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秋天必備十種美食(推薦多吃這10道高蛋白美食)

發布時間:2024-11-24閱讀(12)

導讀大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜....

大家好,歡迎大家來到我的美食自媒體,我是美食領域創作者錦繡V山東:“專注美食,讓生活更有味。”今天為大家帶來了幾道家常美食的做法,這幾道美食也是深受大家的喜歡,而且是很常見的幾道美食。天天用普通的食材,做出最美味的餐食。同時也希望今天的美食能夠給你帶來一整天的快樂。


鴿子養生湯

1鴿勝9雞,小小的鴿子,大大的營養。秋季的鴿子最肥美,營養最好。用鴿子燉湯來喝,是一道營養滋補湯。秋季食用,不僅可以滋陰、壯陽、潤肺,還可以強身健體。男女老少都有益處。

食材:鴿子1只,枸杞,姜,蔥,鹽,黃芪

做法:1鴿子清洗,切塊,或者用整只鴿子也可以。

2放水里浸泡一下,除去上面的血末

?3燉鍋里加入清水,放進鴿子,加入黃芪,姜片,大火來煮

4煮沸后,轉小火,慢燉,熬制的時間越久,鴿子的營養價值發揮的更好,湯更加香

5起鍋前,加入鹽,枸杞,蔥花即可。


炒白菜

?食材清單:白菜 肉 蔥姜 辣椒

1、準備一棵新鮮的大白菜,先把白菜給清洗一下,然后再給白菜一葉一葉地掰下來,之后再給白菜清洗一下,多清洗幾遍,洗凈再給撈出控水

?2、接下來把洗凈的白菜給撈出控水,接下來再把吧白菜梆子跟白菜葉子分開,然后再把白菜梆子給片成小片,片好后再給放進碗中,然后再放入一些鹽給腌制一下,這樣比較入味好吃

3、接下來再取出白菜葉子,把白菜葉子給掰一下,之后再給白菜葉子放進盤子里面備用

4.再準備一些五花肉,先把五花肉給清洗一下,多清洗幾遍,然后再給五花肉切成薄一點的肉片,盡量切得薄一點,這樣吃起來也不會覺得太油膩,切好的肉片放進碗中備用

?5、再準備一個小碗,提前調一個美味的料汁,放入一勺黃豆醬,再放入一些豆瓣醬,之后再放入鹽 雞精 生抽 老抽,再放入胡椒粉,充分地攪拌均勻 放在一邊備用

6、接下來再準備一些大料,先備一些干辣椒,干辣椒洗凈,然后再給剪成辣椒段,再準備一些花椒,直接放進花椒里面就可以了

?7、接下來鍋中燒油,放入一些五花肉給炒一炒,小火 慢炒,煸炒出里面的油脂,然后再繼續炒,煸炒到呈現焦黃色,然后再放入辣椒花椒炒一炒,炒出香味

8、炒香后,然后再放入腌制的白菜梆子炒一炒,翻炒片刻,再放入掰好的白菜葉子,翻炒均勻,然后再放入調好的料汁繼續炒一炒,炒入味,再盛出盤中 ,美味好吃的炒白菜就做好了。


排骨燒鵪鶉蛋

?材料: 小排500g、香蔥裝飾用、鵪鶉蛋10個左右、鹽、料酒、生抽、生姜、八角、冰糖、老抽;

做法1.小排洗凈,焯水,加生姜料酒去腥,變色撈出;我是自己煮的的鵪鶉蛋,一個一個剝的,大家現成就行了。

2.另一個鍋鍋里倒油炸鵪鶉蛋,炸到起虎皮,顏色金黃撈起;這部要做好,燜煮之后虎皮會吸收湯汁,鵪鶉蛋才會好吃

3.留些底油中火煸炒一下排骨,這時下料酒、生抽、老抽、鹽糖調味;

4.加入一大碗水,放入一整顆八角,冰糖,鵪鶉蛋也放進去,大火燒開,小火燉煮;注意收汁,至少要燉煮30分鐘;開始收汁就盛出,撒蔥花,大功告成


干鍋醬香八爪魚

?原料:冰鮮八爪魚500克,大蒜瓣50克,二荊條辣椒段30克,蒜苗段20克,姜絲5克。

調料:自制干鍋醬、雞精、味精、香油、蔥油、色拉油各適量

做法:1、將冰鮮八爪魚解凍并治凈,先投入開水鍋里汆水,撈出來再下入六成熱的油鍋里滑油,出鍋待用。

2、鍋入少許的蔥油,先下大蒜瓣和姜絲炸香,再加自制干鍋醬炒1分鐘,隨后把二荊條辣椒段和八爪魚放進去繼續翻炒,其間加鹽、雞精和味精,臨起鍋前下蒜苗段并淋入香油,翻炒勻便起鍋裝進鍋仔里,即成。


豆腐拌肉松

?材料:豆腐1塊,肉松60克,蔥、黃瓜、炒油各少許,鹽、味精、香油各適量。

做法:

1.將豆腐用開水燙過,除去表面硬皮。

2.鍋內放少許油,下入蔥花煸香,澆在豆腐上。然后再撒上鹽、味精、香油、和肉松,拌勻。黃瓜從中間剖開,頂刀切成半圓片,均勻地碼在豆腐周圍作點綴即成。


涼拌魔芋菠菜

?材料:菠菜5把、魔芋3個、蒜5顆、醋適量、味極鮮醬油適量、鹽適量、雞精適量、糖一勺、芝麻少許

做法:1. 菠菜洗凈,焯熟

2. 入涼水冷卻,然后瀝出水分

3. 魔芋洗凈,也焯下水,去腥氣

4. 濾干,切成條

5. 蒜制成泥,加醋、味極鮮醬油、鹽、雞精適量、糖一小勺拌勻

6. 菠菜、魔芋拌到一起,撒上芝麻就好了


辣炒大腸

食材:辣椒、大腸、蔥姜蒜、味極鮮、鹽

做法:

1、大腸洗凈后切成段狀備用,蔥姜蒜準備好,辣椒切成滾刀

2、放油蔥姜蒜爆香后,放大腸爆炒

3、放辣椒,五成熟時放調味料出鍋即可了。


辣炒雞絲

材料:雞胸肉,胡蘿卜,尖椒,植物油,郫縣豆瓣醬,食鹽,蔥,料酒,姜,胡椒粉,蒜,淀粉,白糖

做法

1、雞肉順著肉絲的紋路切成筷子粗的絲;放在盆內,加入胡椒粉,料酒拌勻,加入淀粉抓勻(如果比較干,淋入少許水)腌制10分鐘

2、尖椒,胡蘿卜切絲;鍋加油燒熱,下入郫縣豆瓣醬小火炒至出紅油;下入蔥花,姜末,蒜片炒香;下入肉絲中小火炒制肉絲變白

3、下入尖椒絲,胡蘿卜絲,鹽,白糖,淋入少許水(防止糊鍋)翻炒至尖椒顏色變深,即可盛出裝盤


洋蔥爆肥腸

材料:肥腸1包(3條),洋蔥半個切片,青椒2個切片,蔥姜蒜適量,干紅椒干花椒適量

做法:

1、肥腸徹底洗凈

2、放入鹵水中慢慢煮,煮到筷子可以插穿就撈起來,切成薄段

3、熱鍋熱油,把干紅椒干花椒和蔥姜蒜下鍋爆香(蔥只用蔥白,青蔥葉留著起鍋前用),依次下入青椒片和洋蔥片,加鹽翻炒。

4、青椒洋蔥炒軟后下入肥腸大火爆炒,再加少許鹽和醬油。

5、起鍋前下入青蔥葉翻炒幾下就可以。


地鍋雞

材料:

雞肉1000克,青椒兩個,紅椒一個,大蔥半根,生姜六片,大蒜一頭,八角兩顆,桂皮一小塊,香葉幾片生抽一大勺,老抽1勺,蠔油1勺,油10克,花椒適量,土豆兩個。

餅的材料:普通面粉300克,水150克

步驟做法:

1:材料洗凈切好,準備香料,洗凈切塊泡去血水,雞肉冷水下鍋燒開,撇去浮沫耳把肌肉洗干凈,鍋熱放油,倒入焯好的雞肉,大火翻炒三分鐘左右,倒入蔥姜蒜,翻炒均勻,爆出香味,倒入老抽上色,倒入生抽調味,倒入蠔油調味,倒入適量開水,大火轉中小火慢燉

2:面粉和水和成光滑的面團攪30分鐘,面團不要太硬,分成小份用清水泡起來備用,土豆洗凈去皮切成滾刀塊,洗去多余的淀粉,不會拉扯翻炒均勻,倒入青紅椒

3:小鉤子水中撈出,拉成牛舌狀,貼到鍋邊,均勻地貼一圈,我們家人多,面團根據自己家需要增減,蓋上蓋子中小火燜五分鐘左右火不要太大,免得燒糊


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