導讀被譽為“夏季防曬霜”，女孩子多吃能變白變瘦，這樣做更好吃紫薯也是咱們平常吃的一種東西，而且紫薯也是粗糧，好多人為了自己的身子好，天天都會吃紫薯的，像紫薯、紅....

被譽為“夏季防曬霜”，女孩子多吃能變白變瘦，這樣做更好吃

紫薯也是咱們平常吃的一種東西，而且紫薯也是粗糧，好多人為了自己的身子好，天天都會吃紫薯的，像紫薯、紅薯和白山藥賣菜小攤子上都有的，咱們在超市和賣菜小攤子上都能買著的，你們要是看見了，可別不買哦！

紫薯也有好多種吃法，能蒸著吃、煮著吃，還能做成小球吃的。紫薯里含大量纖維和花青，夏天多吃點紫薯，還能變的更白、更瘦呢！紫薯里還含大量蛋白、脂肪、維素和水，多吃點紫薯還能長的高，夏天多吃紫薯，還能防便秘咯！

紫薯又叫黑薯，一般紫薯是很好種的，像三月份種上紫薯，七八月份紫薯就熟了。紫薯還抗干、抗旱，就算是一個月澆一次水，紫薯都不會干死的。一般北方地區的農民伯伯種紫薯的人很多，北方天干，也旱，紫薯能長的更好。

像南方的貴州、四川種了紫薯，紫薯都會淹死的。本身南方地區，夏天就下雨多，要是天天下雨，紫薯就全都淹死了。南方很潮也很濕，太陽也沒北方的太陽毒，紫薯也不甜。北方的太陽夏天是很毒的，能把紫薯曬的很甜，紫薯里也沒根兒和須兒，吃到嘴里很綿，也很甜的。

夏天三伏天也過了，這也就是秋天了。早上和晚上都會很涼的，咱們多吃點紫薯，還能讓身子變的更暖和哦！紫薯吃多少都長不胖的，一斤紫薯，能比的上八斤葡萄的，多吃點紫薯還能變的更瘦，讓臉蛋看著更光滑的?？靵砗臀乙粔K看看紫薯球怎們做更好吃吧！愛吃紫薯球的，一定得學會，真的很好吃哦！

蜜汁紫薯球

紫薯三百克、紫薯得去皮子、糯米粉五十克、蜂蜜兩大勺、熟芝麻一小把

烹飪步驟:

1.先把紫薯洗凈，再把紫薯的皮子削了，紫薯切成厚片，放在盤子里，包上保鮮膜，把盤子上蓋上保鮮膜，用大火蒸二十分鐘，等紫薯用筷子一扎，能扎透了，紫薯就熟了。

2、把蒸好的紫薯，用勺子碾成紫薯泥兒。紫薯泥兒里加上糯米粉，揉能面團子，要是面太干，就在糯米粉里加點水。

3、揉好的紫薯面團，先揪成小劑子，再搓成小團子，像雞蛋黃那樣大的小團子就行。鍋里倒水，把水燒成八分熟，再把紫薯球倒鍋里煮上三分到五分，等紫薯球全都漂在鍋里了，就能撈出來了。

4、煮好的紫薯團子撒上蜂蜜，在撒上一小把熟芝麻，這樣好吃的紫薯團子就做好啦！

紫薯除了能做成紫薯球，早上還能配著牛奶吃的。早上吃上一個紫薯，在喝上一杯牛奶，也是能變瘦的。紫薯也是好多人減肥里，必吃的一種東西。紫薯除了含大量纖維，吃了紫薯還能有一種飽腹感，就算吃一個紫薯，到了中午也不覺得餓，這也是好多人都愛吃紫薯的原因，不像咱們平常吃的東西，吃多了就怕長胖，吃少了又餓。

紫薯這種東西，吃過少都不會長胖的，吃一個紫薯就覺得不餓了。紫薯還能碾成泥兒，包在月餅皮子里，像咱們平常吃的那種月餅里，就有紫薯泥兒的。紫薯和月餅皮子包在一塊，再烤箱里一烤，真的很好吃的。