導讀減脂吃出花樣，減肥營養不能少準備食材日本豆腐兩根香蔥小一根香油少許鮮蝦6個土雞蛋4個★脂肪16克★蛋白質35克★碳水化合物12克熱量：333千卡烹飪步驟日本....

減脂吃出花樣，減肥營養不能少

準備食材

日本豆腐 兩根

香蔥 小一根

香油 少許

鮮蝦 6個

土雞蛋 4個

★脂肪16克

★蛋白質35克

★碳水化合物12克

熱量：333千卡

烹飪步驟

日本豆腐從中間，慢慢擠出豆腐

切成大小均勻的塊狀

找個圓盤子，排成一個圓圈

鮮蝦開背，白灼后剝殼

剝開后，把蝦放在盤子中間

四個土雞蛋打散，加入少于鹽，胡椒粉調味。

雞蛋液倒進盤中

還沒蒸，賣相就不錯嘍

保鮮膜封好，用牙簽打幾個洞，用來排氣。

上鍋蒸10分鐘，然后閉火，燜5分鐘就可以啦

出鍋淋上海鮮醬油和蔥花，美美噠！營養好吃哦