導讀最近不知為何，興起了一個詞語叫做“糖媽媽”，讓大家覺得新奇又可愛，其實這個詞語是早就存在的，只不過沒有被大家太重視。所謂的糖媽媽就是指在妊娠期血糖偏高的媽媽....

最近不知為何，興起了一個詞語叫做“糖媽媽”，讓大家覺得新奇又可愛，其實這個詞語是早就存在的，只不過沒有被大家太重視。

所謂的糖媽媽就是指在妊娠期血糖偏高的媽媽，如果孕期患上糖尿病，對于孩子和媽媽都不是什么好事。

對此媽媽們都開始小心翼翼，堅決抵制含糖量比較高的水果，但這么做真的是對的嗎？

孕媽吃太多水果，竟然出現了高血糖

娜娜是一個喜歡吃水果的人，包括在懷孕之后也一直保持著從前大量吃水果的習慣，每當她吃完大量的水果后便覺得很滿足。

當家里人讓她少吃一點的時候，娜娜就會說吃水果對身體好，為什么不多吃點呢？孩子也會跟著變好的。

直到有一天她到醫院做檢查，發現自己的血糖指數瀕臨糖尿病的血糖指數后，整個人開始慌了，醫生告知她這是大量吃水果的原因。

后來她才知道懷孕期間是建議吃水果的，但真的不建議大量吃，尤其自己吃的那些都是含糖指數高的水果。

此后她開始逐漸注意起來，按照醫生的叮囑，在適當的時間攝入恰當的水果種類以及分量，果然血糖指數恢復了正常。

水果中含糖量很高，孕婦要多注意了

水果固然好吃，對身體也是有好處的，但這建立在合適的種類以及合適量的基礎上可以，孕婦一定要避免成為“糖媽媽”，那么懷孕期間又該怎么吃水果呢？

大家只知道水果中含有豐富的膳食纖維，有助于腸道的消化，卻不知道其中也有大量的糖分，這是屬于身體健康的殺手。

所以準媽媽們一定要注意，不要再任意地吃水果了，就算吃也要按照一定的科學理論去吃，這樣對孩子也會比較負責任。

?懷孕期間究竟該怎么吃水果

*不能將水果當成主食

有一部分人直到現在還保持著這樣的習慣，把水果當主食吃，可能是覺得水果健康，對人體好，所以才會這樣做。

可是水果是絕對不可以當主食的，這樣一來身體內糖糖分就會劇烈增加，很容易成為糖媽媽。

*水果不要榨汁喝

都說喝鮮榨的果汁健康養生，但這是一個謬論，水果只適合整個去吃，榨汁之后，不僅其中的膳食纖維會被破壞，且糖分也會大量提高。

此刻的果汁就是沒有任何營養價值，果汁只會讓媽媽發胖，提高血糖含量，根本不建議去喝。

*吃水果要適量

水果雖好，但也不要貪吃哦，正常來講吃一個蘋果那樣的量就可以了，而且也不要選糖分太高的水果。

*不要吃太涼的水果

懷孕期間，寶媽們不要碰涼的食物，更不要去吃太涼的水果，這對身體有很大的負面影響，對腹中的胎兒也很不友好。

水果是好東西，但是也要注意吃的量，孕婦本身就是敏感體質，所以有些水果根本不建議吃。

?哪些水果不適合孕婦吃？

①桂圓

寶媽懷孕之后，身體普遍是陰血偏虛的，這樣一來便容易滋生內熱，而桂圓雖然有補血安神的作用，但性溫熱，孕婦吃后容易流產。

②柿子

柿子是屬于涼性食物，孕婦并不適合吃，因為會引發腹痛腹瀉的癥狀，同時也有可能會讓體內的血糖升高，因此并不適合孕婦吃。

③山楂

山楂的作用是活血化瘀，也具有通經功效，孕婦一旦吃了后子宮便容易收縮，可能會發生流產的癥狀，因此不可觸碰。

?【貼心寄語】

懷孕期間的寶媽對于水果食用這方面一定要多加注意，不是什么水果都適合吃的，再者也要適量適度，這樣對孩子也好。

今日問題：你懷孕期間喜歡吃水果嗎？