導(dǎo)讀我就是不愛(ài)寫這個(gè)就是會(huì)炒菜大家將就看吧不是文化人，哈哈哈哈By學(xué)學(xué)學(xué)如何用料鯽魚1條姜1塊酸筍適量鹽適量做法步驟1、熱鍋熱油煎魚放一塊姜，我這個(gè)是買的活的自....

我就是不愛(ài)寫這個(gè)就是會(huì)炒菜大家將就看吧不是文化人，哈哈哈哈

By 學(xué)學(xué)學(xué)如何

用料

• 鯽魚 1條
• 姜 1塊
• 酸筍 適量
• 鹽 適量

做法步驟

1、熱鍋熱油煎魚放一塊姜，我這個(gè)是買的活的自己殺的比較新鮮沒(méi)有腌，殺完直接下鍋

2、我用筷子翻就成這樣了，煮湯沒(méi)事，我是快放水的時(shí)候大火燒30秒，我放的涼水也會(huì)奶白色

3、這個(gè)是我自己泡的酸筍，如果你們沒(méi)有可以放豆腐或者白蘿卜絲

4、水開(kāi)就放配菜酸筍，然后煮個(gè)7、8分鐘放點(diǎn)鹽

5、湯超級(jí)奶白很濃，其實(shí)這個(gè)湯起鍋的靈魂是香菜

鯽魚的營(yíng)養(yǎng)功效

1.增強(qiáng)抗病能力

肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質(zhì)來(lái)源，常食可增強(qiáng)抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經(jīng)常食用。

2.通乳汁

自古以來(lái)鯽魚就是產(chǎn)婦的催乳補(bǔ)品，吃卿魚可以讓產(chǎn)婦乳汁充盈。

3.明目益智

鯽魚子能補(bǔ)肝養(yǎng)目，鯽魚膽有健腦益智的作用。

4.美容抗皺

鯽魚含有全面而優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，對(duì)肌膚的彈力纖維構(gòu)成起到了良好的強(qiáng)化作用，尤其對(duì)壓力，睡眠不足等精神因素導(dǎo)致的早期皺紋，有奇特的緩解功效。

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