導(dǎo)讀天冷易長(zhǎng)膘，4種肉類(lèi)換著吃，低脂又營(yíng)養(yǎng)，美味又好吃。冬天的天氣一天比一天寒冷，不少人在這個(gè)冬天容易長(zhǎng)肉，體重蹭蹭上漲，總是覺(jué)得有厚衣服遮擋著，沒(méi)太大關(guān)系，所....天冷易長(zhǎng)膘，4種肉類(lèi)換著吃，低脂又營(yíng)養(yǎng)，美味又好吃。

冬天的天氣一天比一天寒冷，不少人在這個(gè)冬天容易長(zhǎng)肉，體重蹭蹭上漲，總是覺(jué)得有厚衣服遮擋著，沒(méi)太大關(guān)系，所以就肆無(wú)忌憚的吃。再者就是因?yàn)樘鞖夂洌枰喑詿岷鹾醯氖澄飦?lái)增加熱量，所以胃口大開(kāi)自然就會(huì)長(zhǎng)肉。

想要冬天也有好身材，在飲食上也要多注意，主食上除了多吃南瓜，紅薯，玉米，雜糧之外。低脂的肉類(lèi)也不能少，既補(bǔ)充蛋白又能跟上營(yíng)養(yǎng)，不要常吃肥肉，脂肪含量高的肉類(lèi)，換成這四種肉類(lèi)，吃著營(yíng)養(yǎng)又不長(zhǎng)肉，比不吃肉的要好多了。關(guān)鍵是這四種肉大家都很容易接受。

一、牛肉

牛肉，屬于肉類(lèi)含脂肪較低的食物，它可以炒著吃也可以燉，這兩種做法含油量比較高，所以并不適合減脂的人吃，最好還是腌制后放入鍋中清蒸著吃，也可以搭配其他食材一起蒸著吃，清淡又美味。

二、雞胸肉

雞胸肉幾乎沒(méi)有脂肪含量，而且蛋白質(zhì)非常高，所以冬天多吃雞胸肉是不會(huì)長(zhǎng)胖的。在烹飪前洗凈用佐料去腥后可以和蟲(chóng)草花蒸著吃或者水煮后和其他蔬菜拌著吃，都非常美味好吃。

三、瘦豬肉

有一部分人在瘦身的時(shí)候不喜歡吃豬肉，這樣是不對(duì)的，其實(shí)精瘦肉經(jīng)過(guò)烹飪后，脂肪的含量已經(jīng)降低了，適量的吃是可以補(bǔ)充能量。不過(guò)瘦肉在烹飪的時(shí)候需要提前用淀粉先腌制，后用清蒸或者水煮的形式進(jìn)食就不容易長(zhǎng)肉了。

四、魚(yú)肉

魚(yú)肉，基本人們都會(huì)喜歡吃的一種食材，它的口感鮮嫩味美，但是確實(shí)肉類(lèi)最不容易導(dǎo)致長(zhǎng)肉的，因?yàn)樗竞坎桓撸钥梢苑判某裕梢院鸵陨?種換著來(lái)吃，畢竟經(jīng)常吃一種肉類(lèi)也是非常單調(diào)的，想要不長(zhǎng)胖而且還能吃肉，就得選擇幾種脂肪含量低熱量低的肉類(lèi)，搭配其他蔬菜一起吃既營(yíng)養(yǎng)豐富，又不至于沒(méi)有肉吃而煩惱。

以上幾種肉類(lèi)都是非常受歡迎的肉類(lèi)品種，如果你在冬天特別不想長(zhǎng)胖的話(huà)就記住烹飪的時(shí)候盡量不要油炸或者炒，這樣做含油量高導(dǎo)致熱量也高。喜歡就做來(lái)吃吧，隔三差五換著來(lái)吃，多吃清淡，少吃油膩，長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，肯定能保持好身材。

總結(jié)：天冷易長(zhǎng)肉，四種肉類(lèi)換著吃，低脂又營(yíng)養(yǎng)，美味又好吃，你覺(jué)的如何？在評(píng)論區(qū)留言一起交流學(xué)習(xí)。