導讀夏天到了越來越沒有食欲了也不知道吃什么更不想開火做飯清蒸秋葵不僅好吃還可以減脂?By龍龍婆廚房【豆果美食官方認證達人】用料秋葵250克玉米油1勺蒜頭3瓣小米....

夏天到了越來越沒有食欲了 也不知道吃什么更不想開火做飯 清蒸秋葵不僅好吃還可以減脂?

By 龍龍婆廚房 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 秋葵 250克
• 玉米油 1勺
• 蒜頭 3瓣
• 小米辣 1個
• 醬油 2勺

做法步驟

1、秋葵清洗干凈去頭

2、切片

3、放入碗里

4、送入蒸烤箱

5、100度蒸8-10分鐘

6、出鍋

7、放入蒜蓉和辣椒

8、倒入醬油

9、倒入熱油

10、成品

11、成品

12、成品

秋葵的營養功效

1.強腎補虛

具有增強身體耐力、抗疲勞和強腎補虛的作用，是一種適宜的營養保健蔬菜，享有“植物偉哥”之美譽。許多國家把其作為男性壯陽的補品，老人強腎補虛的"藥品"。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。

2.咖啡替代品

種子炒熟磨碎后可作咖啡的代用品。

3.護胃養胃

具有幫助消化，治療胃炎和胃潰瘍，保護皮膚和胃黏膜，防止便秘等保健作用，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。

3.入藥

黃秋葵的花、種子、根均可入藥，對惡瘡、癰癤有療效。

秋葵的飲食禁忌

秋葵屬于性味偏于寒涼的蔬菜，胃腸虛寒、功能不佳、經常腹瀉的人不可多食。

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