導讀秋天已過去一個多月了，武漢的天氣已經轉涼了，不知道你感受到沒有呢！而現在正值喝銀耳湯的季節(jié)，喝了兩三個月的綠豆湯，現在是時候換換口味了。下午騎上單車來到了菜....

秋天已過去一個多月了，武漢的天氣已經轉涼了，不知道你感受到沒有呢！而現在正值喝銀耳湯的季節(jié)，喝了兩三個月的綠豆湯，現在是時候換換口味了。

下午騎上單車來到了菜市場，向雜菜店老板了解了下熬制銀耳湯所需的材料后，就一次買齊了所有材料。銀耳2兩10塊，枸杞1兩4塊，百合1兩4塊，紅棗1兩5元，共花費23元。

23元可熬制5-6鍋。好了，廢話不說了，現在來說說熬制流程，趕緊把此文收藏起來，以后想喝銀耳湯照著做就可以了哦！

食材：

干銀耳200克、紅棗10個、枸杞5克、百合20克、水750-1000克、冰糖適量。

流程：

1. 先把干銀耳用水浸泡1小時以上，再把根部去掉，用手把銀耳撕成一片一片的。
2. 把紅棗、枸杞、百合用水洗凈。
3. 將水和銀耳倒入鍋中煮開，然后將紅棗、枸杞、百合、冰糖加入鍋中，中火燉30分鐘-60分鐘。
4. 出鍋食用。

銀耳湯是一道常見的中國甜品小吃，口感滑潤，香甜醇美。具有極高的營養(yǎng)價值。銀耳湯做法多樣，種類豐富。以上教程就是常見的有冰糖銀耳湯。

銀耳性平，味甘、淡、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸的作用，還可以滋陰潤肺。長期服用可以潤膚，祛斑，而且還能給皮膚細胞提供充足的養(yǎng)分，防止皮膚老化，有很好的預防粉刺和消除痘印的功效！

同樣，銀耳湯也可用于外敷，先清洗面部肌膚，然后均勻涂抹完全冷卻后的銀耳湯，避開眼睛。輕輕拍打直至完全吸收，20分鐘后用溫水洗凈即可。

作為營養(yǎng)滋補品的銀耳湯，并非對任何人都適宜。寒性體質者不宜長期服用。外感風寒、出血癥、糖尿病患者慎用。

如果你是女生，且不是寒性體質，不妨養(yǎng)成喝銀耳湯的習慣。早餐、睡前喝一碗不僅滿足了食欲，還能提升自己的顏值，一舉兩得，何樂而不為呢！