<span class="answer">導讀</span>??一道開胃涼菜??五角星的秋葵??為中國加油，河南加油，奧運健兒加油????dy：企鵝愛做菜??感謝關注By企鵝愛做菜用料秋葵300克生抽兩勺糖半勺蒜米適....<p><img alt="教大家一道涼拌秋葵（每天吃都吃不夠）(1)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGow2ii3kcc.jpg"/></p><p>??一道開胃涼菜 ??五角星的秋葵 ??為中國加油，河南加油，奧運健兒加油?? ??dy：企鵝愛做菜 ??感謝關注</p><p>By 企鵝愛做菜</p><h2>用料</h2><ul><li>秋葵 300克</li><li>生抽 兩勺</li><li>糖 半勺</li><li>蒜米 適量</li><li>蔥花 克</li><li>蠔油 勺</li><li>小米辣 個</li><li>鹽 克</li><li>油 湯匙</li></ul><h2>做法步驟</h2><p><img alt="教大家一道涼拌秋葵（每天吃都吃不夠）(2)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGpV2GRkA6l.jpg"/></p><p>1、鍋中加入一勺鹽，食用油，這樣焯過的秋葵更翠綠</p><p><img alt="教大家一道涼拌秋葵（每天吃都吃不夠）(3)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGpwFu5aHF0.jpg"/></p><p>2、水開放入秋葵，焯一分鐘立刻放冰水里</p><p><img alt="教大家一道涼拌秋葵（每天吃都吃不夠）(4)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGqMHmhvoqq.jpg"/></p><p>3、調一碗料汁兒，蒜末，小米辣，生抽兩勺，蠔油一勺，辣椒油一勺，糖一丟丟，攪拌均勻</p><p><img alt="教大家一道涼拌秋葵（每天吃都吃不夠）(5)" src="/static/upload/image/20231217/Se7OGqhEX1bcBv.jpg"/></p><p>4、切好的秋葵淋上料汁兒，撒入蔥花點綴，一道完美的涼拌秋葵就做好啦</p><h2>小貼士</h2><p>??dy：企鵝愛做菜 有詳細視頻教學??</p><h2>秋葵的營養功效</h2><p>1.強腎補虛</p><p>具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。</p><p>2.咖啡替代品</p><p>種子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。</p><p>3.護胃養胃</p><p>具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。</p><p>3.入藥</p><p>黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰癤有療效。</p><h2>秋葵的飲食禁忌</h2><p>秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。</p><p>做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！</p><p>喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。</p><span class="copyright">免責聲明：</span>本文由用戶上傳，如有侵權請聯系刪除！