導讀好多人一走路多了就腳疼，特別是腳掌前段，用手按按呢，腳趾頭跟特別的疼。穿高跟鞋的女性走路一會兒就開始疼起來，以至于無法繼續逛街或者進行活動。這是因為高跟鞋增....

好多人一走路多了就腳疼，特別是腳掌前段，用手按按呢，腳趾頭跟特別的疼。穿高跟鞋的女性走路一會兒就開始疼起來，以至于無法繼續逛街或者進行活動。

這是因為高跟鞋增加了腳后跟的高度，以至于腳的重心向前移，腳掌為了阻止前移，腳趾關節拼命的用力，從而導致關節輕度的錯位，此時再繼續行走，就會引起腳底筋膜和肌肉的痙攣，從而引發疼痛。

輕一些的疼痛，等到家換上平底鞋，再用熱水泡泡腳就可以緩解。可有的疼痛卻一直不回緩解，而且還呈現加重趨勢，可高跟鞋有不得不穿，讓一件本來美麗的事情變得憂愁起來！其實自己在家也有辦法進行關節復位，從而達到治療的目的。

首先用屈曲的食指中段頂到腳底疼痛的部位，可以稍微往腳掌里面靠一些。

然后用在腳面壓著腳跟跟，不能壓倒腳面上去，此時和腳底的食指形成一些小的蹺蹺板。之后平行于腳趾方向，輕輕地抖一下手腕，就可以聽到這個關節復位的聲音了。頓時會覺得疼痛減輕好多。之后可以再用熱敷一下，加快血液循環，幫助軟組織恢復。