導讀關曉彤帶火的蔬菜三明治，營養均衡搭配，低熱量又飽腹，好吃！關曉彤是90后演員中我喜歡的女演員之一，顏值高身材也特別好，據官方資料顯示，173cm的身高體重才....

關曉彤帶火的蔬菜三明治，營養均衡搭配，低熱量又飽腹，好吃！

關曉彤是90后演員中我喜歡的女演員之一，顏值高身材也特別好，據官方資料顯示，173cm的身高體重才90多斤，真的是超級瘦，一雙大長腿實在讓人羨慕。

要說女演員為了上鏡，對身材的控制都非常嚴格，除了正常的運動，在飲食上更是常年吃減脂餐，來達到控制體重的目的。

關曉彤也經常在社交平臺上曬一些日常飲食，除了關媽媽給做的減脂餐外，她自己自己也偶爾給大家分享一些好吃不長胖的美食，每次都能引起眾網友的關注并評論，也紛紛效仿。

比如最近有一款蔬菜三明治就很火。

通常意義上的三明治，是用吐司片中間夾上蔬菜、雞蛋、腸、培根等食材，再加上沙拉醬制作而成，好吃是好吃，但熱量也是非常高的。

關曉彤用生菜、西紅柿、雞胸肉、雞蛋等減肥常見食材，做成蔬菜三明治，營養搭配均衡，低熱量又飽腹，網友紛紛評論，難怪身材那么好，自律的人太讓人佩服。

我最近和關曉彤學做了一下這款三明治，只不過略作了改變，最外面一層加了干豆腐，這樣包起來更容易，吃起來也更美味，確實蠻好吃的，來看看具體做法吧。

【蔬菜三明治】

所用食材：雞胸肉，雞蛋，西紅柿，干豆腐，生菜

所用調料：鹽，姜，白胡椒粉，生抽，料酒，淀粉，橄欖油，蒜蓉辣醬

制作步驟：

1、雞胸肉在中間片開，取一片加少許白胡椒粉、姜片、鹽、生抽、料酒、一點淀粉攪拌均勻腌制15分鐘。

2、平底鍋燒熱加少許橄欖油，放入雞胸肉煎制一會，煎的過程中要注意翻面，直至煎到兩面發焦里面熟透撿出備用。

3、接下來煎雞蛋，再加少許橄欖油，磕入雞蛋將其煎熟盛出。

4、西紅柿清洗干凈，橫著切厚片，西紅柿最好選用汁水少的，包起來更容易，我這個汁水有點多，就用廚房紙巾擦了一下。

5、菜板上放一塊干豆腐，分別放上煎好的雞胸肉、雞蛋、生菜、西紅柿，并在下面1/2處切上一刀。

6、先把下面左側的干豆腐向上折起，如圖所示。

7、再把上面左側的干豆腐向右折一下，如圖所示。

8、最后把右側下面的干豆腐向上折一下，就形成一個蔬菜三明治了。最后用保鮮膜在外面裹上兩層，上班或是出去玩帶著吃很方便。

吃的時候從中間切開，口重的可涂抹一點蒜蓉辣醬，味道相當棒，如果不想吃太多調味料，就直接吃也不錯，你要不要試試呢？

原創圖文，嚴禁抄襲盜用，違者必究。

#有趣世界童真無限##成年人的快樂六一#