導讀喝豆漿牛奶不如喝它，既美味還營養，精神滿滿一整天早上給家人做出了這樣一份米糊，結果爺倆都說好喝，可是喝了半天就知道我放了紅豆，其他的也愣是沒喝出來，老公說里....

喝豆漿牛奶不如喝它，既美味還營養，精神滿滿一整天

早上給家人做出了這樣一份米糊，結果爺倆都說好喝，可是喝了半天就知道我放了紅豆，其他的也愣是沒喝出來，老公說里面有大豆，紅糖，其實一樣也沒有，我是放了花生，紅棗還有紅豆。其實還想往里面加點核桃的，但是怕太影響口味，以后可以試一試。

用紅豆和大米，花生打成米糊，能健脾，開胃，益氣，補血等功效，家里有老人孩子的不妨多給他們打這個米糊，比喝豆漿牛奶強！花生的蛋白中含有十多種人體所需的氨基酸，它有助提高智力，增強記憶力，花生的鈣能促進小寶貝的生長發育。

下面就來將這道紅棗花生藜麥米糊的做法分享給大家，營養豐富又健康養生，米糊香濃味甜，特別好喝，挑食的寶貝喝了一大碗喲。早餐來一碗，精神一整天。 冬季喝些米糊，營養好消化又暖身，再好不過了。既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。

【菜名】：紅棗花生藜麥米糊

【食材清單】：紅衣花生，紅棗，赤小豆，清水，三色藜麥，大米。

【烹飪步驟】：

1、下面這些就是我們一會要用到的所有的食材了，一共是有紅衣花生，紅棗，赤小豆，大米，三色藜麥這5種食材，這個食材里面的紅豆還有三色藜麥的量不建議大家用的太多，不然做出來的米糊就會非常影響口感的。

2、 把除了紅棗以外的這些食材都混合在一起，放在一個比較大一點的盆里面，再用清水把食材都淘洗干凈。

3、 然后再將這些食材都放進小碗里面，加上適量的清水，浸泡個2小時左右，把紅棗去核了以后切成小塊。紅棗建議一定要去核，不然打出來的紅棗會有問題。

4、 把米類的食材全部都倒進破壁機里面。

5、隨后我們再將紅棗倒進破壁機里面，加上適量的清水，清水千萬不能超過破壁機的最大限制水位，不然在制作的過程中很可能就會出現溢出的情況了。

6、 最后我們啟動破壁機，選擇米糊功能，這個破壁機預熱幾分鐘就可以開始攪打了，做出來的豆漿還有米糊也不用過濾，口感順滑，冬季天氣干燥，早上要是能來上這樣一杯米糊，養生還養胃，最關鍵的是還能當早餐，再吃上一個包子或者是油條，美滋滋。

【小貼士】：

1、我用的是東北大米，可以選擇自家吃的大米，如果怕米糊不濃稠，可以把里面的一部分大米換成等量糯米也是可以的。

2、打好的米糊在豆漿機里或者破壁機里一定要馬上倒出來，豆漿機或者破壁機馬上倒入杯體三分之二的水浸泡，再后面很好洗的。

3、有花生過敏的小寶貝切勿食用哦。