導讀生活節奏快、飲食不規律，消化系統負擔重。日常生活中多吃一些養胃護胃，易消化食物，胃好食欲佳。包菜粉絲一、包菜粉絲包菜：常見的平價菜，一年四季都能買到，不僅營....

生活節奏快、飲食不規律，消化系統負擔重。日常生活中多吃一些養胃護胃，易消化食物，胃好食欲佳。

包菜粉絲

一、包菜粉絲

包菜：常見的平價菜，一年四季都能買到，不僅營養豐富，常吃還能保護胃腸，可減少胃部不適。

食材準備：包菜、胡蘿卜、雞蛋、綠豆粉絲、大蒜、蔥。

調味料：生抽、老抽、蠔油、白糖。

具體做法：

1、 將包菜清洗干凈切成小塊。

2、 胡蘿卜清洗干凈，削掉外皮，切成細絲。

3、 將大蒜、蔥切成末。

4、 準備一個小碗，打入兩個雞蛋，將雞蛋液攪拌均勻。

5、 將綠豆粉絲放入大碗中，加入清水浸泡至軟。

6、 熱鍋冷油，倒入雞蛋液，煎成小塊盛出。

7、 將鍋燒熱，倒入油燒至八成熱，倒入蒜末、蔥末炒香，放入包菜、胡蘿卜絲、綠豆粉絲、雞蛋塊，加2勺生抽、1 勺老抽、1勺蠔油、少量白糖，翻炒均勻就做好了。

木瓜雞爪湯

二、木瓜雞爪湯

木瓜：木瓜也是健脾胃、緩解胃痛的好食物。木瓜中的蛋白酶，有助于分解蛋白質，促進消化

食材準備：木瓜、雞爪、紅棗、花生米。

調味料：料酒、食鹽。

具體做法：

1、 將雞爪清洗干凈，冷水下鍋，倒入料酒焯燙3分鐘，撈出瀝干水分。

2、 將木瓜清洗干凈，削掉外皮，去掉瓜瓤，切成小塊。

3、 準備半碗花生面，清洗干凈。

4、 準備一個砂鍋，放入雞爪、紅棗、花生燉煮30分鐘。

5、 將木瓜放入鍋中，繼續燉煮20分鐘，煮好后，放入食鹽調味就可以了。

山藥羹

三、山藥羹

山藥：山藥的健脾胃、益腎氣作用，應該無人不知吧？常吃山藥能促進消化吸收，并保護胃壁。

食材準備：山藥、香菇、木耳菜、雞蛋、胡蘿卜。

調味料：食鹽、胡椒粉。

具體做法：

1、 將山藥外皮削掉，清洗干凈，切成碎片。

2、 將香菇、胡蘿卜清洗干凈，切成小塊；木耳菜切成細條。

3、 準備一個小碗，打入一個雞蛋，將雞蛋液攪勻。

4、 燒一鍋開水，倒入山藥碎、香菇碎、胡蘿卜丁，煮20分鐘。

5、 倒入雞蛋液，用筷子攪勻，再放入木耳菜煮5分鐘，放入胡椒粉、食鹽調味就做好了。

用常見的食材，做出不一樣的美味來。上面就是今天分享的3道家常菜做法，好吃又易做，你也趕快做起來吧！更多美味的做法在持續分享中哦。