導讀雪崩的時候沒有一片雪花是無辜的那么當你變肥時，每一口吃進嘴的飯都是有罪的尤其你身處蘭州…這里美食的誘惑太多了但作為一個堅定的推廣全民健身事業的本土公眾號，吃....

雪崩的時候沒有一片雪花是無辜的

那么當你變肥時，每一口吃進嘴的飯都是有罪的

尤其你身處蘭州…這里美食的誘惑太多了

但作為一個堅定的推廣全民健身事業的本土公眾號，

吃練君決心為正在減肥路上前行的小伙伴們盡一點微薄之力

（Excuse me?不讓人好好吃飯算什么盡力啊喂！）

計算標準：慢跑（1小時）=461卡

注：公式是理論數值，僅供參考。

牛肉面

熱量：980大卡/1碗

一晚牛大不算肉蛋雙飛≈慢跑1.632小時

羊肉串

熱量：60卡/1串

一把肉20串就是1200卡≈慢跑2小時

“老板，再來一把腰子一把筋，一個烤茄子，一個涼面，兩瓶啤酒。先這些，不夠再點。”

手抓羊肉

熱量：886卡/1斤

一斤手抓886卡≈慢跑1.48小時

同一桌菜應該還有黃燜羊肉一斤，炒肉片或者肚子一斤，東鄉土豆片一盤，蘿卜炒粉條一盤，菜芯一盤再加主食...我沒敢細算再

釀皮子

熱量：321大卡/一碗

一碗釀皮≈慢跑0.535小時

這個看起來還挺健康啊，但千萬別再要肉餅炒粉啥的了...

羊雜

熱量：340大卡/1碗

1碗羊雜≈慢跑0.566小時，如果要干的估計熱量還能低

甜胚子

熱量：400大卡/1小碗

那一小碗甜胚子估計也就300克撐死了，而熱量≈慢跑0.67小時 ！

砂鍋

熱量：300大卡/1碗

這里的砂鍋特指什錦砂鍋≈慢跑半小時，但如果你喜歡吃的是葷菜還加量那種，熱量有可能會翻倍哦

漿水面

熱量：310大卡/一碗

外地人很少吃的慣的本地美食漿水面一碗的熱量≈慢跑半小時 減脂期算是不錯的選擇哦。

可惜的是大部分蘭州人在吃漿水面時桌上一般至少還有一盤虎皮辣子加一盤肘花...

麻辣小龍蝦

熱量：480大卡/1斤

1斤麻辣小龍蝦≈慢跑0.8小時

這么跟你說吧，只要去吃...每人起步3斤...至少。然后再來幾瓶汽水啤酒...至少

牛奶雞蛋醪糟

熱量：440大卡/一碗

一碗300克的雞蛋牛奶醪糟≈慢跑0.73小時

其實雞蛋牛奶醪糟本身熱量不是很高，但現在大部分的商家在制作時加入了大量的糖、芝麻、葡萄干、核桃等配料，大大提高了這道美食的熱量，所以如果你在減肥，就別喝太多了。

靈魂發問：要美食還是要身材？

其實吧，蘭州地處黃土高原，在這里生活的人們原本身體需要的熱量就比平原地區的小伙伴們要多，所以只需注意不要暴飲暴食和增加一些必要的運動量，我們大可以在保持身材的同時享受美食，今天這篇邪惡的推送，就算是給大家提個醒吧，要運動哦。

-End-

出品：蘭州時間軸文化傳媒

以上數據來自薄荷網，僅供參考

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