導讀下班回家，30分鐘做好兩菜一湯。By花小小貓用料金龍魚添加25%特級初榨橄欖油食用植物調和油20克豆豉鯪魚一盒花菜一個蒜苗4根水10克做法步驟1、花菜很入味....

下班回家，30分鐘做好兩菜一湯。

By 花小小貓

用料

• 金龍魚添加25%特級初榨橄欖油食用植物調和油 20克
• 豆豉鯪魚 一盒
• 花菜 一個
• 蒜苗 4根
• 水 10克

做法步驟

1、花菜很入味。

2、豆豉鯪魚很香。

3、輕食健康。

4、準備好花菜和豆豉鯪魚，蒜苗，金龍魚添加25%特級初榨橄欖油食用植物調和油，因為豆豉鯪魚本身味道已經足夠，所以不需要其他調料了。

5、鍋洗凈，加熱后加入金龍魚添加25%特級初榨橄欖油食用植物調和油。

6、加入花菜翻炒均勻。

7、把豆豉鯪魚剪成小段，和豆豉一起加入鍋中翻炒均勻。

8、加入蒜苗翻炒均勻。

9、加入一小碗水，蓋上蓋子燜煮2分鐘，然后開蓋收干水份。

10、盛出裝盤。

11、自己家花園的折耳根收了一盤洗凈加鹽腌制后裝盤，調一個蘸水就可以吃啦。

12、蔬菜湯的蔬菜也是自己家種的，晚餐適宜清淡和輕食，比較健康。

小貼士

給家人做健康美味的食物，就是浪漫白色情人節愛的表達啦！

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