導(dǎo)讀香蕉，這樣做健康又好吃，外脆里嫩，大人孩子搶著吃，一盤(pán)都不夠。家里最常見(jiàn)的水果就是香蕉了，導(dǎo)致的后果就是經(jīng)常買(mǎi)多了吃不完，直接吃單調(diào)又吃膩了。所以這次就換個(gè)....

香蕉，這樣做健康又好吃，外脆里嫩，大人孩子搶著吃，一盤(pán)都不夠。家里最常見(jiàn)的水果就是香蕉了，導(dǎo)致的后果就是經(jīng)常買(mǎi)多了吃不完，直接吃單調(diào)又吃膩了。所以這次就換個(gè)花樣食用吧。就是今天為大家推薦的脆皮香蕉了，比油炸的健康多了。關(guān)鍵還無(wú)糖無(wú)油低脂肪，當(dāng)作早餐或者小零食都是不錯(cuò)的選擇。做法也蠻簡(jiǎn)單的，只需把香蕉切塊裹上淀粉、蛋液、面包糠放入空氣炸鍋高溫烘烤就搞定了。當(dāng)然也可以用烤箱或者平底鍋代替都是可以的。

香蕉的營(yíng)養(yǎng)也是蠻多的，含有豐富的可溶性纖維。可以幫助人體消化和調(diào)節(jié)腸胃機(jī)能，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，預(yù)防便秘。還因?yàn)橄憬逗械牡鞍踪|(zhì)中帶氨基酸，這樣一來(lái)能夠安撫神經(jīng)，起到鎮(zhèn)靜的作用，可以促進(jìn)睡眠。早餐，花樣吃香蕉，無(wú)糖無(wú)油，還好吃不長(zhǎng)肉，孩子吃2根還不過(guò)癮。最后快來(lái)學(xué)習(xí)如何制作的吧！

食材：

香蕉3根，雞蛋1個(gè)，淀粉適量，面包糠適量

做法：

1、香蕉扒皮切成段；并提前把雞蛋打散備用。

2、取一根香蕉均勻的裹上淀粉。

3、再裹上蛋液，最后裹上面包糠，放入炸籃里，空氣炸鍋，180度，烘烤15分鐘。

4、烤制兩面金黃色后即可出爐。