡鞋面，貼合度很好，同時腳背上方有明顯開槽，彌補了鞋面厚實的弊端，達到透氣的效果，進風(fēng)比較明顯。

鞋舌填充扎實，還有彈力半內(nèi)靴設(shè)置，中足鎖定行進一步提高。

后跟填充厚度比其他頂緩來說顯得比較平庸，但是為了整體的重量減負(fù)也可以理解，畢竟基礎(chǔ)的鎖定功能還是在的。鞋楦方面，個人感覺寬度正好，包裹也很優(yōu)異。

中底部分，采用雙密度設(shè)計，主體采用品牌最頂級的Pwrrun pb泡棉(之前只在啡鵬、啡速上用），能量回饋率可達88%，負(fù)責(zé)承擔(dān)起整雙鞋的緩沖和回彈任務(wù)(硬度38）；外框架用硬質(zhì)的Pwrrun泡棉，提高鞋身剛性，同時增加觸地時的穩(wěn)定性。

實際跑動過程中前后掌腳感有一定差別。前掌內(nèi)外側(cè)的硬質(zhì)EVA限制了觸地時的過度形變，提高落地穩(wěn)定性，同時前掌正下方還是完整且厚實的pwrrun pb泡棉，因此前掌下方還是能感受到頂級泡棉帶來的充裕的緩震、不俗的回彈力度。后掌則是和Spire S2類似的設(shè)計，上層硬質(zhì)的Pwrrun泡棉使得壓力分布更均勻，提高后跟的穩(wěn)定性和緩震上限，但是相應(yīng)的，不太會有直接的下陷，緩沖感會受到一定限制。同時，足弓內(nèi)測向上拱起，巧妙的設(shè)計在不增加重量的情況下，起到足弓支撐的作用。整鞋的鞋重控制非常好(US9 259g)，加之腳感韌彈不卸力，鞋頭上翹有滾動感，可以勝任430及以外的配速。

大底采用索康尼慣用的耐磨橡膠材質(zhì)，耐用度很強，但是濕滑抓地有點溜冰，這也是索康尼的"傳統(tǒng)藝能”。

總而言之，索康尼坦途是一雙緩震回彈性與支撐性俱佳的輕量支撐系跑鞋，開創(chuàng)了支撐系跑鞋輕量化新紀(jì)元，適用群體為全體重跑者，各種落地方式，外翻跑者可用，適用于配速430及以外的訓(xùn)練，單次距離可20km 。適用季節(jié)為春秋(10-25度)，只能在干燥馬路上使用。

選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，內(nèi)長=腳長 5。

購買方式和性價比：索康尼官方旗艦店原價1399購買。作為今年的新款，目前性價比不高，但是性能真的香，等明年六一八或雙十一應(yīng)該能對折。

4.索康尼 勝利20

勝利20是索康尼在9月份上市的一雙旗艦定位緩震系跑鞋，主打輕質(zhì)、超強緩震回彈，明顯是對標(biāo)Invincible的產(chǎn)品。

鞋面部分，“頭等艙”穩(wěn)定發(fā)揮。主體采用雙層網(wǎng)布材質(zhì)，舒適度拉滿，同時前腳掌還做了打孔透氣設(shè)計，應(yīng)對春秋季節(jié)沒有問題。鞋舌填充厚實，還采用了全內(nèi)靴設(shè)計和飛線設(shè)計，包裹感更加上升一個等級。后跟填充也沒有偷工減料，可以將腳踝牢牢鎖死。

鞋楦方面，個人感覺偏寬，這次選小了半碼，反而感覺楦寬剛剛好。

鞋墊采用爆米花材質(zhì)，厚度達6mm，這第一層緩震層提供了柔軟的觸腳感，在5分外的速度中能最大化緩震體驗。(當(dāng)然，如果想在速訓(xùn)時腳感更利落可以換成高彈EVA鞋墊)

中底部分采用最新調(diào)教的Pwrrun 材質(zhì)（脂肪族TPU），堆料扎實，腳感韌彈有活力，緩震行程中等，回彈力度極強，可以說是目前唯一可以小勝invincible腳感的跑鞋。上翹幅度很高，重量較輕（US9碼269g），使得加速后跑動過程中的負(fù)擔(dān)感完全沒有視覺效果那么夸張，每一步的落地都催人向前邁步。透過鞋墊壓縮中底，中底源源不斷的能量反饋使得430左右的配速也不再是很困難的事。30-39mm的超厚底級厚度大大提升了其緩震回彈上限，可以承托全體重跑者，在20km 的訓(xùn)練中也能保持中底的活力。穩(wěn)定性方面，雖然是超厚底，但得益于加寬的后跟以及中底的斜條紋設(shè)計，跑動中的穩(wěn)定性還是不錯的。

來源：奧爾里奇吳

大底采用的是全掌耐磨橡膠材質(zhì)，老樣子，耐磨不防滑。

總而言之，勝利20是一雙輕質(zhì)、腳感爆棚的頂緩跑鞋，堪稱今年緩震系跑鞋性能NO.1，適用群體為全體重，各種落地方式、步幅跑者；可以勝任配速430外單次距離20km 的訓(xùn)練。適用天氣為春秋季10-25度，適用路況為干燥柏油路。

選碼建議：腳寬正常選碼，和Nike同US；腳瘦酌情選小半碼。

購買方式和性價比：索康尼官方旗艦店券后1259購買。作為今年的新款，目前性價比不高，但是性能真的香，等明年六一八或雙十一應(yīng)該能對折。

5.361 爆沫2.0

爆沫2.0是361在2022年5月推出的一雙旗艦級緩震跑鞋，主打超強緩沖回彈，是一雙性能不俗、性價比很高的跑鞋。

鞋面部分采用雙層針織鞋面，但是很硬，再加上前掌的合成革頂?shù)搅饲罢茝澱厶?，可以說在長距離跑步中有點有苦難言。鞋面雖然有開槽，但是對透氣性沒有實質(zhì)性幫助，15度以上還是會有點悶熱。鞋舌厚實填充和全內(nèi)靴設(shè)計是鞋面為數(shù)不多的亮點之一，貼合感不錯，后跟的填充也是頂緩水平。后跟還有一個拉環(huán)，方便穿脫，比較細(xì)節(jié)。

鞋楦方面，個人覺得這鞋偏小偏窄，按往常選碼很緊，建議選大一碼。

中底部分是全鞋的精華部分，主體采用了全掌脂肪族TPU材質(zhì)，在保留一代的緩震感基礎(chǔ)上，回彈力度上了一個臺階，可以95%達到Invincible的腳感，同時26-35mm的厚度也相比一代有了一定提升，緩震極限極高，可以承托全體重跑者。雖然中底回彈很給力，但是鞋重偏大（42碼295g，選大一碼會更重）使得其速度上限只能定格在450左右，好在中底耐久度還是不錯的，單次20km 不是問題。

中底還有個小問題在于彎折點靠近足弓，可能會引發(fā)足底筋膜炎。

大底采用全掌硬度適中的橡膠，耐磨和抓地比較均衡。

總而言之，爆沫2.0是一雙堆料充滿誠意、腳感十分澎湃但是鞋面細(xì)節(jié)還有待提升的頂緩，適用群體為全體重、后跟落地跑者，配速450以外，單次距離可20km 。適用天氣為秋冬季0-15度，適用路面為干燥或無積水馬路。

選碼建議：選大一碼，內(nèi)長=腳長

購買方式和性價比：站內(nèi)大神湊單可做到169元，一開頭的價格完全沒有敵手，可以說是價格殺手了，根據(jù)爆沫一趨勢來看價格下探空間不大，可以放心入手。

6.李寧 越影2.0

越影2.0是李寧在今年夏天推出的一雙旗艦級緩震跑鞋，主打輕質(zhì)高彈，是我認(rèn)定的年度性價比No.1的緩震系跑鞋，也是本篇唯一的5?，他不僅有緩震系的特質(zhì)，還有速訓(xùn)鞋的特質(zhì)，有點萬金油的味道。

鞋面部分采用雙層透氣鞋面，外網(wǎng)紗內(nèi)網(wǎng)布，內(nèi)里柔軟貼合，外層輕質(zhì)透氣，在春秋和初夏都不會悶?zāi)_。鞋舌柔軟厚實，還有全內(nèi)靴設(shè)計，包裹性上升一個等級，也使得鞋重分布更均勻。

鞋帶延續(xù)一代的扁平粗條紋鞋帶，摩擦阻力很高，后跟的包裹填充也是相當(dāng)扎實。個人覺得越影2的鞋面設(shè)計比2pro要合理不少，不管是舒適性還是重量分布都是2更優(yōu)秀，用更樸素的材料實現(xiàn)更實用的性能。

鞋楦方面，個人覺得比較正常，包裹性不錯但不至于動彈不得，留有一定空間。

中底部分采用全掌脂肪族tpu，比越影2.0pro上的更韌一些，緩震行程中等偏小，回彈強勁，20-30mm的厚度帶來很高的緩震上限，全體重可用。在五分半外的慢跑中這雙鞋能提供充裕的緩震，在430左右的配速中，它也有非常強的滾動感和回彈感，在前掌發(fā)力時毫不拖沓，有飛電discovery的味道，同時得益于合理的鞋重分布，US9單只269g的重量實際也不顯得墜腳，可以說是快慢皆可，這在緩震系跑鞋中非常難得。耐久度方面，單次距離20km 也不是問題。在穩(wěn)定性方面，后跟的heeloc穩(wěn)定裝置有一定功效，后跟位置的斜條紋也有一定的支撐作用。

雖然沒有抗扭片，但是彎折點落在跖骨下方，不會牽扯筋膜。

大底的性能有些出乎意料的好。大底采用硬質(zhì)的tuff rb材質(zhì)，按往常經(jīng)驗來說抓地弱耐磨強，但實際干地抓地堪稱無解，有點牢牢嵌進地面的感覺，濕滑地面在落地瞬間也能做到不打滑(發(fā)力蹬地有點打滑)，應(yīng)該是歸功于特殊的紋路設(shè)計。耐磨度方面也是50km無磨損，很可靠。

總而言之，越影2.0是一雙輕質(zhì)、快慢皆可的緩震系跑鞋，適用群體為全體重、各種落地方式的跑者，更適合步幅跑者，配速430及以外，單次距離可20km 。適用路況為干燥和無積水的柏油馬路，適合季節(jié)為10-25度的春秋季節(jié)。

尺碼推薦：正常選碼，和Nike同US碼，內(nèi)長=腳長

購買方式和性價比：拼多多雙十一大促到手價259，個人覺得作為最均衡萬金油的緩震系，可以無腦入手，二開頭性價比極高。

六、硬彈系緩震跑鞋推薦1.Adidas Solarglide

Solarglide是阿迪達斯今年春季推出的一雙定位進階訓(xùn)練的次頂級緩震跑鞋，主打緩震和支撐。在跑鞋矩陣中阿迪達斯把它放在暢跑系，比長距離系的Adistar低一個等級。

鞋面采用了厚針織材質(zhì)，舒適度不錯，透氣度很一般。腳踝填充還比較結(jié)實。鞋楦正常，還能留有一定空間，比較舒適。

中底部分采用雙密度設(shè)計，上層硬質(zhì)EVA(45度），下層軟質(zhì)BOOST(硬度38度），目的是為了分散壓力，提高緩震上限和穩(wěn)定性，在兩層之間還有中足TPU板的延伸，進一步提高穩(wěn)定性。結(jié)果是，穩(wěn)定性我是感覺到了，但是緩震感卻感受不到了，以我65kg的體重很難感受到中底的形變量，只有上層硬質(zhì)泡棉的直接反饋感，因此我覺得，需要70kg 的體重才能踩得開這塊泡棉。此外，這雙鞋鞋重還是較重的，US9單只325g，因此只能530以外的慢跑。

大底采用全掌馬牌橡膠，抓地耐磨性能有保障。

總而言之，Solarglide是一雙腳感偏硬的緩震跑鞋，我個人不是很喜歡。適應(yīng)群體為70kg以上，后掌落地跑者，配速530以外，單次可15km 。適應(yīng)路況為干燥和無積水的柏油馬路，適用于秋冬季0-15度。

選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，不要看腳長選。

購買方式和性價比：拼多多買兩雙到手價349一雙，性價比中規(guī)中矩，考慮到這是阿迪今年為數(shù)不多的嚴(yán)肅跑鞋，這個價格還算可以接受。

2.安踏 創(chuàng)2.0pro

創(chuàng)2.0pro是安踏在2021年冬季推出的一款旗艦緩震跑鞋，主打穩(wěn)定、回彈，是我這幾個月穿的最多的跑鞋之一。

鞋面采用針織設(shè)計，柔軟貼合，包裹性好，但是透氣性一般，不太適合春夏，并且鞋面穩(wěn)定性一般，可以很容易產(chǎn)生形變。鞋帶系統(tǒng)采用偏移設(shè)計緩釋腳背正上方壓力，同時采用麥穗鞋帶，防掉落性能很好。腳踝采用襪套式領(lǐng)口，一腳蹬穿脫方便，后跟填充也很扎實?？傊娌糠?strong>舒適度很高，但對于專業(yè)跑鞋來說稍顯有些不夠用。

鞋楦采用創(chuàng)系列特有的2e寬楦，包裹舒適還留有一定空間。

中底采用全掌氮科技，具有輕質(zhì)、高彈、耐久的特性，在我65kg的體重下，緩震行程偏小，但是回彈非常強勁，腳感上反倒有點速訓(xùn)鞋干脆利落的味道，想要完全踩開，體驗到更澎湃的腳感可能要70kg以上了。中底厚度21-30mm，緩震極限很高，可以承托大體重。上翹幅度大，滾動感明顯，在440左右的中快配速中能感受到中底的快速反饋和強大的步幅增益，但是由于中底輪廓過于寬大，在加速時會感覺受力比較分散，不好維持速度；但同樣由于中底的加寬，在慢跑中落地極其穩(wěn)定，基本不會有內(nèi)外翻的情況，這和足弓內(nèi)側(cè)的橡膠上翻支撐和中足的雙碳管設(shè)計也有關(guān)系。耐久度方面，單程20km 中底腳感也不會有明顯衰減。

大底采用耐磨橡膠材質(zhì)，紋理設(shè)計根據(jù)大數(shù)據(jù)分析受力點得來，實戰(zhàn)抓地力相當(dāng)不錯，耐磨性相對中規(guī)中矩，200km磨了一半厚度。

總而言之，創(chuàng)2.0pro是一雙穩(wěn)定性很好的緩震跑鞋，是大體重跑者的不二之選。適應(yīng)群體為70kg以上，各種落地方式的跑者，輕微外翻可以使用，步幅跑者會很喜歡。適用于配速440以外的訓(xùn)練，單次距離可20km 。

選碼建議：正常國產(chǎn)品牌選碼，內(nèi)長=腳長-5

購買方式和性價比：得物報價399，這波雖然不是歷史低價(年中到過300左右)，但是依舊是值這個價格，大體重跑者可以無腦入。

七、傳統(tǒng)腳感緩震跑鞋推薦

1.安踏 柏油路霸

柏油路霸是安踏2021年末推出的一款定位入門到進階的長距離緩震跑鞋，主打穩(wěn)定、緩沖、鞋重分布均勻，是一款用料基礎(chǔ)但效果驚喜的跑鞋。(今天講的是春秋版)

鞋面部分采用雙層賈卡網(wǎng)布材質(zhì)，舒適且有打孔透氣，可以用于春秋穿著，單片式鞋舌連接全內(nèi)靴，大大增強鞋面的包裹感。同時內(nèi)靴是彈力材質(zhì)，鞋帶系統(tǒng)從下到上寬度逐漸增加，這也大大增加了對高腳背、寬腳掌等特殊腳型的寬容度。

后跟采用貓舌布填充，防止后跟向外滑出，提升后跟鎖定性。

鞋楦偏寬，但是因為內(nèi)靴的存在所以胖瘦腳都可以穿且舒服。

中底部分，鞋墊下方有一層ETPU中底布，使得這雙鞋的第一觸感很柔軟，且有著很耐久的緩沖，單程20km 不是問題；而中底布下方的主體EVA材質(zhì)和中底布一起，組成了這雙鞋后勁"韌"的腳感，在長距離訓(xùn)練中不卸力，有一定回彈感，緩震極限中等，可以承托80kg以內(nèi)的。得益于鞋面和中底重量接近1：1的分布，雖然鞋重不輕(US9單只289g），但這雙鞋并不顯得墜腳，還有一定的滾動感，在440以外的配速中也比較輕松。足弓內(nèi)側(cè)有向上拱起的紋路，有利于抑制一定的足外翻。

大底部分采用全掌耐磨橡膠材質(zhì)，耐磨性沒話說，并且大底紋路也進行針對性鋪設(shè)，在前掌發(fā)力區(qū)域加入顆粒和碎釘，提升了抓地力。

總而言之，柏油路霸是一雙用料樸素但實用的進階堆跑量跑鞋，有很強的特色。適用群體為80kg以內(nèi)，各種落地方式的跑者，適用于配速440以外的訓(xùn)練，單次距離20km 。適用天氣為春秋10-25度，適用路面為干地和無積水濕地。

選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，內(nèi)長=腳長 5

購買方式和性價比：雙十一安踏天貓官方旗艦店預(yù)售到手價194，用來堆跑量性能夠用，價格合適不心疼。

2.Adidas Adistar

Adistar是阿迪達斯2022年春季推出的旗艦長距離訓(xùn)練鞋，主打緩震和穩(wěn)定。

鞋面部分采用雙層網(wǎng)布設(shè)計，透氣性一般，適合秋冬穿著。后跟填充扎實，包裹鎖定性強。鞋楦方面，個人感覺偏寬偏長，按常規(guī)選的碼數(shù)就感覺偏大了一碼。

中底部分主體采用輕量化EVA，腳感較韌，有緩震感也不過度下陷，比較討喜，就是回彈不太明顯。29-38mm的厚度也給予了足夠的緩沖上限，能夠承托全體重跑者。鞋重雖然較重(US9 313g)，但是鞋重分布卻意外的均勻，跑起來不墜腳，可以跑到440的速度，中底的緩震耐久也足以支撐20km以上的距離。此外，后跟采用了加寬加硬度的設(shè)計，極大地提升了后跟的穩(wěn)定性。

雖然中足無抗扭片，但是彎折點落在跖骨下方，不會牽扯足底筋膜。

大底采用了全掌馬牌橡膠的材質(zhì)，耐磨性和抓地力都值得信賴。

總而言之，Adistar是一雙重量分布均勻、腳感比較討喜的傳統(tǒng)緩震跑鞋，適用群體為全體重、各種落地方式的跑者，適合配速440以外，單次距離可20km 。適用路況為干濕路面，適用季節(jié)為0-15度的秋冬季節(jié)。

選碼建議：選小半碼。

購買方式和性價比：拼多多買兩件單件249元，作為今年阿迪的旗艦緩震系跑鞋來說，性價比還是可以的，喜歡傳統(tǒng)中底腳感的可以入。

3.Meraki S

Meraki S是361在2021年冬天推出的一雙次頂級緩震跑鞋，主打觸地反饋、傳統(tǒng)腳感，是一雙對跑者自身能力要求比較高的跑鞋。

鞋面采用雙層賈卡材質(zhì)，舒適度高，透氣性一般，適合春秋10-25度穿著。鞋舌采用一片式設(shè)計，貼合度高，后跟填充也是頂緩級別，將后跟牢牢鎖住。

鞋楦正常，不寬不窄，還留有合適空間。

中底部分采用雙密度設(shè)計，上層quikfoam超臨界發(fā)泡材質(zhì)，下層硬質(zhì)EVA，上層泡棉波浪形鋪設(shè)有助于緩釋壓力，下層EVA框架則是明顯提高穩(wěn)定性和觸地反饋，每一步都干凈利落，穩(wěn)中帶彈，是薄底時代的熟悉感覺，跑到440的速度也不卸力(再快則會受到鞋重限制)。與此同時，緩震回彈整體偏弱，能承托的重量上限也不高，80kg到頭，但是更有利于跑者利用自身力量完成訓(xùn)練。還有一點，這雙鞋前掌的緩沖比較弱，因此適合全掌和后掌跑法跑者使用。耐久度方面，我曾經(jīng)嘗試過一次24km的長距離拉練，基本沒有問題。

大底部分，前掌采用軟質(zhì)橡膠，主管抓地，后掌采用耐磨橡膠，主管耐磨。

總而言之，Meraki S是一雙市面少見的腳感結(jié)實的傳統(tǒng)緩震跑鞋，喜歡的人很喜歡，不喜歡的人敬而遠(yuǎn)之。適應(yīng)群體為80kg內(nèi)，全掌和后跟跑法跑者，可以用于配速440以外的訓(xùn)練，單次距離可15km ，適用于干燥和無積水柏油路，春秋10-25度的天氣。

選碼建議：正常選碼，和Nike同US碼，內(nèi)長=腳長 5

購買方式和性價比：站內(nèi)大神爆料可做到174，性價比較高，喜歡傳統(tǒng)跑鞋薄脆腳感的可以入。

八、總結(jié)

介紹到這里，總結(jié)一下：

①越貴的跑鞋不一定越好，要根據(jù)自身的體重、落地方式、配速和距離、喜歡的腳感進行選擇，沒有最好的，只有最合適的。

②國產(chǎn)跑鞋可以實現(xiàn)對國際跑鞋的性能平替，但是國產(chǎn)品牌在細(xì)節(jié)、設(shè)計等方面還與國際頂尖水準(zhǔn)有差距。

③中底堆料多不完全等同于性能強，對于合適材料的合適調(diào)教和設(shè)計、對于細(xì)節(jié)的把控才能成就一雙好跑鞋。

④選跑鞋是一件很動態(tài)的事，也許一個在現(xiàn)在很昂貴的產(chǎn)品，在未來技術(shù)會下放到更便宜的產(chǎn)品上，因此買鞋只買剛需，其他都可以等(不然吃灰的時候真難過。)

最后是我今年最喜歡的的三雙：越影2.0，創(chuàng)2.0pro，勝利20。

謝謝大家看到這里，從作圖——找素材——撰稿——修改，寫了很多天，希望能夠?qū)δ愕倪x購有幫助~

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