導(dǎo)讀夏季來到，市面上李子也逐漸增多了。李子營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)也是一種抗衰老、防疾病的“超級水果”，酸酸甜甜的，更是很多朋友喜愛的水果，然而李子雖好，但這幾種人群....

夏季來到，市面上李子也逐漸增多了。李子營養(yǎng)價(jià)值很高，同時(shí)也是一種抗衰老、防疾病的“超級水果”，酸酸甜甜的，更是很多朋友喜愛的水果，然而李子雖好，但這幾種人群是不適合多吃。

一、李子的營養(yǎng)價(jià)值

李子是很常見的一種水果，在我國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的認(rèn)識(shí)中，李子味甘、酸，性微溫，具有生津止渴、清肝除熱、利水的功效，常可以用于虛勞骨蒸，消渴的情況。

現(xiàn)代對于李子也做了一番研究，研究表明，李子的營養(yǎng)豐富，含有糖、微量蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素等成分，可以促進(jìn)消化，增加食欲。而李子核仁中含有的一些成分具有利水降壓作用。

二、哪些人不適合吃李子？

李子是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的水果，對于人體來說好處也不少，但是下面這幾種人群是不適合多吃李子的。

1、潰瘍病的人

李子中含有多種成分，其中的果酸含量就比較高，如果吃太多的話就可能會(huì)出現(xiàn)胃痛的情況了，所以如果有胃潰瘍病、胃腸炎的人群最好就是不要吃李子了，以免影響病情。

2、脾虛痰濕的人

李子是可以生津止渴的一種水果，但是如果吃太多的話，就容易生痰濕了，所以如果有脾虛痰濕的情況的話，最好就是不要吃李子了。脾虛痰濕的人常常吃的比較少，但是又會(huì)出現(xiàn)腹脹，便溏的情況，同時(shí)還疲乏嗜睡。

3、IGA腎病患者

IgA腎病是最為常見的一種原發(fā)性腎小球疾病，這類人群也是不適合多吃李子的，因?yàn)槔钭拥乃嵝院渴呛艽蟮摹Ｍ瑫r(shí)，這類患者建議平時(shí)應(yīng)該多吃蔬菜、優(yōu)質(zhì)高蛋白食物，對于辛辣、肥甘厚味的食物應(yīng)該盡量少吃，最重要的就是不能喝酒了。

三、吃李子的注意事項(xiàng)

李子雖然好吃，但是上述幾種人群還是不適合多吃的，另外，我們在吃李子的時(shí)候也要注意下面幾點(diǎn)：

1、少吃未熟透的李子

如果李子還沒成熟的時(shí)候，一口吃下去就會(huì)覺得又苦又澀又酸，特別難吃，而重要的是，這時(shí)候的李子中可能會(huì)有一種毒素——?dú)淝杷幔瑢θ梭w有害，當(dāng)然，這種毒素在李子成熟后就會(huì)消失了，所以未熟透的李子不建議多吃。

2、李子不適合一次吃太多

在吃李子的時(shí)候我們應(yīng)該注意，不要一次吃太多，因?yàn)槿绻淮涡源罅康某岳钭樱赡軙?huì)出現(xiàn)虛熱腦脹、損傷脾胃的情況，所以古人也常說“桃養(yǎng)人，杏傷人，李子樹下埋死人”。

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