導讀“雖然油炸不健康，但油炸是真的香。”這是不少朋友在吃了油炸食物后的感慨。尤其是家里的孩子，每次路過小攤都吵著要吃，不給買還不高興。想減肥的朋友，稍微沒控制住....

“雖然油炸不健康，但油炸是真的香。”這是不少朋友在吃了油炸食物后的感慨。

尤其是家里的孩子，每次路過小攤都吵著要吃，不給買還不高興。

想減肥的朋友，稍微沒控制住，吃了一點點油炸，就會有深深的罪惡感。

健康與美食、身材與美食該怎么取舍？太讓人頭疼了。

但如果家里有一只空氣炸鍋，情況可能會不一樣。

空氣炸鍋對食物進行環繞式加熱時，熱空氣的對流，能讓食物迅速脫水，并烤出食材自身的油脂。

最終，讓食材表面變得金黃松脆，呈現出類似于油炸的色澤和口感。

聽起來是不是很美妙？那曼姐今天就來分享3套空氣炸鍋食譜吧，教大家如何做出健康又美味的油炸。

文末可拿3套空氣炸鍋食譜，下面是根據食譜制作的4道美食

葷菜

素菜

海鮮

小吃

想要100道空氣炸鍋食譜完整版的可以來找曼姐！