導讀黑米山藥紅棗糊：推薦月齡：7月營養特點:補鐵補血，補充維生素膳食纖維預防便秘黑米富含碳水化合物、B族維生素、能夠提高寶寶的免疫力而山藥富含膳食纖維，可以預防....

黑米山藥紅棗糊：

推薦月齡：7月

營養特點:

補鐵補血，補充維生素 膳食纖維 預防便秘

黑米富含碳水化合物、B族維生素、能夠提高寶寶的免疫力而山藥富含膳食纖維，可以預防寶寶便秘，再加上香甜的紅棗，米糊口感香甜細膩，寶寶一下子就光盤了呢。

食材準備：

黑米:20g

山藥:20g

紅棗:2個

清水:適量

工具:輔食機

操作步驟:

①首先戴上手套將山藥去皮然后切成小塊；紅棗清洗干凈去核切碎。

②將泡好的黑米放入鍋中，加入紅棗碎和山藥塊，倒入適量的清水，大火煮開后轉小火煮40分鐘即可。

③將煮好的黑米山藥粥放入輔食機中攪打成細膩的米糊，倒入碗中滴幾滴輔食油，香甜細膩的黑米山藥紅棗糊就完成啦。

小貼士

給山藥去皮時要戴上手套，避免粘液碰到皮膚過敏發癢。

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