導(dǎo)讀到了夏季，“宵夜”成了不少現(xiàn)代人夜生活中必不可少的一個環(huán)節(jié)。當(dāng)夜幕降臨，燒烤、火鍋……各種美味誘人的“宵夜”讓你無法拒絕。可是，你適合吃宵夜嗎？吃宵夜會給我....

到了夏季，“宵夜”成了不少現(xiàn)代人夜生活中必不可少的一個環(huán)節(jié)。當(dāng)夜幕降臨，燒烤、火鍋……各種美味誘人的“宵夜”讓你無法拒絕。可是，你適合吃宵夜嗎？吃宵夜會給我們的身體帶來哪些傷害呢？

這些宵夜，大家都愛吃

·麻辣燙

·炸雞和薯?xiàng)l

·漢堡

·燒烤

這些“宵夜”味雖美，但高脂肪、高油、刺激性較強(qiáng)，為了健康還是少吃為妙哦。

常吃宵夜會帶來哪些危害？

·容易導(dǎo)致肥胖和心血管疾病

·誘發(fā)消化道疾病

·影響睡眠，引發(fā)抑郁

·可能會增加患癌風(fēng)險(xiǎn)

這些人不宜吃夜宵

·體脂比例較高、體重指數(shù)超標(biāo)的人

·控制力差的“小胖墩”

·基礎(chǔ)代謝低的易胖體質(zhì)者

宵夜的黃金吃法，趕緊來學(xué)學(xué)

·睡前2至3小時不宜吃宵夜

·品種多樣、清淡、量小，粥、面、海鮮等是較好的選擇

·選擇健康食物。如全麥面包、燕麥片、香蕉、杏仁、牛奶、蜂蜜等