導(dǎo)讀今天跟大家分享一道400大卡都不到的簡單快手減脂餐，重點(diǎn)是好吃到原地爆炸??食材準(zhǔn)備：烏冬面200克251大卡蝦66克55大卡香菇27克7大卡青菜29克5大....

今天跟大家分享一道400大卡都不到的簡單快手減脂餐，重點(diǎn)是好吃到原地爆炸

??食材準(zhǔn)備：

烏冬面 200克 251大卡

蝦 66克 55大卡

香菇 27克 7大卡

青菜 29克 5大卡

雞蛋 52克 76大卡

?共計(jì)395大卡（除去辣醬）

??愛吃辣的朋友們可以選擇一款自己鐘愛滴辣醬喲～

??步驟

1??烏冬面熱水下鍋兩分鐘燙熟撈起備用

2??煮個溏心蛋備用 8分鐘左右

3??蝦洗凈去蝦線 少許料酒腌制一會兒

4??熱水燙熟香菇、蝦仁、青菜

5??烏冬面放拉面碗里倒入開水，加入喜歡的辣醬拌勻，（可以加少許鹽生抽調(diào)味，飲食清淡者可不加）放入食材擺盤，一份高顏值的日式減脂烏冬面就完成啦

偷偷告訴你們一個小秘密，烏冬面是低脂肪中GI的主食哦～烏冬面熱量100克大概130大卡左右，作為減脂期的主食來吃，非常優(yōu)秀啦一袋通常是200克，大約兩百多大卡，配上一些蔬菜高蛋白肉類，簡直非常完美的減肥餐呀～主要是我很喜歡它Q彈爽滑的口感嘻嘻 下次再跟你們分享其他減脂烏冬面的做法呀??@今日頭條@頭條號