導(dǎo)讀瘋狂掉秤中＞＞一周不重復(fù)水煮菜來(lái)嘍！！[得意]周一：煮雞腿肉荷蘭豆木耳豆芽紅彩椒雞腿肉：100克/133大卡荷蘭豆：100克/27大卡紅彩椒：100克/20....

瘋狂掉秤中＞＞ 一周不重復(fù)水煮菜來(lái)嘍！！[得意]

周一：煮雞腿肉 荷蘭豆 木耳 豆芽 紅彩椒

雞腿肉：100克/133大卡

荷蘭豆：100克/27大卡

紅彩椒：100克/20大卡

豆芽：100克/47大卡

木耳：100克/21大卡

周二：水煮蝦 菠菜 菜花 千張 圣女果

水煮蝦：100克/50大卡

菠菜：100克/24大卡

菜花：100克/30大卡

千張：50克/130大卡

圣女果：18克/4大卡

周三：煮牛肉 蒜苔 黃彩椒 香菇 白蘿卜

煮牛肉：100克/114大卡

蒜苔：100克/60大卡

黃彩椒：100克/20大卡

香菇：100克/19大卡

白蘿卜：100克/16大卡

周四：水煮蛋 豆腐 胡蘿卜 西藍(lán)花 蘆筍

水煮蛋：50克/70大卡

豆腐：100克/55大卡

胡蘿卜：100克/32大卡

西藍(lán)花：100克/33大卡

蘆筍：100克/14大卡

周五：水煮蝦 雞胸肉 娃娃菜 白玉菇 四季豆

水煮蝦：100克/50大卡

雞胸肉：100克/133大卡

娃娃菜：100克/44大卡

白玉菇：100克/31大卡

四季豆：100克/34大卡

周六：煮牛肉 包菜 黃彩椒 圣女果 杏鮑菇

煮牛肉：100克/114大卡

包菜：100克/30大卡

黃彩椒：100克/20大卡

圣女果：18克/4大卡

杏鮑菇：100克/35大卡

萬(wàn)能蘸料：蒜末 香菜末 小米辣 芝麻 2勺生抽 1勺陳醋 1勺蠔油 少許香油