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發布時間:2024-11-19閱讀(9)
“一年之計在于春,一日之計在于晨”。所以,一日三餐中,早餐很重要,要吃好,吃飽。
但是要上班,要送孩子,怎樣才能簡單又快速地做一份營養早餐呢?
今天,我給大家分享5種早餐做法,基本在10分鐘左右就出鍋,周一到周五,早餐不重樣,簡單,美味又營養。
一、香蔥火腿雞蛋餅

【食材】
雞蛋、小蔥、火腿腸、面粉、鹽、
【做法】
1.蔥切小段,火腿切丁,雞蛋打散備用;
2.碗中倒入一碗面粉,再加入火腿腸、蔥花、雞蛋、適量鹽;
3.筷子順時針攪拌,一邊攪一邊加水,直至面糊成無顆粒的流動液體狀;
4.平底鍋刷油,加入2勺面糊,攤勻,煎至兩面微黃就好了。
二、酸辣湯面

【食材】
雞蛋、小青菜
蒜、蔥花、小米辣
生抽、香醋、白糖、鹽、蠔油
【做法】
1.先調湯料:
碗中放入蔥花、蒜末、小米辣,鹽,淋入熱油,邊淋邊攪拌,然后放兩勺生抽,兩勺香醋,一勺蠔油,半勺糖,再次攪拌均勻,備用;
2.鍋中燒油,打入雞蛋,煎熟,備用;
3.鍋里水開下面條,放少許鹽,五分鐘后下小青菜;
4.把面湯水舀到湯料碗中,再把面條撈入碗中,加入煎好的雞蛋,青菜。一碗酸爽可口的酸辣湯面就完成了。
三、清湯混沌

【食材】
混沌、雞蛋、蔥花、紫菜、蝦米
生抽、香醋、香油、胡椒粉、鹽
【做法】
1.先做湯料:
紫菜提前泡開,洗干凈。碗中放入蔥花、蝦米,紫菜、兩勺生抽、一勺香醋、半勺香油、鹽、少許胡椒粉,備用;
2.鍋里水開放入混沌,煮至混沌浮起;
3.把煮混沌的湯舀到湯料碗中,攪拌化開,再放入混沌,一碗美味的清湯混沌就做好了。
四、鍋貼餃子

【食材】
豬肉末、玉米粒、胡蘿卜粒、餃子皮、蔥花、生姜
鹽、蠔油、生抽、老抽、十三香
【做法】
1.先腌肉:
肉末中加入玉米粒、胡蘿卜粒、蔥花、生姜、適量鹽、兩勺生抽、一勺蠔油、一勺老抽、少許十三香,攪拌均勻,腌制十分鐘;
2.取適量肉餡,放在餃子皮中間,把餃子皮中間捏緊,兩邊不用收口;
3.調淀粉水:
放鹽、食用油、半勺淀粉,加水攪化;
4.鍋中油熱,放入鍋貼,煎至底部脆黃,倒入淀粉水,蓋上鍋蓋,轉中小火燜10分鐘即可。
五、玉米火腿皮蛋粥

【食材】
玉米、火腿、皮蛋丁、小青菜、大米、鹽
【做法】
1.大米洗凈后放入鍋中,加水煮至濃稠;
2.粥中加入玉米粒,火腿丁,皮蛋丁,攪拌均勻,煮五分鐘;
3.再加入小青菜,適量鹽調味,煮兩分鐘即可。
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