導(dǎo)讀酸甜開胃，外脆里嫩，很適合夏天的糖醋脆皮豆腐，喜歡的朋友可以去試試哦。By吳媽廚房用料食用油50ml淀粉適量糖3克老豆腐1塊醋2勺番茄醬2勺生抽2勺老抽半小....

酸甜開胃，外脆里嫩，很適合夏天的糖醋脆皮豆腐，喜歡的朋友可以去試試哦。

By 吳媽廚房

用料

• 食用油 50ml
• 淀粉 適量
• 糖 3克
• 老豆腐 1塊
• 醋 2勺
• 番茄醬 2勺
• 生抽 2勺
• 老抽 半小勺
• 純凈水 半碗
• 蜂蜜 1小勺
• 熟白芝麻 5克

做法步驟

1、準(zhǔn)備好食材。

2、糖醋汁配制：生抽2勺，老抽半小勺約2克，醋2勺，番茄醬2勺，1小勺蜂蜜，3 克白糖，3克淀粉，半碗純凈水。

3、把豆腐切成小方塊，準(zhǔn)備好一個(gè)盆，放入適量淀粉，把切好的豆腐放入淀粉中，四周裹滿淀粉。

4、鍋燒熱倒入植物油燒7分熱，轉(zhuǎn)中小火把豆腐塊依次放入鍋中煎至豆腐表面四周金黃，豆腐表皮變脆，把豆腐塊撈出。

5、另起鍋，把糖醋汁倒入鍋內(nèi)小火煮至濃稠，倒入煎好的豆腐塊，讓豆腐塊裹滿糖醋汁煮一小會(huì)更入味，然后撒上白芝麻拌炒均勻，即可出鍋。

6、這道酸酸甜甜又開胃脆皮糖醋豆腐就完成可以享用啦。

7、喜歡的朋友趕快做起來吧！

小貼士

1） 豆腐為補(bǔ)益清熱養(yǎng)生食品，常食可補(bǔ)中益氣、清熱潤燥、生津止渴、清潔腸胃。更適于熱性體質(zhì)、口臭口渴、腸胃調(diào)養(yǎng)者食用。 2）豆腐的禁忌：因豆腐中含嘌呤較多，對(duì)嘌呤代謝失常的痛風(fēng)病人和血尿酸濃度增高的患者，忌食豆腐；脾胃虛寒，經(jīng)常腹瀉便溏者忌食。

食用油的營養(yǎng)功效

花生油的脂肪酸構(gòu)成是比較好的，易于人體消化吸收。花生油可以促進(jìn)寶寶的大腦發(fā)育，寶寶如果缺鋅，就會(huì)出現(xiàn)發(fā)育不良，智力缺陷等癥狀，而花生油中所含有的腦磷脂、卵磷脂和膽堿也可以有效地改善記憶力，對(duì)寶寶的智力開發(fā)益處多多。食用芝麻油可調(diào)節(jié)毛細(xì)血管的功能，增強(qiáng)組織對(duì)氧的吸收能力，改善血液循環(huán)，促進(jìn)性腺發(fā)育，延緩衰老。所以芝麻油是食用品質(zhì)好、營養(yǎng)價(jià)值高的優(yōu)良食用油。

食用油的飲食禁忌

暫無

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