導讀1、預防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續30天可見功效。1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移動并推抵兩頰。2.每個動作連續做五遍，每天做四次。預防法令紋的詳....

1、預防消除法令紋可以嘗試以下方法，持續30天可見功效。

1.做漱口狀鼓張兩面頰、舌頭在口內移 動并推抵兩頰。

2.每個動作連續做五遍，每天做四次。

預防法令紋的詳細方法

舌尖在嘴巴內部由左右上下，順時鐘按摩嘴唇內側的穴位，連續三次以上。

1. 舌尖從上側開始按摩。

2. 舌尖再轉換到嘴唇右方。

3. 舌尖再轉換到嘴唇左方。

4. 舌尖最后轉換到嘴唇下方。

提示2：按摩消除法令紋

步驟一：

將食指彎曲，第2關節和手指寬的面抵住嘴角下面(法令線延長位置)。

步驟二：

好像括住嘴唇一樣向上提升手指，沿著法令線一直移動至鼻頭兩側。

步驟三：

一直將食指提升到鼻頭兩側，使用第2關節沿著鼻頭突起上下擦拭。

2、每天早上花半分鐘畫下眼線，眼睛會增大半倍~

還有女孩子眉毛修的漂亮點會顯得人清秀~

游泳。。。保持身材勻稱，對皮膚也很好，更重要的是有利于健康

吹頭發不要開熱風，吹風機開在冷風檔上吹掉過多的水分再自然風干，對頭發很好

每天化點淡妝吧，畢竟多數人的臉并不完美

3、不過說道雙眼皮我也是單眼皮變雙的

高中的時候右眼睛開始有點點近視（50度），眼珠突出了一點點于是就變雙了

一單一雙了好幾年，后來開始用雙眼皮膠水粘左眼

后來左眼也雙了

我現在的雙眼抵得以前的兩倍那么大。。。

每天做80個仰臥起坐，可以收腰，走路挺拔

我的習慣是每天早晨必須空服喝一杯白水

4、早晚用加一勺醋的淡鹽水洗臉 皮膚比以前更白嫩啊

效果很明顯

外出最好喝礦泉水 什么可樂 碳酸的東西不要喝 果汁不要喝太多

含糖分多

好習慣要養成

每晚睡覺前，對著鏡子堅定無比的自我催眠:我是美女我是美女

5、每天掂起腳尖全身緊貼墻壁站立20分鐘

堅持下去吧,別人會告訴你效果如何的.

這個效果應該是 氣質。對不？

會看起來相當修長，而且很吸引人。

我只試過全身緊貼墻壁15分鐘。

個人覺得在不改變外貌的前提下

這是增加你個人魅力的最有效的方法

會看起來精神閃爍，很有光彩

盡管人們對美貌的看法不一

但卻總是喜歡很有精神的人

6、眼睛看東西的時候專注一點 經常使眼帶笑意就更好

比如放松的時候看藍天白云 花草樹木啊 看著魚游泳眼睛就跟著它走 有些藝術家就是用這種來練眼睛的神韻的 像梅蘭芳大師

我以前沒有注意過自己有這些習慣 后來他們都說我眼睛有神 估計就是這樣逐漸影響的吧累了以后做眼保健操 幾下就挺管用的

7、變漂亮最顯著最省錢的方法是——睡覺，充足的睡眠。

晚上早睡，睡得深，睡得安穩。堅持下去，皮膚和氣色都會明顯變好。

我知道有一個叫“慢回彈枕”的東西

可以睡的又快又安穩喲

8、高三的時候用眼過度

我近視度數也高

每天一困一不舒服就滴眼藥水

滴很多次，很依賴了

后來發現眼睫毛長長了不少

前桌的女生也說長了

以前睫毛都是不長不短的那種

后來別人看到都說你睫毛怎么那么長

還有是不是夾過

囧，不知道是不是巧合

9、以前臉頰的毛孔特別明顯，大概高三時開始每天清早一空腹的杯蜂蜜水，外加一大勺花粉。堅持有五六年了吧，皮膚變得好多了。

不過我底子本來一般，現在不是那種超級好的，只是挺白，氣色看起來不錯。

收腹。走路收，坐著收，站著收，做啥都收著，慢慢小肚子就下去了

還有每天早上飲一大杯淡鹽水

還要說一個,就是每天吃一個西紅柿.這是N多明星和美容師提到的一下美容抗衰老的方法.所以偶估計這個是姐妹們都知道的.

10、說一個不是我自己，讓我覺得匪夷所思但是有2個以上朋友都成功過的減肥秘訣

暑假或者寒假呆在家，不吃飯光吃零食，一個朋友瘦了20斤，一個瘦了臉一圈，至今想不通為什么

10、帶隱形眼鏡，眼睛越來越大了。。。

11、每天喝新鮮檸檬片泡的水，只喝這個水，皮膚好，而且腸道很通暢，以前都有點小便秘的。。。原味酸奶加上蜂蜜能幫助便秘，但一定是要固體酸奶而不是酸奶飲料

12、用干凈的手代替毛巾洗臉，可以減小對臉部的摩擦。。。

13、減肥可以喝喝普洱茶，很有效，尤其是對便秘的人來說。不過如果胃不好，或者體質過熱，最好加上菊花，免得上火

14、平時多走路，快速大步行走20分鐘以上，對于塑身非常非常有效

15、出門時還是化個妝比較好，會自信很多；如果在外面妝容有花掉，用小棉棒蘸點隨身攜帶的護手霜，或者保濕霜，輕輕擦去花掉的地方后再補妝，這樣容易擦干凈而且也不會太磨皮膚，有些人補完妝后看起來皮膚紅紅的，尤其是眼下，很多都是因為直接用紙蘸點水去擦拭的。以上皆為親身體驗并一直堅持的習慣

15、洗完臉后不要擦干，而是用手拍干，這樣皮膚會緊致，而且可以瘦臉，我一同學就是這樣的，剛開始米啥效果，但是時間隔久了一看，臉真的瘦了好多

16、疊加美容發算么。話說我也忘記我是從哪里看來的了，意思就是說你做美白面膜前先上一層打底美白的乳液啊什么的，再面膜，以前我老覺得面膜前應該就是素臉，后來試了這個發現還是蠻有效果的，然后眼膜前也可以用這個方法，不過最好是一個系列的，比方說美白面膜前就用美白乳液保濕面膜前就用保濕產品之類~~~~~

再還有是頭發，我的洗發程序我個人覺得不復雜不過被老媽無限BS，首先梳理整齊，最好是帶按摩功能的梳子，然后用洗發水洗兩遍，再用倒膜膏涂滿，按摩5分鐘之后用保鮮膜包起，再用毛巾包起，蒸。。。。個人覺得家用電帽的效果就不錯啦，不過檔位表太高不然后面會熱得受不了~~~蒸15分鐘，這個時間你可以順便做個去角質面膜啥的為之后的美白做準備 - -完了后洗掉再上護發素，護發素也可以蒸也可以不蒸隨便了。。。。洗掉護發素之后再噴灑點營養水或免洗型的護法素~~~吹至半干再等它自然全干。。。。。我是干性發質，燙染多了頭發很不好，這樣洗頭還是有效果的。。。。

17、擦維e能增長睫毛

18、要美白真的可以很便宜 很快 很有效 就是牛奶加VE敷臉啊。怕長脂肪粒可用脫脂牛奶，VE最好用天然的那種，倒不是合成的有什么不好只是比天然的油。那個，上面那個說女生一定要瘦才美的，其實不一定，太瘦的一定會有法令紋，不信去看那些瘦骨仙女星，都有法令紋，法令紋會讓人面相顯老還有那個西紅柿VC豐富，但它要熟的才好。

19、我道聽途說：每天煮一兩個核桃，四碗水煮成一碗，煮好后放溫加蜂蜜，一天分2次喝完，可以豐胸。

.20、如果不是臉骨就很大只是肉多 一邊減肥一邊每天睡前把臉從下巴到兩鬢從下往上的搓啊搓的 搓50下再睡

21、早上熱水洗干凈以后 用冷水洗涂任何保養品都從下往上 臉會收緊一點往上推感覺沒那么肉了當然如果本身很肥 再怎么努力 臉也不會改變太大除非是本身臉上無肉的人爽膚水 一定一定用化妝棉慢慢的拍 一直把一片濕的拍干用手是沒那么滑嫩嫩的效果滴~狂排早上喝水的TX 這是最最好的方法雖然知道睡覺才是王道 但是日夜顛倒很無奈的爬走````

22、堅持每周逛街一次，穿的漂亮。因為別人對你的第一印象是衣服的感覺

23、堅持每天化妝，實在是懶得，或者是只去一趟超市，也摸隔離。因為美女的印象不是一次就可以的，而是時時刻刻都美。就比如明星，如果被拍到一次丑的，大家就總是喜歡看到她漂亮的時候也想到她丑的樣子。這樣很不好。

24、想漂亮最忌諱懶。如果我發現頭型不是很好看，就馬上洗頭發。然后抹很多護發素。吹風機就用冷風。我發質很好。大概就是這些了。反正，化妝，對一個女人，真的很重要。不要相信什么：內在美才重要……&（）——&……%%……我大學時是這么想的。現在發現，人都是視覺動物。不論男人女人年輕人老人。都這樣

25、用眼霜時要慢慢的輕輕的點和揉。面霜從下往上抹，脖子也不要忘，涂好了，用手背作向上提的動作。少化妝，化淡妝。多睡覺。少心思，多糊涂。心存善念，放寬胸懷。心情好，多微笑。

26、我手好干，感覺皮膚好粗，用了好多護膚霜都沒用啊。多貴都是差不多。無意中媽媽推薦我用那個七日香凡士林潤膚霜，我真的覺得超好用，好像也很便宜，國貨來的。手粗粗的同志們試試吧..很有效果

26、.心理暗示很重要，要經常對著鏡子樹立信心，默念我一定會變漂亮，這樣會提升整個人的精神氣質

27、我以前是單眼皮，后來經常用手掛刮出雙眼皮的線條，現在就變雙了，眼睛比以前大了兩倍，記住要持之以恒才有用哦！！

28、減肥是王道，瘦了人才會看起來精神，你以為現在還是以胖唯美的唐代嗎？？

忘了說，橄欖油的確可以長睫毛，證明有用，一周可以看見效果不過不像有的人說的那么神奇啊我其他堅持的有些古怪，爸媽老說我癡心妄想的還是打算堅持下去

28、我媽好多年的眼袋。。多做眼保健操最后節就消掉鬧

這位同學請教下，你是說眼保健操最后一節做了可以消眼袋？

是的。。。然后把手搓搓熱 浴面 反正我老娘40多了那大眼袋去掉了 皮膚也好了挺多 比那什么高檔的眼霜管用多了。。眼霜不頂事。

清宿便的揉小腹有用。。 還有就是用空心拳輕敲雙臂 因為這是胃經和大腸經的所在

29、每天一個蘋果便秘了，就狂搖腰，最起碼要搖40分鐘以上吧，會相當有效每天做作拉伸運動，，體型會有一點點改變的不知這個算不算。我洗澡的時候，就用毛巾擦一些香伸到耳朵里洗耳廓，時間久了，我的耳朵，很白亮，非常干凈，同學看了，說是想剁下來調著吃了，囧！

30、1 多喝水2 用冷水洗臉3 不翹二郎腿（這個對塑造腿非常有效）

31把草莓在牙齒上擦能美白牙齒，偶每次吃草莓都會浪費一兩個，不過還沒看出效果。。。相信堅持堅持也許會可以，特別是經常吃草莓多的小盆友，也不太麻煩~

睡前在躺在床上堅持登“自行車”（就是那種空登），能瘦腿~說個眼睫毛的

小孩子出生大概1，2個月后，把眼睫毛剪掉，新長出來的很長很翹

俺這把年紀了也想試試看剪了有沒有效果試驗證明，效果是有滴，不過生長速度及其緩慢

32火重長痘痘的筒子強烈推薦你們去藥店買清火枝麥片!三塊八一盒的里面有兩板的那種!只有這種才有效.其他包裝效果沒這好.絕絕對對的好用,又下火又治便秘.我長了一萬年痘痘.醫院也去了藥也吃了外用也擦了.什么花樣都玩遍了.居然無意間被這小藥給救了..以前每天吃兩次.強力把火給壓下去.后來就只有吃了辛辣的時候才吃兩片.我那些外用藥現在都堆起灰了.用不上啊沒辦法.吃了清火梔麥片那痘痘壓根就不冒...我往哪擦去..絕對的好用.我現在火鍋都隨吃哈哈哈.

32用橄欖油涂眼睫毛非常有效!但是注意會長脂肪粒~

33、第一階段一周期,為七日,修習者每日早八時和晚10時各一次,內容:坐姿,靜默,凝神,平緩呼吸,每次5 分鐘,觀眾想自己容顏由1歲而至現在周而復始(也就是說如果你30歲,那就從1歲想象你的容顏想象到 30歲再從1歲循環)結束后飲用加入少許鹽的水一樣(礦泉水最佳,其他水也可以)堅持7日第一階段結束 .

第二階段周期為14日,修習者每日早8時和晚10時各一次,內容:坐姿,靜默,凝神,手隨呼吸張開合攏(呼 氣張開,吸氣合擾)每次5分鐘,觀眾想自己容顏變幻為自己感覺最為舒適的容顏,自己在觀眾想中對容 顏進行修飾,已達到自己滿意的容顏為準;周而復始.結束后飲用加入少許鹽和少許糖的水一杯(礦泉水 最佳,其他水也可以)堅持14日第二階段結束.

第三階段周期為二十九日，修習者每日早7-9時和晚9-11時各一次，內容：處于靜匿之處，無有旁雜干擾，先凝神2分鐘，觀想古畫之俏麗容顏（這個你們就改成現在的明星照好了）之歲月變遷（從初具容顏到最為俏麗之時）然后飲水一口，1分鐘后忘卻，然后繼續凝神觀想自身的容顏改變，（這個應該是你想要鼻子變什么樣子，嘴巴變什么形狀，等等，反正就一一修改）觀想之時手掌平于胸，掌心向上，左手向右緩慢移動，右手向左緩慢移動直至環抱背部不能移動則緩慢收回，周而復始，持續10分鐘，結束后飲用加入鹽少許、糖水少許及蜂蜜少許的水一杯；

前三階段的，都練完了就反復練前三個階段。

如果有興趣并且可以堅持下去，等我回來放第四階段的。

說淘米水洗臉能去痘還美白。我是這樣操作滴：淘米第二次的水存瓶子里，早晚拍到臉上按摩一兩分鐘再拿清水沖，才用不久效果不明顯不過洗完皮膚很滑

我的心得是如果哪天發現自己胖了，就連續幾餐吃沒有油淀粉少的素食，比如紅糖燉蘋果或雪梨，比如煮一大鍋綠豆粥/紅豆粥/南瓜粥/清補涼之類的，想吃多少吃多少。我覺得只要忌口油膩和紅薯土豆米飯類的高淀粉食物，水果和冰糖紅糖這類健康食品，完全可以吃到飽為止。必要的糖分還是要補充的，否則容易因為低血糖而昏掉。

34、電腦旁放綠色植物,仙人掌即可,減小輻射～用完電腦馬上洗臉～保持喝茶的好習慣,經期別喝～可用燕麥清潔皮膚,不光干凈還營養

1、小時候揉眼睛長大真的有幾率變雙眼皮，尤其是眼皮比較薄的，我就是在初一的時候由單變雙（我父母全是單眼皮），但對天生腫眼泡的人似乎沒什么效果。

2、青春期的時候睡前堅持做仰臥起坐，任何時候吸緊小腹，堅持下來，就絕對不會長小肚子。

3、經常做拉伸運動，尤其是腿部，運動進行按摩，腿會變得又緊致又漂亮，后踢腿能改善臀形。站姿切忌內八，會使腿型變差。

4、形狀再美的眼睛沒有神采也不會吸引人，讓眼睛追隨自然界飛鳥游魚，長期堅持能點亮眼神，明眸善睞。

5、晨起吃花粉蜂蜜真的會改善氣色。

35、洗完臉不用毛巾擦臉..用柔軟的面巾紙輕輕蘸干臉上的水分....醬紫不會因為拉扯皮膚而產生皺紋.晚上睡前輕輕按摩眼睛和臉部..可以加速淋巴循環.排毒并且減輕水腫...但是一定要輕..力度大了會比較容易產生皺紋睡前也要捏捏小腿和腳踝..道理同上...日積月累..腿就不會腫了.線條會很漂亮..每天早上起床前雙手磨擦發熱后輕輕捂在眼睛上；每晚睡覺前雙手磨擦發熱后捂在臉上，然后輕輕按摩，做三次。每天早上起床前雙手磨擦發熱后輕輕捂在眼睛上；每晚睡覺前雙手磨擦發熱后捂在臉上，然后輕輕按摩，做三次

• 37、1.不要長時間聽低重音的音樂，聽此類音樂會使身體長期處于緊張狀態，神經更加興奮而無法放松。所以休息時，應該盡量聽些輕快的歌曲。

  2.夜間照明避免過度光亮，因為長期處在光線下，身體會產生緊張感。良好的睡眠，是消除浮腫的最佳方法。 3.洗澡時不要泡過熱的水，因為水溫過熱刺激交感神經的活動更加激烈。此外，晚上8點以后，避免喝含咖啡因的刺激性飲料。

  38、***早上洗臉不用洗面奶，皮膚明顯會更滋潤*****每天早上空腹喝一大杯水然后去便便（這個時間長了就會養成習慣）**腸道排空后一定要吃早飯　*****每天一杯牛奶一個西紅柿一個蘋果一個青椒（青椒是炒來吃的）皮膚會變白，真的會變白****工作忙沒時間運動就每天泡澡15分鐘，出汗會讓你身體舒暢，心情也會變好**閑下來的時候多做做拉伸運動，這樣會減少你想吃零食的欲望****坐在電腦前要涂隔離霜，出門要涂防曬霜　******如果你是肉肉臉，泡澡的時候用保鮮膜包住臉，露出鼻子嘴巴，1個月保證你的臉會小一圈，超級有效的（放心沒啥副作用的）

  我覺得心理作用也很大啊！

  健身教練教我，做仰臥起坐時，手只需要虛握在耳后，完全靠腹肌力量把身體抬起來。而且也不必像體育達標考仰臥起坐時那樣做到手肘接觸到膝蓋，只需要把上半身抬到與水平面大約45度的位置就行了，這樣的姿勢是不會傷到頸椎的。做的時候最好速度均勻而平緩，這樣瘦腹的效果會更好。

  39、小時候別人總說我很丑，比如眼睛很小，鼻子很大，頭很大（橢圓形）等，然后心理壓力很大，做夢都想自己的把那些缺點都變了；若干年后，所以變成眼睛大，鼻子小了（特別是鼻梁低了），但頭形沒變。上面說了很么多，我還是很認可鼻子是可以后天的影響變改變的。好吧，我來說說~~在還在襁褓中的時候，把睫毛剪掉，把眉毛刮掉，把頭發也掛干凈。長出來的又黑又濃。對一個男的，我覺得這很重要~捏鼻子很有效果。但是捏的手法，力度絕對要掌握好。不然挺是挺了，反而整個鼻子會往里面凹。還是嬰兒的時候不能了老把躺床上，后腦會變扁！

  40、我來說一條，絕對是秘密，用醋搓手，然后將手指一個一個往外拉，能聽到巴嘎巴嘎響，堅持下去，手會又纖細又白嫩，一般人我不告訴她，還有很多秘密呢,絕對是秘密~

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  41我是貼墻站然后在兩個膝蓋間夾一本書 每天20分鐘 時間長了腿會變直（因為有些人的腿并不攏啊O型腿之類的）

  42、小時候老拿媽媽的眉筆畫眉毛，后來發現眉毛變好黑，直到現在都很濃。。。

  超市買來的干檸檬片，泡水喝。我是夏天的時候喝的，原來臉上很多雀斑，喝了大概一個月，雀斑淡了很多，不少都淡的看不見了~那個驚喜呀~~但是后來沒堅持，于是又長回來了。。。。 貴在堅持。

  41、還有，關于牙套，我也是有權威的

  本人帶了兩年牙套，身邊也盡是牙套妹，牙齒很好看，但是說什嘴型好三倍，那是太搞笑了你如果天生大嘴，是變不成小嘴的，頂多齙牙，變平牙，嘴多大，還是多大的~

  而且拆了牙套后，都感覺嘴巴挺空，法令紋很明顯，是以前戴牙套撐的，不帶了，皮就松了。不知道還能不能恢復！全臉沒有一根皺紋，眼角，眼底都沒有，就是兩根法令紋，另外，自我感覺嘴角有點點下垂。如果可以選擇，我寧愿當初不帶牙套~，我當年的門牙是兔牙，人家都說好可愛，現在平了，覺得老了好多

  42、吃清淡點 每天保持心情愉快 皮膚會光滑的喲看過一本書上 有人說 女人幸福與否看她的皮膚是否光滑就知道了 我覺得一點都沒錯~~

  話說在網上看到早上空腹喝蜂蜜水對胃不好啊 所以當時也沒有堅持了其次用鹽搓洗鼻翼和鼻頭部分洗的蠻干凈的

  43、俺是大餅臉 單眼皮 有一陣子睡不好有一只眼就成了雙眼皮 感覺是大了不少哈 結果現在又單回來了 嘆••還有那個神奇的慢回彈枕在淘寶的價格差異還不是一般兩般的大啊•••　 每天早上起來一杯檸檬蜂蜜水晚上一杯豆漿 順便再用豆渣敷臉 只要堅持一定會變白

  43、用手指從下而上順著臉的弧度刮臉 可以刮出尖下巴- -

  44、我上次在一本雜志上看到一個瘦腿的方法就是坐著的時候 手握拳力度適中的錘自己雙腿外側至膝蓋 每天堅持200下左右 因為是學生常坐 所以還蠻方便 據說是可以打通穴道 讓腿型變得好看還有就是 仰臥起坐真的瘦腹效果奇好 每晚睡之前大概20多下其實就差不多了 最重要是一定要持之以恒！！！

  45、我哪都不漂亮去韓國一次回來，就漂亮了-_,-

  46、見到很多姐妹講的都很實用哦，我覺得捏鼻子那招有效，不過我是捏鼻梁，真的會高，每天都捏60下，不要太用力，可我卻好像用力過度- -。

  還有前面同學說愛吃皮，也很贊同，因為皮含有豐富的膠原蛋白，還有雞腳豬腳，我天天睡醒就喝一杯水，堅持很多年了但也沒見有什么用，但已成為習慣拿豆渣洗臉可以去除油脂，可以不用洗面奶了。還有戴隱形眼鏡眼睛真的會變大還會變雙，不過我打算去買雙眼皮貼來用

  47我以前的時候嘴角有一點下垂,后來每天保持微笑姿勢,堅持一段時間就不下垂了.

  48、還有我小時候淘氣被石頭把右手中指的手指甲砸掉了大部分,還有一小部分長在上面,我怕長指甲的時候長成兩半的很難看,就把剩下的一小部分,忍住劇痛剪刀指甲鉗各種能用到的工具齊上陣,最后把那一小塊弄下來了,后來指甲長得很好,一點也看不出區別!

  臉上貼土豆，對皮膚很好偶親自試驗過土豆一定要新鮮的，這樣淀粉多然后切3-5毫米的片貼在臉上或者有局部長痘痘的，把土豆片切成痘痘大小的貼在痘痘上很有用的貼10分鐘左右換一次持續半小時最少效果很好，皮膚不會泛油光，

  49、我用了一個牛爾的睫毛增長液，真的長了真的長了，我不是廣告，不知道DHC的效果怎么樣，好像還有一個中藥的口碑不錯。

  最基礎保養 早睡早起生活規律 好心情六七分飽 多喝溫水

  50、談戀愛多逛街 多看雜志了解時尚資訊 多看書盡量減少宅的時間 我自己一宅就變丑還邋遢

  51、愛上網的MM最好準備一個噴瓶，裝上礦泉水隨時噴噴，保證上完一天網皮膚還是水嫩的呢！！！！！！！

  52、逛天涯的時候站著逛可以防止堆出小肚子^_^

  53、天早晨起來一杯白開水，一天大概會喝八杯水，N多種的花茶換著喝，騎二十分鐘的自行車上班，只在晚上用洗面奶洗臉，早晚都是先用溫水，在用涼水，睡前一般都會做十來個仰臥起座跟抬腿，涂面霜的時候會順便把脖子也涂一下，從上個月起洗衣服都會帶手套了。從上面的JM那學到，準備每天踮著腳跟靠墻站15分鐘，早上起床起雙手擦熱捂一會眼睛，昨天買了滴眼液，準備以后每天，至少滴三次，以前也買過多次，但沒有一次能堅持下去的，沒有哪瓶能滴完的，哎……

  每天早晨一醒來空腹喝溫開水

• 101、想試試上面JMS推薦的蜂蜜花粉水，不過花粉打哪來的？是個好貼。我貢獻的第一點是前面有筒子們說過滴：空腹喝蜂蜜。不過我要在里面加檸檬（把一個新鮮檸檬切成小塊和蜂蜜和在一起，喝時就舀點出來泡水，就是這么簡單），效果是：排宿便，美白，祛斑（祛斑這個是同事親身驗證過的，其他是本人驗證過的）。第二點是做瑜伽，很多人會說我沒時間，不能堅持。其實我們中的大多數人都為了工作忙，沒有誰誰有大把的時間去搞這些。但是你要想，只要能堅持一次，那么它就會有一次的效果。如果你覺得自己的身體某個部分有點僵硬，你就著重去注意這個地方的練習，動作可以自己摸索的哦，沒什么很規范化的姿勢。我每個星期至少會有一次練瑜伽的時間（大概是50分鐘）。身材一直都很勻稱而且有柔韌性。好習慣養成之后受益匪淺，而且也不會花我們太多的時間和精力，何樂不為呢？

  102、喝水 我就是白天都喝大量的白開水 早晨起床后就喝 不要等到口渴才喝堅持每天都吃點水果（身體不適時除外）　對著電腦久了要洗下臉偶就是這樣堅持 皮膚和氣色都非常好。上面有童鞋說看東西要眼帶笑意，這個我也有贊同。眼睛清澈可以讓人年輕很多。

  好像沒什么特別好的貢獻。不過吃VC真的可以美白，我一直吃的是FANCL的,吃了大概半年多以后，親戚看到我說，怎么白了這么多，有沒有涂粉。。。

  還有就是冷水洗臉，我一年四季都是冷水洗臉，冬天水太冰，就稍微加點熱水，臉上的毛孔很小。

  早上起來空腹喝一大杯蜂蜜水困擾我多年的BM和上火問題通通解決早上從來不用洗面奶

  兩者配合皮膚無敵另對我有效的：平時洗臉的時候，多揉一會兒臉部，等刷完牙再清洗掉潔面乳，面部皮膚會變好一些的；做仰臥起坐對減小腹真的很有效，只是我做了之后容易拉傷頸椎，不敢輕易再做；刷牙的時候仔細刷三分鐘以上，牙真的會變白

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  103、1. 用冷水洗臉, 洗干凈后雙手拍, 或者手上涂了爽膚水拍, 促其吸收, 長久堅持有瘦臉的效果.2. 早起喝杯涼開水/蜂蜜水, 據說可以治療便秘,但是對我沒有效果誒~ 有段時間每天一個蘋果, 通便蠻順暢的. 3. 瘦肚子提臀--平躺, 雙腳分開與肩同寬,彎曲至膝蓋, 雙手平放至腰兩側, 把腰往上撐起來,堅持一段時間,再放下休息會, 然后再撐起來..因為要用里收肚提臀, 很花力氣, 一會就出很多汗, 很酸. 我以前是給自己限定保持撐的姿勢保持5分鐘,現在年紀大了, 很久沒撐, 沒力氣了.

  103、我看到有報道說 早上空腹和蜂蜜水不好 說是蜂蜜水是粘稠的 會造成胃液粘稠 不容易排空腸道內的剩余食渣 要先喝杯白開水 沖一下腸胃 然后再和蜂蜜水會比較好

  大概我是變雙眼皮最晚的一個，大二的時候才想起來要變雙，每天帖雙眼皮帖，沒事的時候就用挑痘痘的針在眼皮上畫線，大概一兩個月就雙了，后來偷懶不帖又變單，再后來沒管他就成雙了，到現在還是雙的，我妹是天生的肉眼，帖雙眼皮帖不管用，去年終于去美容院做了個，也不錯現在

  104、早上一杯熱水~然后站著~對BM很有效.早餐一定要吃滴.事的時候做做伸展運動~不能減肥但是能改變體型,親身體驗.近視后眼球突出真的可以變雙以前我眼睛是偏內雙后來近視眼睛變型了,眼皮越來越內雙越顯單,后來眼皮自己單得撐不住了就自己另辟蹊徑...不知道這么說能否讓人理解總之就是自己又在那個雙眼睛折痕的上面又折了一道現在我的眼睛是非常非常雙,而且雙得很好看的那種,哎...其實拉開來看是可以看到其實應該是雙了兩三層的

  105、1.我每天到了辦公室都先裝好一杯溫熱的水，有時泡點枸杞。這樣擺在我面前我就不會忘了要喝了。2.每天早晚上一杯蜂蜜水，有時加檸檬的。早上還要喝豆漿，自己做早點。這個是最近一個月開始養成的習慣，在堅持中。雖然不知道自己皮膚有沒有變好，但是每天的大便都很規律。3.因為臉皮很薄，都是用手洗臉的。這樣不會覺得痛。4.天氣開始冷的時候洗完手涂護手霜。人家說我的手又小又嫩。很便宜的護手霜也可以做到的效果。

  5.我是近視眼，為了使眼神看起來不呆滯，沒事的時候就轉動眼珠。雖然沒人說我的眼神炯炯有神，但是自認為常常戴眼鏡都還能保持這樣就不錯了。

  我搜腸刮肚想了半天，能想到的在自己身上很有效的就是多吃肉皮。我天生狂愛吃肉皮，豬皮、雞皮、鴨皮、魚皮……，我全身上下各處的皮膚都又白又細臉上還不長痘（此外胸部是C或D，不知道跟我這個飲食習慣有沒有關系），就算夏天沒防護好被曬黑了，等到轉過年來胳膊還是跟胸一樣白。臉上一點皺紋都沒有，我今年28歲了，還沒有用眼霜（除了大寶的眼袋霜之外任何一種眼霜我一用就起脂肪粒- -！），不過我平時很注意敷面膜。

  另外我一直超愛走路，就算我最胖的時候（168，75公斤）還不斷的有人說我的腿不粗、腿型好看。

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  106、自認胸很小，總是留意網上的自然豐胸，都太麻煩，于是獨創，O(∩_∩)O~。。每天堅持自己按摩，從內向外，幾十下吧，最好不少于三十下，力度適中，真的大了呢。

  還有洗臉不擦，自然干，對皮膚很好。騎自行車，這個瘦腿也不錯。希望大家都變成美女。

  107、我在貢獻個瘦小腹的 一天吃7個蘋果不吃別的第二天一整天都喝酸奶~效果好的話就隔一星期進行一次~最好在假期進行以免有不良反應~~~

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