導讀什么早餐都不如它抗餓！軟糯噴香，一卷就能成！By蜜桃廚房【豆果美食官方認證達人】用料糯米160g黑米120g油條1條（約60g）肉松40g榨菜40g熟咸鴨蛋....

什么早餐都不如它抗餓！軟糯噴香，一卷就能成！

By 蜜桃廚房 【豆果美食官方認證達人】

用料

• 糯米 160g
• 黑米 120g
• 油條 1條（約60g）
• 肉松 40g
• 榨菜 40g
• 熟咸鴨蛋黃 4個（約28g）
• 熟白芝麻 12g

做法步驟

1、1.將糯米、黑米倒入碗中，加入足夠的清水浸泡一晚

2、2.第二天，將米洗凈后倒入深盤中，加入高出米0.3毫米的清水，冷水上鍋蒸40分鐘，取出晾涼備用 *在家也可以用電飯煲煮哦，加的清水可以多一點點，按煮飯鍵即可

3、3. 在桌面上鋪上一層保鮮膜，均勻撒上3g熟白芝麻，鋪上煮好的黑米飯，攤成一個正方形，飯量自己看著來就行~再鋪一層肉松，均勻一

4、4.在正方形米飯的1/3處放上一段油條（約15g）、10g榨菜、熟咸蛋黃碎1個（約7g），然后用保鮮膜將卷飯團卷緊，就完成啦

小貼士

*此菜譜是做4個的量哦~

糯米的營養功效

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經；具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效。

1.滋補佳品：有補虛、補血、健脾暖胃、止汗等作用。

2.緩解脾胃虛寒：適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲減少、泄瀉和氣虛引起的汗虛、氣短無力、妊娠腹墜脹等癥。

3.緩解尿頻癥狀

4.糯米有收澀作用，對尿頻、自汗有較好的食療效果。

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜譜！

喜歡這個食譜記得收藏、關注哦！歡迎在下方留言分享您對這道美食的建議。