導讀很多人在炎熱的夏季，總感覺早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至出現肌膚干燥、身體沉重、關節酸疼、大便黏膩、刷牙惡心、精神疲憊等感覺……這到底是怎么了？身....

很多人在炎熱的夏季，總感覺早上睡不醒，白天哈欠連連，疲乏無力，甚至出現肌膚干燥、身體沉重、關節酸疼、大便黏膩、刷牙惡心、精神疲憊等感覺……

這到底是怎么了？身體哪里出了問題？

其實，這很可能是因為：進入盛夏后，滯留在體內的濕氣更嚴重了。

六淫邪氣中，人體更怕濕邪。尤其是今年夏季，高溫天氣頻繁，身體易受暑濕、寒濕、風濕多重侵襲。

在炎熱的夏季人們喜歡喝冷飲、吃冷食，經常呆在空調房里，此時寒濕會埋在體內；加上烤肉、大排檔等辛辣飲食，又會引起濕熱內盛。

此時，人體外有濕熱侵襲，內有寒濕滯留，濕氣里應外合，危害更大，脾虛胃弱、已有濕氣的人更是會進一步加重不適感。

當你有困乏無力，疲憊不堪的狀態時，不妨伸出舌頭，觀察下舌頭的邊緣，如果舌頭邊緣有鋸齒，像下面這種：

正常的舌象

異常的舌象

再觀察自己的大便，如果大便溏稀不成形，粘連在馬桶壁上，很難沖干凈或難排便。舌頭和大便出現這些信號，預示你體內有濕氣侵擾。一旦被濕氣纏身，那么后果非同小可。“十人九濕”，很多人體內有濕氣卻不自知。如何知道體內是否有濕？看看下面的癥狀，你有沒有：1.舌苔厚重、黏膩，舌頭邊緣有齒痕；2.起床后昏沉、乏力，整日嗜睡；3.口臭，睡覺流口水，打呼嚕；4.食欲不振，時常胃脹；5.手腳冰涼，愛出虛汗；6.虛胖，水腫。

符合的越多，你體內的濕氣可能越重。有的人一到夏天，這些濕氣問題就可能更加嚴重。“濕氣不除，后患無窮”。濕氣入體，會影響氣血運行，引發身體水腫，影響睡眠情況。整個人渾渾噩噩，不在狀態。如果不及時將濕氣從體內趕出去，則會陷入惡性循環，更有可能導致風濕等難纏的問題。“濕氣”重，給人帶來明顯、直接的影響主要有：1.“濕氣”影響皮膚、容貌、體型。一旦被其纏身，皮膚油膩、毛孔粗大、臉色差無光澤、痘痘慢慢都會出現；2.“濕氣”讓人變胖。有些長期被濕氣困擾的人，嘗試過N種減重方法，但體重卻在逐年增加。因為沒有對癥，小肚子去不了，下半身瘦不了；3.“濕氣”會引發多種問題。誘發脾胃、肝膽甚至心腦方面的問題，停留在任何臟腑都會出現不適癥狀。因此夏季祛濕更加刻不容緩！

想要趕走體內濕氣，其實可以用溫陽通絡的艾草，刺激足底涌泉穴，補充陽氣，排出濕氣。

《黃帝內經》提到“腎出于涌泉，涌泉者足心也”，意思是，通過按摩涌泉穴，腎經之氣會灌溉全身。

足貼利用艾灸的原理，借助艾草之力通經脈。又比艾灸操作更簡單，足不出戶，省時省力。

使用方法很簡單，“幾分鐘還自己一個好體魄”。只需在睡前貼上，它便會默默地在涌泉穴施灸，把睡眠時間變成你的養身時間。睡醒撕下即可。

（北京衛視養生堂）