導讀歡迎大家，我是“中原辣哥”，喜歡美食的朋友，可以關注一下我們哦。美食吃前有期待、吃后有回味，已不僅僅是簡單的味覺感受，更是一種精神享受。春天時節，各種各樣的....

歡迎大家，我是“中原辣哥”，喜歡美食的朋友，可以關注一下我們哦。

美食吃前有期待、吃后有回味，已不僅僅是簡單的味覺感受，更是一種精神享受。春天時節，各種各樣的蔬菜水果紛紛上市，其中美味的蘆筍就是很棒的選擇啊。尤其是我們大廚做的那道上湯蘆筍，更是讓我印象很深，鮮美可口，越吃越想吃。

剛剛做好的上湯蘆筍更是美味無比，不但是看起來色澤鮮明誘人，而且吃起來咸香可口，很是解饞下飯。接下來，我們簡單給大家說一說教你營養好吃的上湯蘆筍，低卡低脂超貼心，最后連湯汁都不剩。

美味的上湯蘆筍

食材：蘆筍、皮蛋、桃園建民西瓜醬、蒜瓣、雞精、鹽

做法：1、先把所需要的食材都準備好，把買來的蘆筍仔細地沖洗干凈，去掉根部等雜質，切成段；

2、接下來，把皮蛋處理好，去掉外殼等雜質后，切成碎塊，放入干凈的盆里；

3、接著，把蒜瓣沖洗干凈，去掉外皮后，切成蒜末，放入碗里；

4、然后熱鍋燒油，放入蒜末炒香，倒入適量的高湯，放入皮蛋，燒開之后轉為小火，繼續煮一會兒；

5、等到湯汁變白后，放入蘆筍，繼續燒煮到蘆筍斷生就可以關火了，盛出來，喜歡醬香味的朋友可以加入一些美味的桃園建民西瓜醬，滋味也是更棒啦。

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