導(dǎo)讀春天里的菠菜，不僅口感脆嫩，味道也是異常鮮美，每次去菜市場(chǎng)遇上新鮮脆嫩的菠菜都忍不住要買上一些，平時(shí)無論是煮面條、炒菜、做涼拌菜都能用得到。而且菠菜的營養(yǎng)價(jià)....

春天里的菠菜，不僅口感脆嫩，味道也是異常鮮美，每次去菜市場(chǎng)遇上新鮮脆嫩的菠菜都忍不住要買上一些，平時(shí)無論是煮面條、炒菜、做涼拌菜都能用得到。而且菠菜的營養(yǎng)價(jià)值非常高，有“蔬菜之王”的美譽(yù)，菠菜中含有胡蘿卜素、維生素、礦物質(zhì)等十多種人體所需的營養(yǎng)元素，尤其是正在長身體的孩子，更應(yīng)該常吃一些菠菜。

雖然說一年四季都能買到菠菜，但其他季節(jié)的菠菜口感和味道都比不上現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)的菠菜；菠菜還是鐘南山院士推薦的十大健康蔬菜之一，所以大家平時(shí)遇上新鮮的菠菜一定可別錯(cuò)過，買上一些，嘗嘗春天的味道。

菠菜的做法中，涼拌可以最大程度保留其營養(yǎng)和口感，但很多朋友做的涼拌菠菜要么寡淡、要么沒味，今天小編就為大家分享一款涼拌菠菜粉絲的做法，菠菜搭配粉絲一起涼拌，無論是賣相還是口感都是一絕。

【菠菜拌粉絲】

準(zhǔn)備食材：菠菜300克、胡蘿卜半根、粉絲一小把、鹽適量、大蒜兩瓣、干辣椒適量、陳醋一小勺、生抽一小勺、食用油適量、白芝麻少許。

做法步驟：

1、把菠菜清洗干凈后切成小段。

2、準(zhǔn)備一個(gè)粉絲，提前用涼水浸泡半小時(shí)以上，把粉絲泡軟后用剪刀剪成小段。

3、把胡蘿卜洗凈去皮后切成細(xì)絲。

4、把大蒜用刀背拍碎后剁成蒜末，辣椒剪成小段后全部放入碗中，再加入少許的白芝麻。

5、炒鍋里加適量油，油溫?zé)亮叱蔁岷箨P(guān)火，把熱油澆入碗中，熗出香味后加入一小勺陳醋、一小勺生抽和適量的鹽，用筷子攪拌均勻，調(diào)成料汁。

6、鍋里坐水，水開后把菠菜下鍋焯水，焯水時(shí)加入少許的鹽和食用油，可以使菠菜的顏色更好看，水開后煮十幾秒鐘即可撈出，煮時(shí)間成了菠菜的口感不好。

7、菠菜焯水后撈出，然后把胡蘿卜絲下鍋焯水，同樣開鍋煮十幾秒鐘撈出；然后把粉絲下鍋燙一下，燙熟后撈出。

8、把焯過水的三種食材用涼水沖洗，完全涼透后把水分控干。

9、最后把調(diào)好的料汁倒入盆中，翻拌均勻后即可裝盤。

小貼士：

1、選擇菠菜時(shí)，最好選擇嫩葉、淺色的菠菜，這種菠菜口感脆嫩，味道清香，根莖也不會(huì)發(fā)柴發(fā)硬；顏色深的大葉菠菜相對(duì)來說口感比較老，帶有苦澀感。

2、做這道涼拌菜，料汁的調(diào)配很關(guān)鍵，蒜末、辣椒段和白芝麻三種料不能少，辣椒可以選擇那種香而不辣的辣椒，不要選擇太辣的辣椒。

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