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自助餐是很多人在和朋友家人出去吃飯的時候經常會選擇的，但是平時可以選擇的種類很多，空間又相對的比較自由，不會有服務員總是在身邊，聊天相對方便和自由很多。去吃自助餐之前基本上都是抱著大吃一頓的想法去的，但是很多時候可能吃不了多少就飽了，一頓飯一百多塊卻感覺有很多東西沒有吃到，還是覺得比較可惜的，但是其實學會了三招，吃自助餐的時候不僅僅能夠吃飽吃好，還能吃回本！

少量多次的拿

很多自助餐廳用餐會有時間限制，讓人有一種比較緊張的感覺，總是想趕緊去多拿一點吃的，這樣能夠節省時間多吃一點。其實并不是這樣的，因為就算自助餐只有兩個小時的時間也是完全的夠用的，大家可能會覺得其實有時候吃撐只用了不到一個小時而已，所以在吃自助餐的時候完全不需要著急，少量多次的拿反而能夠吃的更多。

注意用餐順序

這也是非常的重要的，盡量不要喝太多的碳酸飲料，一開始盡量吃一點比較開胃的水果，或者挑一點比較貴的水果吃，然后再去吃海鮮，因為海鮮的價格是比較貴的，更加容易回本，還有就是海鮮基本上會有去殼的過程，所以吃起來會比較慢，也就沒有那么容易飽。接下來才是肉類，肉類比較容易有飽腹感，所以如果還想接著吃其他的東西的話就盡量不要吃太多。

吃完了肉類之后就要吃一點沙拉，因為這樣吃的話可以解膩，對健康也是比較好的，然后才是主食，主食會很容易飽，所以少吃或者不吃就看大家的選擇了，還有就是湯之類的，吃了這么多喝點湯會讓胃比較的舒服，最后就可以去吃一點小甜品了。

中間適當的休息

在吃自助餐的時候要適量的休息一會，因為一直吃的話并不能吃的更多，反而會飽的更快，在吃完每一個種類的東西后都可以停下來一會，這樣的話能夠讓胃得到休息，也可以消化一些比較容易消化的食物，這樣就算是有時間限制也是完全可以吃好吃飽吃回本的！

掌握了上面的三招，以后再吃自助餐的時候就不用擔心自己什么都還沒吃就飽了這件事了，而且還可以各種類型的美食都嘗一遍，是不是還是挺實惠的呢？