導讀對于打算減重的人來說，食物熱量是一個時刻都要關注的指標。一個人每天應該消耗多少熱量才能實現減肥或保持健康體重的目的呢？真實答案取決于許多因素，包括年齡、代謝....

對于打算減重的人來說，食物熱量是一個時刻都要關注的指標。一個人每天應該消耗多少熱量才能實現減肥或保持健康體重的目的呢？真實答案取決于許多因素，包括年齡、代謝率、體重和體形差異等，最關鍵的就是你吃下去的特定食物及其成分。

營養學家根據人們最喜歡吃的一些食物，計算出它們所含的熱量和燃燒這些熱量所需的鍛煉時間，建議做到耳熟能詳，常看常新。

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