導(dǎo)讀尊敬的讀者朋友，閱讀前請點(diǎn)擊右上角"關(guān)注"，就可以每天獲取專業(yè)的育兒知識(shí)我是蜜牙媽媽，一名高級育嬰師和健康管理師，也是二胎寶媽，多年從事育兒工作，熱衷于給媽....尊敬的讀者朋友，閱讀前請點(diǎn)擊右上角"關(guān)注"，就可以每天獲取專業(yè)的育兒知識(shí)

我是蜜牙媽媽，一名高級育嬰師和健康管理師，也是二胎寶媽，多年從事育兒工作，熱衷于給媽媽科普育兒經(jīng)驗(yàn)。

最近，有寶媽私信，問蜜牙媽媽關(guān)于網(wǎng)紅產(chǎn)品【益生菌】的情況，今天蜜牙媽媽就給大家分享一下~

每年到了這個(gè)季節(jié)，寶寶腸胃病幾率都會(huì)上升，這讓很多寶媽們頭疼，其實(shí)要改善寶寶腸胃并不是難事——益生菌顯然是絕佳選擇，說到益生菌，有的家長反映，寶寶常常喝了幾天也不見明顯效果，問題到底出在哪里了呢？

益生菌是指給予一定數(shù)量的、能夠?qū)λ拗鹘】诞a(chǎn)生有益作用的活的微生物。這類微生物正常情況下定植于人體腸道、生殖系統(tǒng)內(nèi)，能產(chǎn)生確切健康功效從而改善宿主微生態(tài)平衡、發(fā)揮有益作用。

益生菌作為腸道菌群不可或缺的重要部分，可以為寶寶腸道迅速建立和保持正常菌群平衡，擴(kuò)充腸內(nèi)有益菌群的合理比例，抑制有害菌生長，免除腸道感染，增強(qiáng)抵抗力。

小寶寶如果出現(xiàn)體重增長緩慢，排便困難的情況，一般都可能是因?yàn)橄涣嫉木壒剩掷m(xù)性補(bǔ)充益生菌可以幫助孩子改善這些腸胃問題。

一、那我們該如何選擇益生菌呢？

1要學(xué)會(huì)挑選菌種

根據(jù)2016年衛(wèi)生部最新公布可用于嬰幼兒食品中的益生菌只有七種，分別是乳雙歧桿菌、鼠李糖乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、短雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、動(dòng)物雙歧桿菌、發(fā)酵乳桿菌。比如預(yù)防抗生素引起的腹瀉效果級別比較高的是鼠李糖乳桿菌LGG等，治療病毒性腹瀉，鼠李糖乳桿菌LGG在早期給藥效果較好，可以縮短腹瀉的持續(xù)時(shí)間。

2選擇“粉劑”的形態(tài)

益生菌形態(tài)也是很關(guān)鍵的。咀嚼片、膠囊制劑，對于小寶寶來說吞咽困難；液態(tài)益生菌活性、穩(wěn)定性得不到保障。

干粉制劑的益生菌產(chǎn)品，會(huì)更有保障，最好選擇小袋獨(dú)立包裝的，給寶寶服用方便。

3多菌株優(yōu)于單菌株

不同益生菌菌株所執(zhí)行的功能不同，單一使用一種菌株效果有限。多菌株益生菌制劑中的各菌株可引發(fā)“協(xié)同效應(yīng)”，這使得菌株生存能力增強(qiáng)，發(fā)揮更穩(wěn)定有效的作用。

比如：

鼠李糖乳桿菌，可明顯改善濕疹。

短雙歧桿菌，可抑制腸道有害菌的生長；

乳雙歧桿菌，可改善胃腸道不適，提高免疫力；

羅伊氏乳桿菌，可以緩解小兒腸絞痛，抑制幽門螺桿菌的繁殖

4益生菌的服用注意事項(xiàng)

37度的溫水沖服，現(xiàn)喝現(xiàn)沖，益生菌的活性好，應(yīng)避免與抗生素、藥用炭、蒙脫石散同時(shí)服用，建議間隔2小時(shí)以上再服用。

另外，鉍劑(胃黏膜保護(hù)藥)能在胃黏膜潰瘍處形成保護(hù)膜，并能殺滅幽門螺桿菌，但同時(shí)也能殺滅雙歧桿菌、乳桿菌等益生菌。因此，同樣需間隔2小時(shí)以上服用。

二、愛上益生菌的理由，往下看喲！！！

益生菌買一盒跟買十盒的區(qū)別！

吃益生菌的有兩類人：

“我先吃1盒， 見效了再買”！

“我連續(xù)補(bǔ)充3個(gè)月，看看效果再?zèng)Q定”！！

于是……

吃了1盒的客人吃完就說：

“又沒用。幸虧自己買了一盒！

而堅(jiān)持服用益生菌的卻不停贊：

“難怪都說益生菌好呢，才吃了4個(gè)月，腸胃越來越好，抵抗力也提高了不少。”

服用益生菌的大寶寶和小寶寶們，為了達(dá)到好的效果，至少需要堅(jiān)持3個(gè)月哦！益生菌不是抗生素，也不是特效藥，給它一點(diǎn)時(shí)間，會(huì)有你意想不到的效果！

而當(dāng)人體長期補(bǔ)充益生菌時(shí)，益生菌就會(huì)在腸道內(nèi)大量繁殖，與有害菌作斗爭，能抑制有害菌的生長，維持腸道生態(tài)平衡，產(chǎn)生人體生物保護(hù)屏障，提高機(jī)體免疫力抗病力。

三、益生菌要吃多久呢？

想要知道益生菌要吃多久，就要知道益生菌在體內(nèi)是怎樣的漸變過程。各位寶媽們請往下看：

1.服用益生菌1—4周

在開始服用益生菌的1-4周內(nèi)，益生菌會(huì)和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌及中性菌展開競爭，包括競爭營養(yǎng)、競爭生存空間、競爭能在腸道壁上附著的位置。這也是細(xì)菌們在腸道里戰(zhàn)爭的慘烈階段，赫氏消亡反應(yīng)也會(huì)發(fā)生在這一階段。有害菌死亡時(shí)會(huì)釋放大量毒素和其它代謝產(chǎn)物，抑制益生菌生長及對人體造成不適，益生菌也會(huì)釋放大量細(xì)菌素(bacteriocin)和各種有機(jī)酸來消滅有害菌。雙方的死亡量都較大。

2.服用益生菌4—8周

由于堅(jiān)持服用益生菌，這相當(dāng)于在戰(zhàn)爭中不斷補(bǔ)充援軍，在4-8周這個(gè)階段，益生菌會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時(shí)腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)低于益生菌，有害菌釋放毒素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，同時(shí)外來的益生菌也會(huì)幫助體內(nèi)原有的有益菌生長起來，和體內(nèi)原有的有益菌進(jìn)行協(xié)同作用，維護(hù)腸道健康。所以這個(gè)時(shí)候人體會(huì)開始感受到病癥的改善。

3.服用益生菌8—12周

堅(jiān)持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻纳媪σ彩菢O其頑強(qiáng)的。研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強(qiáng)的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性

4.服用益生菌12周以上

堅(jiān)持服用益生菌，益生菌和體內(nèi)原有有益菌一起協(xié)同作用，在腸道內(nèi)的比例越來越高，有害菌的比例越來越低。人體對病癥的改善的感覺也可能越來越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻纳媪σ彩菢O其頑強(qiáng)的。研究顯示，大部分腸道有害菌都有較強(qiáng)的耐酸堿性，耐膽汁和酶解的特性。

服用益生菌的大寶寶和小寶寶們，為了達(dá)到好的效果，至少需要堅(jiān)持三個(gè)月哦！益生菌不是抗生素，也不是特效藥，給它一點(diǎn)時(shí)間，會(huì)有你意想不到的效果！

#益生菌##翻滾吧，益生菌##益生菌，營銷噱頭還是真的有用？##益生菌真的有用嗎？吃的方法要注意！#