導(dǎo)讀大家好，這里是【劉一手美食】，關(guān)注老劉，每天分享一道好吃又實(shí)用的家常菜1、涼拌秋葵是用秋葵制作的一道家常菜。2、今天劉嫂就來分享一下“涼拌秋葵”做法，喜歡的....

大家好，這里是【劉一手美食】，關(guān)注老劉，每天分享一道好吃又實(shí)用的家常菜

1、涼拌秋葵是用秋葵制作的一道家常菜。

2、 今天劉嫂就來分享一下“涼拌秋葵”做法，喜歡的朋友可以先收藏，有空自己試一下。

3、下面開始介紹所需要的食材：

秋葵、蒜子、美人椒

4、先把蒜子壓扁斬成蒜末，美人椒切丁，秋葵根部切掉

5、鍋中燒上開水，放入一小勺鹽，幾滴色拉油，把秋葵下鍋焯水，放入鹽和油的目的是使秋葵不會(huì)變色，兩分鐘后立即撈起，放入涼水盆中浸泡一會(huì)

6、再把秋葵一切為二。拿出一個(gè)空碗，把美人椒丁、蒜末、白糖、香醋、生抽、香油一起倒入碗中攪勻

7、最后澆在秋葵上。一盤做法簡(jiǎn)單又有營(yíng)養(yǎng)的涼拌秋葵就做好了

8、秋葵經(jīng)常食用能幫助消化、增強(qiáng)體力、保護(hù)肝臟、健胃整腸。其所含有的豐富的維生素及鐵、鈣等物質(zhì)，具有防治血管硬化、防毛發(fā)脫落、延長(zhǎng)青春期、增強(qiáng)內(nèi)臟功能等作用

我是老劉，感謝大家對(duì)劉一手美食的支持，我們每天都有幾道家常菜供大家參考，喜歡做飯的朋友別忘記點(diǎn)點(diǎn)關(guān)注，老劉謝謝大家觀看