導讀Hello，大家好，我是農民營養師聊養生。歡迎大家收看本期的養生節目。大家有沒有發現，我們有時候由于天氣的忽然變化，而沒有來得及添加衣服，身體就著涼了，身體....

Hello，大家好，我是農民營養師聊養生。歡迎大家收看本期的養生節目。

大家有沒有發現，我們有時候由于天氣的忽然變化，而沒有來得及添加衣服，身體就著涼了，身體就出現諸多不適了，比身倦酸痛有時候還怕冷，當我們出現這種情況的時候，有沒有自己解決的辦法呢？

很多人用蘿卜蔥白生姜煮水喝，但結果并不是很好，你知道用蘿卜蔥姜煮水泡腳的價值嗎？不是用它來喝而是用它來泡腳，我們今天就來了解一下。

在日常生活當中，我們難免會遭遇外感風寒的時候，，在這個時候我們可以煮這種水來泡泡腳，對身體的康復有幫助。

我們要準備白蘿卜一個，蔥白二根，生姜20克。

首先把白蘿卜切成小片放在鍋中，大蔥只要蔥白不要蔥葉，把它切成小段放在鍋中，生姜把它切成片也一起放在鍋中。

再加入適量的水，大火把它燒開，再改小火煮它10分鐘就可以用它來泡腳啦。

我們把它倒在腳盆中，在腳盆上放兩個木條。

把雙腳放在木條上先熏蒸，因為這個時候的水溫比較高，我們可以利用蒸氣來熏蒸雙腳。效果也非常的不錯。

等水溫適宜泡腳的時候，再把雙腳浸泡在水里泡腳，每天可以煮一鍋水用兩次，每次可以泡上30分鐘，但是有不適宜泡腳的就要要泡啦，堅持泡上幾天你會發現身體不適情況好多了。

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