導讀色彩最好看口感最好吃制作最用心By小雨的學霸媽咪用料食用油適量胡蘿卜一根西蘭花一棵鹽少許蒜一瓣生抽①勺做法步驟1、分享清洗干貨：頭朝下，放鹽或者小蘇打食品級....

色彩最好看 口感最好吃 制作最用心

By 小雨的學霸媽咪

用料

• 食用油 適量
• 胡蘿卜 一根
• 西蘭花 一棵
• 鹽 少許
• 蒜 一瓣
• 生抽 ①勺

做法步驟

1、分享清洗干貨：頭朝下，放鹽或者小蘇打食品級洗潔精浸泡。

2、準備好西蘭花，和可愛胡蘿卜。

3、焯水2分鐘。喜歡硬一點的口感可以一分鐘奧。

4、撈出來，過涼水。

5、一點點亞麻籽油

6、蒜末是靈魂哈

7、放付香菇，醬油增香。

8、倒入菜菜翻炒兩分鐘

9、美味出鍋。

10、可可愛愛，精致生活。

食用油的營養功效

花生油的脂肪酸構成是比較好的，易于人體消化吸收。花生油可以促進寶寶的大腦發育，寶寶如果缺鋅，就會出現發育不良，智力缺陷等癥狀，而花生油中所含有的腦磷脂、卵磷脂和膽堿也可以有效地改善記憶力，對寶寶的智力開發益處多多。食用芝麻油可調節毛細血管的功能，增強組織對氧的吸收能力，改善血液循環，促進性腺發育，延緩衰老。所以芝麻油是食用品質好、營養價值高的優良食用油。

食用油的飲食禁忌

暫無

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