導(dǎo)讀紫薯富含豐富的花青素，可謂主食中的養(yǎng)顏一霸，平時(shí)一年四季都可以吃到，但是要說最為香甜的季節(jié)還得是現(xiàn)在的秋季。紫薯大多數(shù)都在秋季收獲，此時(shí)稍微放地上晾上一周，....

紫薯富含豐富的花青素，可謂主食中的養(yǎng)顏一霸，平時(shí)一年四季都可以吃到，但是要說最為香甜的季節(jié)還得是現(xiàn)在的秋季。紫薯大多數(shù)都在秋季收獲，此時(shí)稍微放地上晾上一周，之后拿來蒸著吃味道香甜可口，多吃不膩，用來做紫薯饅頭紫薯面包都很不錯(cuò)。不過紫薯雖好，但蒸起來也有講究，很多新人第一次做都不知道蒸多久能熟，冷水下鍋好還是熱水，蒸幾分鐘最好吃，那么下面麟大大就為大家一一解答。

紫薯蒸多長時(shí)間能熟？

紫薯一般蒸15分鐘左右能熟。具體時(shí)間需根據(jù)紫薯大小和是否切塊來進(jìn)行區(qū)分：

1、一般1-2兩的紫薯，水開下鍋蒸10分鐘即熟。因?yàn)樽鲜砻芏缺燃t薯還高，受熱時(shí)間上需求會(huì)更長，即使是小紫薯，同樣至少需要蒸10分鐘才能熟，建議蒸滿時(shí)間再吃為佳；

2、一般2-4兩的紫薯，水開下鍋蒸15分鐘即熟。此為常見的中等紫薯，直接洗凈帶皮蒸即可，這樣比去皮蒸的更香，另外也因?yàn)樽鲜砻芏雀哂诩t薯，建議蒸滿15分鐘再吃為佳；

3、一般4兩以上的紫薯，水開下鍋蒸20分鐘為佳。四兩左右的紫薯算比較大的了，蒸的時(shí)間需要更長，因?yàn)闀r(shí)間太短蒸不全熟，吃了帶生的紫薯容易引起食物中毒，建議至水沸后蒸25分鐘再吃，若重量超過5兩則需蒸25-30分鐘再吃為佳。

蒸紫薯冷水下鍋好還是熱水？

蒸紫薯建議熱水下鍋為好，不建議冷水。理由如下：

1、熱水下鍋蒸的快。熱水下鍋?zhàn)鲜硎軣彷^快，而冷水下鍋需要慢慢把水燒開，時(shí)間上不如熱水下鍋更快的進(jìn)入狀態(tài)，因此蒸出來的時(shí)間也不如熱水更短；

2、熱水下鍋蒸的更香。紫薯熱水下鍋因?yàn)樗查g接觸高溫，外層的紫薯皮會(huì)緊實(shí)一些，紫薯的香味流失更少，熱冷水在蒸的過程中就慢慢流失了很多香味，因此蒸出來不如熱水下鍋蒸的香；

3、熱水下鍋蒸的更甜。紫薯內(nèi)淀粉很多，遇水和高溫會(huì)產(chǎn)生淀粉酶來轉(zhuǎn)化糖分，而熱水下鍋可以有效更快進(jìn)入此狀態(tài)，冷水則不能，因此最終熱水蒸出來的紫薯會(huì)更香甜好吃。

紫薯蒸幾分鐘最好吃？

一般2-3兩左右的紫薯蒸15分鐘左右，關(guān)火后燜5分鐘再吃最好吃。后面多燜5分鐘可以讓紫薯有更適宜的淀粉酶轉(zhuǎn)化糖的環(huán)境，因此最終蒸好的紫薯會(huì)更加香甜好吃。

“蒸紫薯”之烹飪小提示：

（1）紫薯再好吃再營養(yǎng)，也不能一次吃太多，因?yàn)槠涞矸酆枯^高，吃多了難消化，還易引起腹脹。

（2）紫薯烤著吃也比較好吃，烤的話需要烤箱上下220度烤1小時(shí)左右，吃著比蒸的更香。

（3）除了紫薯以外，紫甘藍(lán)，茄子這些蔬菜里同樣具有豐富的花青素，多加食用均可養(yǎng)顏，降低皮膚衰老速度。

結(jié)語

其實(shí)蒸好一道香甜好吃的紫薯一點(diǎn)也不難，只要大家收藏本文并親手買上一回實(shí)操做一次，哪怕您是第一次做也能做的家人們都喜歡吃！你覺得呢？我是麟大官人，一個(gè)生活不怎么樣卻喜歡嘮叨美食的90后宅男，如果您看完本文后有幫助或覺得喜歡，可以點(diǎn)擊紅色 號關(guān)注“麟大官人”進(jìn)行保留，我會(huì)每天為您更新分享更多的美食生活、美食知識和技巧，如果您有任何的意見或建議都可以在下方評論和我互動(dòng)，麟大官人感謝大家的觀看，我們明天再見！

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