導讀By哦不回家用料蕎麥20g黑米25g水600ml白砂糖適量做法步驟1、材料備齊2、所有食材放入杯內，水加至600ml3、選擇“養生糊”功能4、成品圖小貼士工....

By 哦不回家

用料

• 蕎麥 20g
• 黑米 25g
• 水 600ml
• 白砂糖 適量

做法步驟

1、材料備齊

2、所有食材放入杯內，水加至600ml

3、選擇“養生糊”功能

4、成品圖

小貼士

工作結束后再放糖

蕎麥的營養功效

1.增強血管彈性

蕎麥中含有豐富的維生素P，可以增強血管的彈性、韌性和致密性。又有保護血管的作用。

2.降血脂

蕎麥能促進細胞增生，降低血脂和膽固醇、軟化血管，保護視力預防心腦血管出血，調節血脂，擴張冠狀動脈并增加其血流量等。

3.促進新陳代謝

蕎麥中豐富的煙酸，能增強解毒能力，促進新陳代謝。

4.防治糖尿病

蕎麥中的鉻，更是一種理想的降糖物質，能增強胰島素的活性，加速糖代謝，促進脂肪和蛋白質的合成。還有抑制血塊的形成，具有抗血栓的作用。

5.止咳平喘

蕎麥具有抗菌、消炎、止咳、平喘、祛痰的作用。

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