導讀1、豬蹄通草粥新鮮豬蹄1個，通草3～5克，粳米200克，蔥白2莖。做法：1.豬蹄去除雜毛，剁成小塊，清洗干凈，直接煎取濃湯。2.鍋中加入適量清水，煎通草取汁....

1、豬蹄通草粥

新鮮豬蹄1個，通草3～5克，粳米200克，蔥白2 莖。

做法：

1.豬蹄去除雜毛，剁成小塊，清洗干凈，直接煎取濃湯。

2.鍋中加入適量清水，煎通草取汁備用。

3.用豬蹄湯和藥汁外加粳米煮粥。

4.等到粳米快要煮熟的時候，放入蔥白稍煮即可。

2、番茄絲瓜肉骨湯

豬脊骨，番茄，絲瓜，姜，料酒，鹽

做法：

1、豬骨洗凈，入沸水中焯燙出血沫，撈出洗凈。

2、絲瓜去皮切去頭尾洗凈切塊。

3、番茄洗凈切塊。

4、起油鍋，放入番茄翻炒出湯汁，轉小火，撿出番茄皮（可先去皮）

5、放入豬骨、姜、料酒，加水沒過豬骨，大火燒開，轉小火燉煮2個鐘頭左右

6、放入絲瓜，中火煮1刻鐘左右，關火前放適量鹽即可。

3、花生豬腳湯

豬腳1只，花生100克，姜2片，鹽適量。

做法：

1.豬腳刮凈毛，剁成大件，沸水中汆燙一下去除血水。

2.鍋中放入適量的水，放入豬腳塊，煮5分鐘，盛起備用。

3、花生在水中浸泡20分鐘，然后清洗干凈。

4.瓦煲中加入適量清水，大火煮開，放入所有的食材一起煮半個小時，最后加入鹽調味即成。

4、木瓜鯽魚湯

鯽魚，木瓜，姜，料酒，鹽

做法：

1、木瓜去皮去籽，洗凈切丁。

2、鯽魚刮鱗去鰓去鰭去尾去內臟，洗凈。

3、起油鍋，入鯽魚煎至兩面金黃。

4、砂鍋加水燒開，放入鯽魚、姜、料酒，中小火燜煮25分鐘左右。

5、再放木瓜繼續煮15分鐘左右，然后放適量鹽調味即可。

5、冬瓜奶汁鯽魚湯

鯽魚1-2尾、冬瓜、蔥、姜、鹽少許。

做法：

1.將新鮮鯽魚去鱗后宰殺，清除內臟，清洗干凈，在魚肉身上劃幾刀、冬瓜切成小片;

2.魚下冷水鍋，大火煮沸騰，下入準備好的蔥姜，改用小火繼續慢燉。

3.當湯汁顏色呈奶白色的時候，直接下入冬瓜片，調味后稍煮即可。

6、酒釀蛋花

酒釀200g，雞蛋2只

做法：

1、湯鍋內加水燒開。

2、放入酒釀，轉中小火熬煮3刻鐘左右。

3、雞蛋洗凈蛋殼，將一頭磕出裂紋，剝出筷子粗細的小洞，將蛋液甩進鍋里，續煮3分鐘左右即可。

希望這些健康養生的美食能讓各位媽媽們奶水豐盈，不再為寶寶吃不飽而煩惱。

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