導讀無油無糖無面粉微波爐小蛋糕系列！By葡萄女王Mandy用料燕麥麩皮30克梨1個小的/半個大的牛奶/水40-60毫升雞蛋1個做法步驟1、雞蛋打散加入燕麥麩皮拌....

無油無糖無面粉微波爐小蛋糕系列！

By 葡萄女王Mandy

用料

• 燕麥麩皮 30克
• 梨 1個小的/半個大的
• 牛奶/水 40-60毫升
• 雞蛋 1個

做法步驟

1、雞蛋打散加入燕麥麩皮拌均

2、加入去皮切小丁的梨混合均勻，適量加牛奶或者水（視雞蛋大小和梨的量），這種糊糊狀就可以了

3、碗里倒入一杯糊糊抹平，放一勺花生醬稍微抹平（我用的是奇亞籽花生醬，還撒了幾個南瓜籽）

4、再倒入剩下的糊糊，表面抹平。再抹些花生醬，撒堅果裝飾（也可以撒果干，隨意哦）

5、微波爐高火加熱3分鐘左右，取出稍微晾涼，我放了草莓裝飾

6、享用吧！梨肉脆甜花生醬夾心很香還能嚼到堅果！

小貼士

份量是一人份的！ 梨還可以換成蘋果或者香蕉，我覺得甜味夠了，喜甜的話可以加入代糖或者蜂蜜，也可以吃時淋蜂蜜！ 健康好吃又快手的甜點！

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