導(dǎo)讀各位朋友今天小編針對(duì)愛(ài)美女士介紹一下關(guān)于女士美容、養(yǎng)生、瘦身的幾道美容養(yǎng)顏餐，希望大家能夠喜歡。大家都知道，愛(ài)美是女人的天性，現(xiàn)在的女性更注意自己的外貌，而....

各位朋友今天小編針對(duì)愛(ài)美女士介紹一下關(guān)于女士美容、養(yǎng)生、瘦身的幾道美容養(yǎng)顏餐，希望大家能夠喜歡。

大家都知道，愛(ài)美是女人的天性，現(xiàn)在的女性更注意自己的外貌，而在如今的生活環(huán)境和壓力下，想要有一副好氣色好容顏真的是難上加難，所以很多女性美容養(yǎng)顏也不再只是依賴(lài)護(hù)膚品，而是越來(lái)越注重在飲食上了，所以就出現(xiàn)了各種的美容養(yǎng)顏餐，接下來(lái)推薦幾款美容養(yǎng)顏餐給廣大愛(ài)美的女性朋友們。

今天我給大家介紹的是五道菜肴類(lèi)的。

一、黃豆燉豬蹄：（滿(mǎn)滿(mǎn)的膠原蛋白：可有效改善機(jī)體生理功能和皮膚組織細(xì)胞的儲(chǔ)水功能，防止皮膚過(guò)早褶皺，延緩皮膚衰老）。

作用：美容美顏、抗衰老、調(diào)節(jié)氣血、清熱滋陰、補(bǔ)充微量元素等

黃豆燉豬蹄

材料：豬蹄一個(gè)，黃豆50克，蔥一根，姜一塊，料酒，鹽，胡椒粉。

做法：1、豬蹄切塊洗干凈，黃豆提前浸泡上。

2、鍋中放水，放入豬蹄和姜片、料酒，大火煮去豬蹄血水。

3、撈出焯過(guò)水的豬蹄，洗干凈。

4、砂鍋內(nèi)放豬蹄、黃豆、蔥段兒、姜片，一次性加入足量的水。

5、開(kāi)大火煮開(kāi)，開(kāi)蓋保持大火煮15分鐘?？捎行]發(fā)些腥味。然后用小火燉約1個(gè)半小時(shí)至湯汁發(fā)白，放入鹽、撒入胡椒粉調(diào)味即可。二、胡蘿卜炒香芹：（芹菜的抗氧化作用大家肯定都知道）。

作用：增強(qiáng)免疫功能、益肝明目、美白護(hù)膚、補(bǔ)氣血等

胡蘿卜炒香芹

材料：胡蘿卜、香芹、蔥、姜、蒜、鹽、味精料酒、白糖、香油。

做法：1、胡蘿卜洗凈去皮斜切成薄片，然后頂?shù)肚薪z，香芹洗凈切寸斷。

2、蔥姜蒜切小片

3、鍋中燒熱下油10克，下蔥姜蒜30克爆香。

4.放入胡蘿卜絲，加入料酒5克，大火翻炒，炒至胡蘿卜絲變軟。

5、出油時(shí)加入香芹繼續(xù)翻炒

6、放鹽、味精、白糖、炒至胡蘿卜變軟，香芹散發(fā)出香味后，淋上香油出鍋。

三、烏雞養(yǎng)顏湯：（烏雞的功效相信大家都知道）

作用：美容養(yǎng)顏、提高免疫力、抗衰抗癌、調(diào)制婦科病

烏雞養(yǎng)顏湯

材料：烏雞1只 姜1塊 鹽1茶匙（5克）清水2500ml

湯料：紅棗5顆 蓮子5顆 薏米10克 百合10克 枸杞10顆 淮山40克 黨參10克 川砂仁3顆 扁豆50克

做法：1、將烏雞去頭，清除內(nèi)臟后用清水洗凈，斬成大塊兒。姜去皮切大片。

2、將湯料（紅棗，蓮子，薏米，百合，枸杞，淮山，黨參，川砂仁和扁豆）放入大碗中，倒入清水浸泡2分鐘后，將水倒掉，用清水反復(fù)沖洗2次，瀝干備用。

3、將烏雞放入鍋中，一次性倒入清水，大火煮開(kāi)后，用勺子撇去浮沫，一定要撇干凈為止。把瀝干后的湯料倒入鍋中，蓋上蓋子，用小火煲湯2個(gè)小時(shí)。

4、最后，打開(kāi)蓋子倒入鹽調(diào)味，將小火改成大火煮5分鐘后即可飲用。

四、紫蘇煎黃瓜：（美女們都用黃瓜敷面膜吧）

作用：減肥、延年益壽、抗衰老、潤(rùn)膚，舒展皺紋、強(qiáng)身健體等

紫蘇煎黃瓜

主料：黃瓜500克，鮮紫蘇30克。

調(diào)配料：大紅椒、蒜茸、生抽、花生油、鹽、雞粉、高湯

做法：1、 黃瓜洗凈，稍去粗皮，用斜刀切大片，紫蘇洗凈切碎，紅椒切小顆粒。

2、 將黃瓜片煎至兩面發(fā)黃軟嫩，放入蒜茸再放入高湯，調(diào)好味，用小火將湯燜干入味，最后放入紫蘇末、紅椒顆粒炒勻即可。

五、八寶菠菜：（菠菜的功效相信各位都知道，小編就不再多說(shuō)）

作用：淡化色斑、美白肌膚、增加皮膚彈性、延緩肌膚衰老、減肥、補(bǔ)充維生素、預(yù)防貧血等。

八寶菠菜

材料：嫩菠菜500克，蝦皮5克，嫩姜5克，醬牛肉20克，熟冬筍20克，熟火腿肉20克，五香豆腐干20克，熟海帶10克，炒花生仁20克，精鹽6克，醋2克，味精2克，麻油20克。

做法：1、將菠菜洗凈切成寸段倒入開(kāi)水中焯一下，撈出擠干水份放入器皿中待用。

2、將香菇、冬筍、火腿、胡蘿卜洗凈切成絲，口蘑洗凈切成片，放入開(kāi)水焯一下，撈出過(guò)涼瀝干水份。

3、將核桃仁、杏仁放入開(kāi)水焯一下?lián)瞥鲞^(guò)涼瀝干水份。

4、坐鍋點(diǎn)火倒油，油熱放入蔥姜絲、火腿絲、海米、料酒煸炒均勻倒入裝有菠菜的器皿中，加入香菇絲、冬筍絲、胡蘿卜絲、口蘑片、杏仁、核桃仁、鹽、雞精、香油拌勻即可食用。

今天小編先跟各位分享下五道美容美顏菜的菜肴，希望大家能夠喜歡。小編也會(huì)繼續(xù)整理更多的美食分享給大家。

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