導讀【吃貨咖】木瓜番茄煮紅腰豆材料：木瓜200克、番茄150克、紅腰豆150克、姜片、蔥花、鹽、糖、番茄醬各適量。做法：1.木瓜去皮去瓤，洗凈切件備用；2.番茄....

【吃貨咖】木瓜番茄煮紅腰豆

材料：木瓜200克、番茄150克、紅腰豆150克、姜片、蔥花、鹽、糖、番茄醬各適量。

做法：1.木瓜去皮去瓤，洗凈切件備用；

2.番茄去皮切件備用；

3.紅腰豆洗凈備用；

4.開鍋煮開適量水，加入雞汁和姜片；

5.放入木瓜和番茄、紅腰豆以及番茄醬，調味后中火煮至材料熟透，最后撒入蔥花即成。

【養身派】▲劇烈運動后，因大量排汗，體內鹽分消耗較多，大量喝水并不能補充鹽分，反而會使血液的滲透壓降低，使血液中所含的鹽分比例下降。在運動后口渴嚴重的情況下，可以先用水漱口并濕潤口腔，再少量多次，大量出汗后在補充水分的同時還需要適當的補充鹽分，可以喝一些補充電解質的飲料或淡鹽水。

【小貼士】▲游泳前、中、后應及時護理頭發。游泳前不應清洗頭發，人體產生的油脂在頭發表面可形成保護膜，有助于減少游泳池中的氯成分對頭發的滲透損傷；游泳時建議戴硅膠防水泳帽，在一定程度上阻擋池水與頭發的接觸；游泳后要立即清洗頭發，避免殘留物質對頭發造成傷害，并及時使用護發產品進行護理，可在一定程度修復微小損傷。