導讀大家好，我是阿雅小廚，最近天氣越來越冷了，但就是不下雪，下雪還能凈化空氣，一直不下雪，導致城市空氣污染比較嚴重，哮喘、肺炎等呼吸系統疾病也更容易多發，尤其是....

大家好，我是阿雅小廚，最近天氣越來越冷了，但就是不下雪，下雪還能凈化空氣，一直不下雪，導致城市空氣污染比較嚴重，哮喘、肺炎等呼吸系統疾病也更容易多發，尤其是小孩，抵抗力弱，非常容易感冒咳嗽，鬧不好就肺炎了，家里暖氣燒的也比較暖和，空氣干燥，孩子容易上火，我平時一個星期就會給孩子熬一鍋湯水，一個星期喝上一天就很少上火了。

這個湯水比較簡單，用的食材都是能止咳潤肺生津的，而且雪花梨非常下火，如果寶寶大便干燥就可以熬上一鍋，喝湯吃梨，保證第二天大便就好了。

金桔雪梨百合湯

所需食材：金桔10顆，雪花梨一個，百合30g，冰糖適量

制作方法：

1.金桔10顆，雪花梨一個，百合30g，冰糖適量，這些都是潤肺止咳的食材，平時一周給孩子喝一次可以去肺火。

金桔10顆，雪花梨一個，百合30g，冰糖適量

2.百合洗凈，用涼水泡發。

3.金桔清洗干凈，用刀在頂部劃上十字刀，注意安全。

4.雪花梨去皮，切片，也可以切成小塊。

5.加入適量清水，放入食材，大火煮開，轉小火煮30分鐘。

干燥的冬季給家人的保護，除了空氣凈化器，還有就是一碗暖暖的金桔雪梨湯了，清熱潤肺，化痰止咳。如果寶寶偶爾咳嗽一兩聲就試著給他主這個湯喝吧。

小貼士：1.一般來說，金桔雪梨有一定的止咳作用，咳嗽好了之后，就不用再繼續食用了，畢竟金桔雪梨水還有促進排泄的作用，若是長期過多食用的話，可能會出現拉肚子的情況，引起身體的不適。2.腸胃不適者不宜食用。金桔雪梨中富含膳食纖維，有很好的導瀉作用，對于腸胃不適者來說，會加重腸胃的負擔。3.金桔有一定的止咳功效，但是注意不要多吃，因為金桔性溫，吃多了容易上火，特別是體質偏熱者，若是咳嗽不止，不建議吃金桔，特別是生吃，避免引起喉嚨痛等上火之癥。

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