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月子里怎么熬魚湯有營養(產后調養好恢復少煩惱)

發布時間:2024-11-30閱讀(15)

導讀草魚冬瓜湯原料:鮮草魚250克,冬瓜500克調料:鹽、植物油各適量做法:1.鮮草魚去鱗、鰓及內臟,治凈,切塊待用。2.鍋入油燒熱,下入草魚炸至兩面呈金黃色,....

草魚冬瓜湯

原料:鮮草魚250克,冬瓜500克

調料:鹽、植物油各適量

做法:1.鮮草魚去鱗、鰓及內臟,治凈,切塊待用。2.鍋入油燒熱,下入草魚炸至兩面呈金黃色,撈出瀝油。3.將炸好的草魚與去皮的冬瓜同煮成湯,用鹽調味即可食用。

涼瓜鱔魚湯

原料:鱔片200克,涼瓜50克

調料:色拉油、鹽、紹酒、淀粉、蔥、姜、香油各適量

做法:

1.將鱔片處理干凈,切段,加入干淀粉抓勻;涼瓜洗凈,去籽,切條,入鹽水浸泡2分鐘,撈起淋干備用。

2.鍋置火上,倒入色拉油燒熱,將蔥、姜炒香,放入涼瓜旺炒,倒入水燒開,調入鹽、紹酒,放入鱔片再燒2分鐘,淋入香油即可。

醋椒鱖魚

原料:鱖魚1條(約500克)

調料:香菜、蔥段、姜片、蔥絲、鹽、料酒、醋、胡椒面、白胡椒、花椒、香油、熟豬油、清湯各適量

做法:

1.鱖魚去鱗、鰓,從鰓部去內臟,洗凈。將香菜洗凈,切段。

2.凈魚用開水略燙,放涼水中,刮凈黑皮,兩邊放上十字花刀,汆水備用。

3.鍋中加入熟豬油,燒至五成熱時,放入蔥段、姜片、花椒、白胡椒,炸出香味后去除不用,加入清湯、料酒、鹽,燒沸后放入魚,旺火煮15分鐘,加入醋,撒上香菜段、蔥絲、胡椒面,淋上香油即成。

香菜皮蛋鯉魚

原料:鯉魚1條,香菜段30克,皮蛋100克

調料:鹽、白糖、料酒、蔥姜蒜、胡椒粉、花生油、湯各適量

做法:1.鯉魚治凈,改刀成塊。皮蛋去殼,切成塊。2.將鯉魚塊用開水汆透,撈出后瀝凈水分待用。3.起油鍋燒熱,下蔥姜蒜爆鍋,加湯,放入魚塊、皮蛋塊,慢火燉熟,加鹽、白糖、料酒、胡椒粉調味,撒香菜段即可。

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