導讀夏日三伏天，這3種美物不妨多吃，消暑又解膩，美味好吃還不貴大家好，我是籃子與貓兒。“夏至三庚數頭伏”，今天就是三伏天的第一天，也意味著一年中最熱的一段時間就....夏日三伏天，這3種美物不妨多吃，消暑又解膩，美味好吃還不貴

大家好，我是籃子與貓兒。“夏至三庚數頭伏”，今天就是三伏天的第一天，也意味著一年中最熱的一段時間就要來了。炎熱的夏天你們都喜歡怎么避暑呢？我最喜歡的還是坐在空調屋里，吃著冰西瓜和冰爽的飲料，享受涼爽的氣息。

其實在飲食方面上，很多食物也非常適合三伏天的時候吃，清淡的飲食可以讓我們清熱解暑。

炎熱的夏天不想做飯怎么辦？這3種食物操作簡單，解暑開胃，好吃還不貴！

第1種、皮蛋

炎熱的三伏天到了，很多人一提到做飯就頭疼，不僅家里人吃東西都沒有胃口，而且忙碌一通難免出一身汗，這個時候，做些清淡的開胃小菜就是非常好的選擇了。

皮蛋滑嫩細膩，很好地撫慰了夏天挑剔的味蕾！尤其是流心的松花蛋，一切開，流動的溏心配著晶瑩剔透的外表，清香可口，回味悠長。

對于我們來說，松花蛋是并不陌生的食材。吃法也是多種多樣，既可以熬粥，也可以涼拌。配上蒜末、醬油、香醋，淋上熱油，一道美味的夏日獨特的開胃菜肴就做好啦~

玉保溏心松花蛋，保證無鉛工藝，吃得放心。選用鮮鴨蛋，嚴格把控腌制時間，好食材好品質。做法多樣，滿足你不同的口感要求！

不管是自己作為下酒菜，還是招待賓客，饋贈親友，都是非常不錯的一種選擇。三伏天的時候，買回家做一盤涼拌皮蛋，給家人帶來一份獨特的清爽味道，沖散炎熱。

第2種、海帶苗

三伏天的時候天氣炎熱，人體內的火氣也旺盛，總是想吃些涼爽的東西來消除暑熱。這個時候，來一盤碧綠清脆的海帶絲，也是炎炎夏日里非常不錯的一道佐飯小菜。

海帶富含豐富的營養物質，素來有“堿性蔬菜之冠"的美譽。平時適當的吃一些海帶，可以促進腸胃消化，也有利于減肥；孩子吃一些海帶，可以充分吸收海帶中營養物質，也能夠提高免疫力，有利于孩子身體的發育。

海帶也分為干海帶和濕海帶，還分為海帶絲、海帶絲、海帶結、海帶裙等。其中要數海帶苗最脆嫩爽口，也受到人們的青睞。

海帶苗就是海帶的幼苗，不多見，所以海帶苗的口感鮮嫩爽口，非常適合用來涼拌，既能保持海帶苗的新鮮口感和鮮嫩的味道，還非常適合老人和孩子在三伏天食用。

第3種、蜜薯

紅薯俗稱“地瓜"，是生活中很常見的一種粗糧食品。粗糧中的營養物質很豐富，還能促進腸胃蠕動，不管是老人還是小孩都非常適合吃。

蜜薯作為紅薯的一個品種，表現可一點都不差。因為蜜薯比普通的紅薯更甜，吃起來口感更好，軟糯無絲。沙地蜜薯跟其他紅薯不同的是，它生長在海邊的沙地中，吸收海水天然的養分，甜度也更高，口感更加粉糯。

不管是烤著吃、炸著吃還是蒸著吃，口感都是軟糯香甜，非常適合牙口不好的老人和小孩。炎熱的三伏天，沒有胃口的時候，讓香甜軟糯的蜜薯帶給你和家人一份甜蜜的夏天。

這個世界上，唯有愛與美食不可辜負，能在炎熱的天氣里吃到美味的美食，也是給家人和朋友傳遞了你滿滿的愛，讓人感受到充實的幸福感。

三伏天已至，這3種美食不妨買給家里人，解暑開胃，好吃還不貴，是三伏天必備的夏日精品！我是籃子與貓兒，大家可以在評論區討論三伏天適合吃的食物，感謝您的閱讀，喜歡的可以點一下關注和點贊！