導讀中醫說：“女子以血為本”，女人每月要來月經，由于這樣的特殊生理問題，往往導致血虛，而血虛的人，臉色常常呈現黃色。血虛是每個女人都有的問題，只不過輕重不同，因....

中醫說：“女子以血為本”，女人每月要來月經，由于這樣的特殊生理問題，往往導致血虛，而血虛的人，臉色常常呈現黃色。血虛是每個女人都有的問題，只不過輕重不同，因此女性應注重補血，那應該怎么補呢？俗話說“藥補不如食補”，因為藥物畢竟不能常吃，要注意平時用食物補血，而在補血的食物之中，效果最好的就要數大棗了。《本草備要》說大棗有“補中益氣、悅顏色”的功效。中醫認為，大棗可治療營養不良、氣血不足引起的面容枯槁、肌膚晦暗以及氣血不正等癥。現代藥理研究表明，大棗中的鐵和鈣等礦物質，能促進造血，防治貧血，使膚色紅潤。大棗還含有豐富的維生素C、P和環磷酸腺苷，能促進皮膚細胞代謝，促進皮下血液循環，防止色素沉著，使皮膚白晰細膩，毛發光潤，使面部皺紋平整，達到美白祛斑、護膚美顏效果。只要堅持吃棗，就可以使氣血充足，從而潤澤肌膚，調節內分泌紊亂等，這樣就可以不用任何化妝品就能比用化妝品的人還漂亮。

【西洋參紅棗粥】

原料：西洋參3克，紅棗10枚，粟米100克。

制作：先將西洋參洗凈，置清水中浸泡一夜，切碎西洋參；洗凈大棗；將西洋參、紅棗、粟米及浸泡西洋參的清水一起倒入砂鍋內，再加些清水，小火熬60分鐘。

用法：每日1次，早晨食用。

功效：久食本粥可使身體變得強壯，皮膚變得細膩紅潤。適用于四肢無力，氣虛體弱，面色蒼白無光澤者。

【紅棗菊花粥】

原料：紅棗50克，粳米100克，菊花15克。

制作：三者一同放入鍋內加清水適量，煮至濃稠時，放入適量紅糖調味食用。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目之功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健防病、駐顏美容的作用。

【紅棗燉兔肉】

原料：兔肉150克，紅棗6枚，生姜5克，料酒、食鹽、蔥等調味料適量。

制作：將兔肉切塊，加料酒、鹽腌漬20分鐘。紅棗放鍋底，上放兔肉，加生姜片、蔥等調料及水少許，燉至熟爛即可佐餐食用。

功效：滋陰補中、益氣健脾、養血補血、護膚美容。

【紅棗桂蓮雞蛋湯】

原料：紅棗10枚，桂圓肉20克，蓮子40克，雞蛋100克，姜10克。

制作：雞蛋放入冷水鍋內，放在火上加熱煮熟，去殼；桂圓肉洗凈；蓮子去心，保留蓮子衣；紅棗去核，洗凈；生姜去皮切片；鍋內放入適量水，用旺火煮開，下入桂圓肉、蓮子、紅棗、姜片、雞蛋，用中火煮2小時即成。清淡適口，回味甘甜。

功效：寧心安神，養血潤膚。

2、祛皺美容妙方

【紅棗花生燉豬蹄】

原料：紅棗100克，花生米（帶紅衣）100克，豬蹄4只，料酒25毫升，醬油6O毫升，砂糖30克，蔥段3O克，鮮姜15克，八角、花椒、小茴、味精、精鹽各適量。

制作：紅棗和花生米用清水洗凈后放碗中，加清水浸潤備用。將豬蹄上的毛去凈，洗凈放鍋中，加水適量，煮四成熟撈出，加入醬油拌勻。鍋內入油適量，旺火燒七成熱，將豬蹄倒入，炸至金黃色撈出，放砂鍋內，加入清水，將豬蹄淹沒，燒沸后，加入紅棗、花生米及調料，繼續用小火燒至豬蹄爛熟即可。

功效：本方養顏美容，防止和減少面部皺紋，維護皮膚彈性，并有養血安神、補中益氣的作用。適用于需要美容和防治面部皺紋者，對患有貧血、血小板減少、白細胞減少及身體虛弱者有療效。

【紅棗生姜美容茶】

原料：紅棗250克，生姜500克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。

制作：所有材料共搗為末，和勻備用。

用法：每次15～25克，清晨煎服或泡水代茶飲。

功效：此茶具有補脾養血、安神解郁、消除皺紋、容顏不老之功效，久服令人容顏白嫩、皮膚細滑、皺紋減少。

3、消斑祛痘妙方

臉上的色斑、青春痘讓人不勝其煩，這些方子可以讓您擺脫這方面的困擾。

【紅棗蓮藥羹】

原料：山藥50克，紅棗20克，薏米30克，蓮子20克，冰糖適量。

制作：①將山藥洗凈，去皮，切小丁；②大棗洗凈；③蓮子洗凈，泡軟，去蓮心；④薏米淘洗干凈，與山藥、大棗和蓮子同放鍋中，加入少許水，煮至成粥，放入冰糖，待冰糖融化后即可食用。

功效：有很好的潤膚、祛斑、防皺功效。

【薏米紅棗粥】

原料：生薏米100克，紅棗12枚，水4碗。

制作：①生薏米用水浸洗；②將4碗水及生薏米倒入煲中；③最后放入大棗（去核），以小火煲45分鐘后，即可飲用。

功效：活血養顏，可減少臉部蝴蝶斑及產后面色黑滯及惡露不絕等問題。

【紅棗木耳豬肝湯】

用料：黑木耳20克，豬肝500克，生姜1片，紅棗5枚，鹽少許。

做法：①將黑木耳用清水透發洗干凈；②豬肝，生姜，大棗分別洗凈后，豬肝切片，生姜去皮，大棗去核；③加入適量清水于煲內，先用猛火煲至水滾，然后放入黑木耳，生姜和大棗，繼續用中火煲1小時左右。加入豬肝，等豬肝熟透。便可加鹽調味，飲用。

功效：補益血氣，活血祛瘀。主治氣滯血瘀所致的黃褐斑。中醫認為，如果過度疲勞，夜眠不酣，就會容易出現肝失疏泄，脾運不力、氣滯血瘀的癥狀，眼睛周圍會出現黑暈。經常適當飲用此湯，有助于預防以上癥狀的出現。如果婦女氣滯血瘀、月經不調、經期腹痛、黑眼圈、臉上出現黃褐斑，都可以用此湯作食療。

【紅棗銀耳蓮子羹】

原料：紅棗10枚，銀耳50克，蓮子15克，枸杞15克，蜂蜜適量。

制作：①大棗溫水浸泡1～2個小時；②白蓮子放入溫水中浸泡約2小時；③枸杞溫水浸泡半個小時；④銀耳泡開，去根撕成小朵；⑤在砂鍋里放入適量的溫水，（水的量是所有材料的4～5倍）小火起鍋，待均勻受熱后大火燒開轉小火燉三個小時左右，蓮子略軟即可。喝前待溫加些蜂蜜，口感更好。

功效：此湯潤澤皮膚，淡化皮膚斑點，增加皮膚含水量，減少皺紋。

本篇就先介紹女性朋友比較關注的紅棗美容養顏方面的妙方，改天再為朋友編寫紅棗如何豐胸瘦身，有木有很期待呢？

(信息源于中國紅棗產業網hzcyd.99114.com)