導讀對于減脂期想吃碳水，又不想長胖的姐妹來說，蕎麥面真的是減脂必備碳水。不管是涼拌面，炒面，燜面還是湯面都超好吃天氣越來越熱就想吃點解膩的。今天分享給大家一個超....

對于減脂期想吃碳水，又不想長胖的姐妹來說，蕎麥面真的是減脂必備碳水。不管是涼拌面，炒面，燜面還是湯面都超好吃

天氣越來越熱就想吃點解膩的。今天分享給大家一個超級長的涼拌蕎麥面，清脆爽口，酸辣開胃，好吃不胖

食材：菠菜200克左右 蕎麥面60克，蔥花，蒜末

做法：

調個料汁：晚中放蒜末 ，蔥花，加一勺生抽，兩勺陳醋，半勺蠔油，適量的鹽。雞精和代糖，一勺低脂辣椒醬，攪拌均勻

菠菜清洗干凈下鍋焯水，蕎麥面煮熟撈入碗中，淋入醬汁抓拌均勻即可

菠菜焯水噴點油 加一點鹽，這是顏色翠綠的關鍵

#減脂餐#